La terapia es una parte clave del tratamiento para la depresión posparto. Pero encontrar el terapeuta adecuado (uno que le guste, que tenga disponibilidad y que esté cubierto por su seguro o que no sea exorbitantemente caro) puede ser un desafío.
Una condición médica grave, la depresión posparto (DPP), es un tipo de depresión que afecta a algunas mamás primerizas. Puede ocurrir en cualquier momento dentro del año posterior al parto, aunque ocurre con mayor frecuencia entre una y tres semanas después del parto.
No hay dos mujeres que tengan exactamente la misma experiencia con la depresión posparto. Pero muchos lo describen como sentirse intensamente triste, abrumado o paralizado por el estrés de cuidar a un bebé. A menudo viene acompañado de frecuentes cambios de humor, ataques de llanto, ansiedad y agotamiento. También es común perder interés en las cosas que normalmente disfrutas y sentirte indiferente hacia tu bebé. (Si estos sentimientos le suenan familiares, este cuestionario de detección puede ayudarle a determinar si podría verse afectado por la depresión posparto).
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Si está buscando orientación sobre qué tipos de terapeutas podrían ser adecuados y cómo comenzar su búsqueda, aquí tiene ayuda.
- Encontrar el apoyo posparto adecuado significa explorar terapeutas como psicólogos, trabajadores sociales o psiquiatras, cada uno con diferentes calificaciones y poder de prescripción.
- Puede buscar terapeutas a través de referencias de médicos, bases de datos confiables en línea, listas de seguros o recomendaciones de otras mamás.
- El terapeuta adecuado no sólo se adapta a detalles prácticos como su presupuesto y disponibilidad, sino que también lo hace sentir completamente seguro, atendido y apoyado.
- Los costos de la terapia varían ampliamente, pero las sesiones virtuales, las opciones de escala móvil, los grupos de apoyo y la cobertura de seguro o Medicaid pueden ayudar a que la atención sea más asequible.
¿Qué es un terapeuta de depresión posparto?
Un terapeuta de depresión posparto es un profesional de la salud mental que tiene experiencia en el tratamiento de la depresión posparto y los trastornos relacionados que pueden afectar a las nuevas mamás. Todos los psicólogos, trabajadores sociales y psiquiatras pueden tratar la depresión posparto y cada uno tiene diferentes niveles de capacitación y certificaciones.[2]
- Psicólogos: Tener títulos como MA, Ph.D., Psy.D. y Ed.D. Aquellos con títulos de maestría (como MA) han recibido dos años de capacitación después de la universidad, mientras que aquellos con títulos de doctorado (como Ph.D., Psy.D. y Ed.D.) han recibido de cuatro a seis años. Todos completan una pasantía de uno a dos años antes de ejercer por su cuenta. En algunos estados, los psicólogos también pueden tener licencia para recetar medicamentos como antidepresivos.
- Trabajadores sociales: Tener títulos como MSW o LCSW. Los trabajadores sociales han tomado cursos de posgrado sobre comportamiento humano, psicoterapia y recursos comunitarios, y han completado dos años de trabajo clínico antes de ejercer por su cuenta. No tienen licencia para recetar medicamentos.
- Psiquiatras: Tener títulos como MD o DO. Los psiquiatras han completado cuatro años de escuela de medicina (como otros médicos), seguidos de tres o cuatro años de capacitación adicional en enfermedades mentales y tratamiento médico. Tienen licencia para recetar medicamentos.
Vale la pena señalar que ningún tipo de terapeuta es inherentemente mejor que otros para tratar la depresión posparto. A menudo, el enfoque individual del tratamiento del terapeuta y cómo le hacen sentir durante las sesiones es tan importante como sus cualificaciones profesionales.
Pero si está buscando explorar los antidepresivos, necesitará consultar a un terapeuta que tenga licencia para recetar medicamentos o que pueda derivarlo a un psiquiatra que pueda recetar medicamentos. Otra forma de hacerlo es obtener una receta de su obstetra/ginecólogo o de su pediatra, quienes generalmente se sentirán cómodos recetando antidepresivos, y luego acudir a un terapeuta que no esté autorizado para recetar medicamentos.
