Mirar a los ojos y conversar. Discutir los problemas en busca de una solución y no para descalificar la otra opinión. Consejos sencillos que más de una vez hemos escuchado, pero que a la hora de una crisis en la pareja parecen olvidarse. Cuántas peleas podrían evitarse si en vez de ignorar, se intenta mejorar la comunicación de a dos.

(Mujereshoy) Invitada de honor en toda pareja, sin embargo, no siempre es sencillo contar con la presencia de una buena comunicación en el mágico y complejo proceso de vivir la vida de a dos.

“No darle importancia a un problema puede ser destructivo y convertirse en un hábito de ignorar a aquellos a quienes amamos. El hábito de ignorar crea resentimiento y distancia emocional entre las parejas”, asegura María Andrade, consejera estadounidense especializada en parejas y autora del libro La magia del corazón

La educadora destaca que la comunicación juega un papel importante para mantener vivo el amor y la solidaridad de una pareja. Según la experta, si hay alguna dificultad para resolver un conflicto, lo primero que hay que hacer es calmarse.

“Muchas personas han herido a sus seres queridos porque no saben cómo cuidarse de la tensión, por lo que cuando se sienta estresada o molesta, es importante hacérselo saber a su compañero y entonces tomar el tiempo para relajarse”, dijo.

Andrade entrega una serie de consejos y recomendaciones, siempre útiles, para enfrentar los distintos problemas de comunicación a nivel de pareja y también con el resto de las personas con quienes nos relacionamos:

- Sugiera soluciones, cuando las tenga. Sin defender o atacar.

- Acostúmbrese a ver las dificultades como potenciales posibilidades para propiciar cercanía y armonía.

- Confronte el problema con espíritu de cooperación para que el resultado sea positivo. Las actitudes catastróficas no ayudan.

- Asegúrese de que la solución tomada es justa para ambas partes. Si siente que no lo es, tómese más tiempo para evaluar las posiciones. Es más satisfactorio ser una persona que resuelve problemas a una que los fabrica.

- Si la pareja ha llegado a un acuerdo, ambas partes deben cumplirlo, pues es ese compromiso lo que solidifica la confianza para resolver los problemas juntos.

- Determine el origen de la tensión. Pregúntese si se debe a la pareja, los hijos o hijas, o algo más. Esto le dará la oportunidad de entender su causa y evitar la tentación de sacar sus frustraciones contra quienes no son responsables de las mismas.

- La comunicación sirve para aclarar los hechos y que el otro comprenda nuestro punto de vista. El objetivo no es ganar la “batalla”, porque de este modo se utiliza cualquier arma contra el oponente (burlas, críticas o amenazas) y con esto sólo se consigue más discrepancia y rencor que una solución.

- Discuta sólo aquello que sabe vale la pena. Establezca prioridades y no se enfrasque en discusiones inútiles, allí todos pierden.

- Al discutir sea clara y específica en lo que desea y de esta forma, el oponente será más receptivo. No use indirectas, pues sólo sirven para no comprometerse en lo que usted es, piensa y siente realmente.

- Formule sus pedidos en forma positiva, así evita un rechazo. En lugar de decir “no quiero que llegues después de las 9:00 de la noche”, qué tal si dice: “me gustaría que llegaras antes de las 9:00 de la noche”.

- Sea amable, aunque el otro no lo sea. No califique a su interlocutor con adjetivos negativos porque eso crea barreras.

- Antes de discutir, parta de la base que el otro puede tener algo de razón. Sepa escuchar; no interrumpa a la otra persona cuando dice algo con lo que usted no está de acuerdo. Concéntrese mejor en detectar en cuáles aspectos coinciden.

- Hable de lo que le interesa a la otra persona, porque esto automáticamente genera una predisposición a escuchar y ser más receptivo.

- No se aparte del tema central de la discusión. Ya habrá tiempo para resolver otros problemas.

- Si bien la comunicación es sobre todo a nivel verbal, también se logra a través de abrazos, caricias y compartir actividades que ambos disfrutan.