Es completamente normal tomar el relevo cuando su pareja está enferma, ha tenido una semana difícil o tiene que quedarse hasta tarde en el trabajo. Pero, si constantemente haces solo la mayoría de las tareas del hogar y el cuidado de los niños mientras tu pareja ignora estas responsabilidades diciendo que es terrible con ellas o que simplemente está demasiado ocupada, esto podría ser un signo de incompetencia armada.
Desafortunadamente, este fenómeno puede tener consecuencias importantes para la salud mental, los niveles de estrés y la satisfacción de la relación, e incluso podría provocar una ruptura en la crianza de los hijos. Aquí le mostramos cómo saber si su pareja o copadre está aprovechando su incompetencia como arma en su contra para obligarle a asumir la mayor parte del cuidado de los niños.
¿Qué es la incompetencia armada?
La incompetencia armada ocurre cuando una persona en una relación parece ser menos capaz de lo que realmente es, dice Cynthia Vejar, PhD, LPC, LSC/PPS, NCCprofesor asociado y director del CMHC/SC/TR Cert. Programas en Lebanon Valley College. “Esto se puede realizar consciente o inconscientemente [and] la motivación para la incompetencia armada puede variar”.
Sin embargo, muchas veces este fenómeno ocurre cuando una persona que tiene la capacidad de aprender una tarea finge incompetencia para eludir sus responsabilidades, explica. “Podría tratarse de alguien que siempre recoge accidentalmente los artículos equivocados en el supermercado o que afirma que equilibrar la chequera es demasiado complicado”.
También pueden tener un desempeño deficiente en las tareas o olvidarse de los detalles clave de una tarea, agrega Vejar, para no realizar el trabajo. Todas estas estrategias se utilizan para que el otro padre sienta que no tiene más remedio que tomar el relevo, lo que aumenta aún más su carga mental.
La incompetencia armada socava la seguridad emocional, la confianza y el respeto mutuo en una relación, agrega Layne Bakerpsicoterapeuta autorizado y experto en relaciones en Los Ángeles, California. “Cuando esas cosas comienzan a erosionarse, puedes sentirte menos como si fueras parte de un equipo de crianza compartida y más como si fueras yo versus tú. Las decisiones cotidianas pueden convertirse rápidamente en discusiones, grandes o pequeñas”.
Signos de incompetencia armada en las relaciones parentales
Si uno de los padres siente que no puede confiar en que su pareja le ayude con la crianza de los hijos y las tareas del hogar, eso podría ser una señal obvia de incompetencia armada, dice Jocelyn Bibi, LCSW, trabajadora social clínica autorizada y propietaria de Jocelyn Bibi Therapy en Nueva York.
“[For instance]si sales y tu copadre te llama constantemente con preguntas sobre cómo ser padre hasta el punto en que te resulta más fácil no salir en absoluto, esto es un signo de incompetencia armada”, continúa Bibi. «Es manipulador y estratégico, ya sea consciente o no, y permite que uno de los padres no mueva un dedo mientras el otro hace todo».
Y a medida que el padre predeterminado asume cada vez más responsabilidades, la situación puede generar resentimiento, lo que sólo alimentará más conflictos. Aquí hay algunas otras señales reveladoras de que estás en una relación con alguien que usa su incompetencia como arma.
- Tienes más responsabilidad o haces la mayor parte del trabajo.
- Te sientes aprovechado o dado por sentado.
- Existe la expectativa de que usted se encargue de las tareas diarias y las tareas del hogar.
- Te sientes solo en la relación o como un padre soltero.
- Te sientes agotado, resentido o estresado por todas tus responsabilidades.
- Escuchas las mismas excusas una y otra vez como «No sé cómo hacer eso», «Eres mejor en eso» o «No tengo tiempo».
- Su pareja sólo tiene dificultades con tareas que no quiere hacer, pero que es competente en su propio trabajo o carrera.
- Su pareja no tiene ningún deseo de aprender a realizar determinadas tareas.
- Tu pareja se hace el tonto o tiene una actitud de “ayúdame”.