«Zoloft me salvó la vida», dice Qué esperar, mamá de la comunidad 2Gigi2. «Voy a recortar mucho mi historia, pero básicamente tuve PPD terrible después de tener a mis gemelos y tenía tanta falta de sueño que tenía alucinaciones a diario… No tiene que ser una solución para siempre y sé que no es el caso para todos, pero en el mejor de los casos, ¡solo necesitas la dosis más baja durante el menor tiempo!»
¿Cómo se encuentra un terapeuta para la depresión posparto?
¿No estás seguro de por dónde empezar? No te preocupes. Hay muchas formas de encontrar terapeutas potenciales que puedan ayudarlo con su PPD. Algunas opciones a considerar:
Pídale a su médico una derivación
Si aún no ha hablado con su médico de atención primaria, obstetra/ginecólogo o pediatra de su bebé sobre su PPD, comience por ahí. Pueden realizarle una prueba de detección para evaluar sus síntomas y pueden tener buenas recomendaciones de terapeutas que puedan satisfacer sus necesidades. Y si planea pagar la terapia a través de su seguro, en algunos casos es posible que necesite la derivación de un médico de todos modos.
Consultar una base de datos en línea
Hay muchos de buena reputación que le permiten buscar terapeutas en su ciudad y estado y cumplir con las calificaciones que está buscando. Intentar:
Utilice el directorio de su proveedor de seguros
La mayoría de los proveedores incluirán a sus profesionales de salud mental dentro de la red en su sitio web, lo que le ahorrará la molestia de confirmar más adelante si un terapeuta que encontró en otro lugar está cubierto en su plan. Si no puede encontrar una lista en el sitio web de su proveedor, llámelo.
Pregúntale a otra mamá
Si sabe que un familiar o amigo ha recibido tratamiento para la depresión posparto y el tema no es demasiado delicado, pregúntele si estaría dispuesto a compartir alguna información sobre su terapeuta. La mayoría de las mamás que han estado en una situación similar están más que felices de ayudar.
Verifique si su empresa tiene un programa de asistencia a los empleados
Si trabaja, especialmente si trabaja para un empleador grande, su empresa puede tener lo que se llama un programa de asistencia al empleado, que ofrece referencias confidenciales a atención de salud mental.
¿Cómo saber si ha encontrado al terapeuta posparto adecuado?
Hay dos partes principales para encontrar el terapeuta de PPD adecuado.
- El primero es logístico: Querrá asegurarse de que las calificaciones del terapeuta sean correctas, que tenga tiempo para verlo y que usted pueda pagar las sesiones.
- Pero el segundo es más por sentir: Deberá determinar si el terapeuta es alguien con quien se sienta cómodo hablando.
Comience visitando el sitio web del terapeuta. Debe incluir información básica como las credenciales y calificaciones del terapeuta, así como su educación y capacitación. Por lo general, el sitio web también cubrirá en qué se especializa el terapeuta. Alguien que trabaje regularmente con nuevas mamás con depresión o ansiedad posparto comprenderá de dónde viene usted y tendrá una idea de los desafíos a los que se enfrenta.
Una vez que haya cubierto estos conceptos básicos, llame al terapeuta. Por teléfono o virtualmente, puede preguntar más sobre el trabajo del terapeuta, incluido el tipo de terapia que practica, sus objetivos de terapia y el tiempo que normalmente lleva ver los resultados.
Ahora también es un buen momento para preguntar sobre su disponibilidad y tarifas. Si planea pagar a través de un seguro y no ha verificado si está cubierto por su proveedor, confírmelo. Si está abierto a sesiones virtuales, también puede ver si son una opción y averiguar qué pasos toma el terapeuta para garantizar que sus sesiones sean confidenciales.
Después de haber hablado por teléfono y haber confirmado la disponibilidad del terapeuta, es probable que tenga una visita o sesión introductoria. Esta es una oportunidad para hablar sobre cómo se ha sentido y qué espera obtener del tratamiento, así como para conocer al terapeuta y ver si es una buena opción.