- Tu pareja utiliza la culpa o la manipulación cuando le pides que haga algo.
- Tu pareja, conscientemente, realiza mal las tareas para manipularte para que la próxima vez las hagas por tu cuenta.
- Tu pareja te echa la culpa y te acusa de no darle las instrucciones adecuadas.
Ejemplos de incompetencia armada
Si los signos de incompetencia armada te suenan familiares, es posible que aún no esté claro cómo se ve esta dinámica de relación en la vida real, en el día a día entre padres.
«Para los padres, esto se manifiesta mucho en la gestión de tareas centradas en los niños, como programar citas, llevar a los niños a diversas actividades, manejar las rutinas a la hora de acostarse, mantenerse al día con los horarios escolares y la gestión del hogar, como limpiar, lavar la ropa y lavar los platos». explica Baker.
Algunos ejemplos de incompetencia armada podrían parecerse a los siguientes escenarios:
- Una persona que utiliza su incompetencia como arma podría decir: «No puedo cambiarle el pañal al bebé tan bien como tú» o «No soy bueno consolando al bebé como lo haces tú».
- Podrían decir: «No lo hago tan bien como tú», «No sé dónde están los suministros para la limpieza» o «Eres demasiado exigente, así que no podré hacerlo bien de todos modos». ”cuando se trata de asumir su parte de limpieza y otras tareas.
- Cuando se trata de mantener el horario familiar, una persona que utiliza su incompetencia como arma podría decir: «Conoces el horario de nuestro hijo mejor que yo» o «Eres mejor que yo para programar citas».
- Si la persona que utiliza la incompetencia como arma no quiere involucrarse o no está interesada en la vida de su hijo, podría decir: «No conozco a su maestro», «Eres mejor ayudando con las tareas» o «No conozco a su maestro». No tengo tiempo para ser voluntario”.
Por qué algunos padres utilizan la incompetencia como arma
Hay una variedad de razones por las que alguien podría involucrarse en una incompetencia armada. A veces es una táctica de manipulación utilizada para evitar la responsabilidad y obligar a otros a realizar la tarea. Otras veces, es posible que la persona que utiliza la táctica nunca haya aprendido cómo hacer estas cosas cuando era niño, o que una sociedad igualitaria o un hogar donde se comparten las tareas puede no haber sido un modelo para ellos.
Incluso podría estar relacionado con las expectativas de género. Por ejemplo, las investigaciones muestran que la desigualdad de género todavía existe en las relaciones parentales. La mayoría de las veces, las mujeres asumen la mayor parte de estas responsabilidades, incluso si ambos socios están trabajando.
La incompetencia armada también puede llevarse a cabo debido al deseo de ejercer control sobre una pareja, el miedo al fracaso, la evasión de responsabilidad o la falta de interés o compromiso con la relación, dice Vehar.
Cómo la incompetencia armada afecta la salud mental de los padres
La incompetencia armada a menudo hace que la persona que la recibe se sienta infravalorada, resentida y sin apoyo. También pueden comenzar a desconfiar de su pareja y desconectarse emocionalmente de ella. Incluso puede llevarlos a sentirse como padres solteros, dice Bibi.
«El padre predeterminado hará malabarismos con sus propios compromisos, los compromisos de sus hijos, así como con sus sentimientos de estrés y resentimiento, todo mientras intenta vivir sus vidas de una manera funcional», dice. «Esto es agotador y estresante».
La falta de tiempo que tienen para sí mismos puede provocar una mala salud mental porque no tienen tiempo para reiniciar, tomar descansos o priorizar sus propias necesidades, añade. «A menudo [they feel] Se le culpa cuando el otro padre dice que no está haciendo cosas porque el padre predeterminado es ‘particular’ acerca de la forma en que se hacen las cosas; esto le devuelve toda la responsabilidad al padre predeterminado «.
En la sociedad, se espera que las mujeres se encarguen más de la crianza de los hijos y de las tareas domésticas, dice Bibi. «Esta idea y expectativa se ha incorporado a algunas asociaciones de padres y puede permitir excusas en las relaciones de padres heterosexuales, como ‘la madre simplemente está biológicamente más en sintonía con lo que el niño necesita'».
Cómo abordar la incompetencia armada en su relación
Superar la incompetencia armada en su relación a menudo comienza con una conversación honesta, una división de responsabilidades y algunos límites firmes. Aquí hay 4 formas en que nuestros expertos sugieren que aborde el problema en su relación.
Llévalo a su atención
La primera regla general cuando algo te molesta es hablar de ello. Hágale saber a su pareja cómo se siente acerca de la forma en que se dividen las tareas del hogar y las responsabilidades del cuidado de los niños. Además, hágales saber cómo le hacen sentir sus respuestas a sus solicitudes de ayuda.
Puedes decir algo como: «Estoy más que dispuesto a ayudar con esta tarea ahora, pero creemos un cronograma que funcione para ambos», dice Vejar. «Ser firme y transparente en la comunicación puede ser efectivo, así como responsabilizar a la persona”.
También sugiere tener una conversación honesta sobre el impacto de la incompetencia armada, explicando por qué te molesta que se salten tareas domésticas importantes. Por ejemplo, podrías decir algo como: «Cuando constantemente me piden que haga X, me hace sentir como Y. Esto también afecta mi capacidad para hacer otras cosas, como Z».
Establece qué tareas estás dispuesto a realizar
Cuando se siente a dividir las responsabilidades, puede ser útil establecer límites o dejarle saber a su pareja lo que hará y lo que no hará. Por ejemplo, tal vez esté dispuesto a lavar la ropa, pero le gustaría que ellos se encarguen de limpiar la cocina después de las comidas. O tal vez quieras dividir las responsabilidades de la cocina o las tareas del hogar. La clave es establecer lo que usted está dispuesto a hacer y permitir que algunos también lo digan, animando a su pareja a ser un padre más activo. Solo asegúrese de no cargar con todo al final de la conversación.
Vejar sugiere utilizar tanto la empatía como el apoyo, así como un enfoque basado en las fortalezas para alentar a su pareja a aprender, crecer y ampliar sus habilidades. Podrías decir algo como: «Sé que esta es una tarea difícil. Para mí también fue difícil aprender. Estoy aquí para ayudarte a desarrollar esta habilidad. O esto es lo que funcionó para mí».
Evite salvar el día
En una familia, normalmente hay tareas que necesitan urgentemente ser completadas y eventualmente alguien asume el reto de mala gana, dice Vejar. Cuando esto se convierte en un patrón, se establece un rol. En cambio, sugiere permitir que su pareja enfrente las consecuencias de la tarea inconclusa. «Esto puede ser doloroso, pero la lección aprendida puede ser valiosa».
Por ejemplo, si ha acordado que su pareja lavará su propia ropa o llevará su ropa a la tintorería, debe evitar intervenir para ayudar si elude su responsabilidad. Cuando se dan cuenta de que nadie se encargará de estas tareas por ellos, esto puede motivarlos a cambiar.
Considere la terapia
Si su pareja está dispuesta a analizar su comportamiento con usted, la terapia de pareja centrada en su relación de paternidad compartida puede ayudarle a descubrir por qué aparece la incompetencia como arma, dice Baker. Juntos, pueden definir sus valores fundamentales compartidos y descubrir cómo la incompetencia armada puede violar esos valores o amenazar la asociación, dice.
«Si estás experimentando una incompetencia armada por parte de tu pareja y no te sientes cómodo haciéndole saber esto, esto puede indicar una base defectuosa de confianza y seguridad en la relación», dice Baker. «Es muy importante buscar apoyo si esto está sucediendo».
Si ha tratado de abordar el impacto que la incompetencia armada tiene en usted y su pareja minimiza su experiencia, no parece asumir ninguna responsabilidad o no muestra ningún deseo de cambiar, la terapia individual es otra opción, dice Baker. «Puedes superar el costo emocional de la incompetencia armada mientras aprendes a establecer límites».