Mucho de esto se debe a la sensación, ¡así que sigue tu instinto! Si se siente cómodo abriéndose con el terapeuta y siente que él lo comprende, esas son buenas señales.
Por otro lado, si siente que no puede hablar libremente, el terapeuta tiene problemas para comprender lo que le molesta o lo está juzgando, esas son señales de alerta de que esta persona puede no ser la adecuada. Está bien. No todos los terapeutas son perfectos y es común tener que probar más de una opción antes de encontrar a la persona adecuada.
«Esforzarse por encontrar un nuevo terapeuta puede parecer desalentador, pero valdrá la pena restablecer su atención», comparte cthosea, miembro de la comunidad. «[Postpartum] Es un momento tan vulnerable. No es para siempre, pero puede parecerlo en los pequeños momentos».
¿Cuánto cuesta la terapia para la depresión posparto?
Las reuniones individuales con un terapeuta generalmente cuestan entre $100 y $200 por sesión, aunque las tarifas pueden ser mucho más altas en ciertas partes del país. El lugar del país donde se encuentre y la capacitación del terapeuta pueden afectar el costo. Las sesiones más largas o las sesiones con un experto altamente especializado también pueden costar más.
Si bien puede parecer un precio elevado, la buena noticia es que existen opciones para hacer que la atención de salud mental sea más asequible.
Si pagas de tu bolsillo
Asumir el costo total de las sesiones de terapia regulares puede ser un desafío, pero existen formas de reducir el impacto en su presupuesto. Algunos terapeutas ofrecen tarifas móviles para los clientes que pagan de su bolsillo; Puede encontrar uno en su ciudad y estado buscando en la base de datos de Open Path Psychotherapy Collective.
Las sesiones virtuales o la teleterapia también pueden resultar menos costosas, y las investigaciones muestran que pueden ser una opción de tratamiento eficaz para las mujeres con depresión o ansiedad posparto. Pueden ser especialmente útiles para las mamás de entre 20 y 30 años y eliminar barreras para la atención. La clave es asegurarse de hablar con un terapeuta calificado y en vivo. Intente comunicarse con un coordinador de apoyo a través de Postpartum Support International o consulte BetterHelp para conocer posibles terapeutas que coincidan con lo que está buscando.
Otra opción a considerar: terapia de grupo o un grupo de apoyo para mamás con PPD, que suelen ser menos costosos que la terapia privada. Aunque no tendrás tanto tiempo hablando con el terapeuta como lo harías en sesiones individuales, se ha demostrado que la terapia de grupo es útil para las mujeres con PPD.
Además, te brinda la oportunidad de conocer a otras mamás que se encuentran en posiciones similares y conocer diferentes perspectivas. Socializar con otras mamás que están pasando por lo mismo puede ser muy útil, al igual que la normalización del PPD y otros trastornos del estado de ánimo posparto. La base de datos de grupos de apoyo de Postpartum Support International es un buen lugar para comenzar.
Si tiene Medicaid
La mayoría de los programas de Medicaid requieren que su proveedor cubra al menos una parte de la atención de salud mental, aunque la cantidad exacta puede depender de su plan.[3] Antes de reservar una cita con un terapeuta, querrá confirmar que el terapeuta esté en la red de su seguro. Consulte el sitio web de su proveedor de seguros o llámelos directamente para averiguarlo.
Si tienes seguro privado
Los planes de seguro adquiridos a través del intercambio de seguros médicos, así como los que ofrecen los empleadores para empresas con 50 o más empleados, también deben cubrir al menos una parte de la atención de salud mental, aunque nuevamente, la cantidad exacta puede depender de su plan. Debe confirmar que el terapeuta que desea ver esté en la red de su proveedor de seguros antes de programar una cita, ya sea consultando el sitio web de su proveedor o llamándolo directamente.
Encontrar el terapeuta adecuado puede ser una tarea difícil. Pero vale la pena por tu bienestar y el de tu bebé. Así que empieza a investigar un poco y no te desanimes. Una vez que haya encontrado un terapeuta con el que se sienta cómodo, estará en camino de sentirse mejor.