Es importante usar protector solar siempre que esté al aire libre, especialmente durante el embarazo, cuando su piel tiende a ser más sensible de lo habitual. El protector solar la ayudará a protegerla del daño a largo plazo de la piel y también ayudará a minimizar la decoloración que a menudo aparece durante el embarazo.
Continúe leyendo para obtener más información sobre cómo elegir el mejor protector solar y por qué es importante aplicarlo con diligencia.
- La protección solar es más importante durante el embarazo. El aumento de la sensibilidad de la piel puede hacerte más propenso a sufrir afecciones como el melasma y la hiperpigmentación, por lo que el uso constante de protector solar ayuda a prevenir la decoloración y el daño solar a largo plazo.
- Elija protección mineral de amplio espectro. Busque protectores solares con SPF 30 o superior que protejan contra los rayos UVA y UVB. Las fórmulas con óxido de zinc o dióxido de titanio son la mejor opción durante el embarazo porque se asientan en la piel y es menos probable que irriten la piel sensible.
- Los hábitos solares inteligentes van más allá del protector solar. Permanezca a la sombra durante las horas pico, vuelva a aplicar protector solar cada dos horas, use ropa y accesorios protectores y manténgase hidratado para reducir el riesgo de sobrecalentamiento y complicaciones relacionadas con el sol.
¿Por qué es especialmente importante usar protector solar durante el embarazo?
El protector solar no solo la protegerá del cáncer de piel, sino que también protegerá su piel de la decoloración y otras afecciones relacionadas con el embarazo que pueden verse exacerbadas por la exposición al sol.
Debido a que su piel es más sensible durante el embarazo, el melasma y otras formas de hiperpigmentación (manchas, parches, puntos o líneas que pueden variar en color desde púrpura rojizo hasta marrón, azul o gris) son más probables y pueden volverse más pronunciadas cuando se expone al sol.
«Uso SPF en la cara todos los días como parte de mi rutina normal de cuidado de la piel», dice lols1305, miembro de What to Expect Community. «También me iré de vacaciones a la playa dentro de un par de semanas y usaré protector solar para todo el cuerpo».
¿Qué protectores solares son seguros para el embarazo?
Al elegir un protector solar durante el embarazo, busque protectores solares de amplio espectro, que ofrezcan protección contra los rayos UVA y UVB. Asegúrate de que también tengan un factor de protección solar (SPF) de 30 o superior.
Los productos cuyo ingrediente activo es óxido de zinc y/o dióxido de titanio, también llamados protectores solares minerales o físicos, son una buena opción para las mujeres embarazadas. Son hipoalergénicos y se asientan en la parte superior de la piel en lugar de ser absorbidos. Elija fórmulas etiquetadas como resistentes al agua, incluso si no planea darse un chapuzón.
Si bien querrás evitar los productos químicos agresivos, no te preocupes demasiado por cada ingrediente. Si no está segura de si un protector solar en particular es seguro durante el embarazo, consulte la etiqueta y hable con su médico.
Otro consejo: no uses protector solar elaborado con repelente de insectos, ya que es menos efectivo. Si necesitas repelente, cómpralo por separado y aplícalo después del protector solar.
¿Cómo puedo protegerme del sol si estoy embarazada?
Si planeas pasar mucho tiempo al aire libre durante tu embarazo, protégete del sol tomando las siguientes medidas:
- Trate de permanecer adentro durante las horas pico de sol, De 10 a 14 horas, si se puede. «Si salimos, la mayoría de las veces salimos después de las 4 o 5 p. m., cuando el sol está más lejos de nosotros, el calor se ha calmado y tenemos algo de sombra en nuestro jardín», dice la mamá de la comunidad esperanzada4xrnbwmom.
- buscar sombra siempre que sea posible, especialmente cuando el sol está más fuerte.
- Aplicar protector solar al menos 15 minutos antes de salir. Utilice aproximadamente 1 onza (el valor de un vaso de chupito) y cubra completamente toda la piel expuesta. Vuelva a aplicar cada dos horas.
- Use bálsamo labial con un SPF de 30 o más. Tus labios también pueden quemarse con el sol.
- Cubra la mayor cantidad de piel posible, y elija telas livianas y transpirables con un tejido apretado. Sosténgalo a contraluz: cuanto menos pase, mejor.
- Llevar sombrero de ala ancha y gafas de sol, Lo ideal es que bloqueen el 99% de los rayos UVA y UVB.
- Mantente fresco. Además de buscar sombra y usar ropa protectora, manténgase hidratado. Las mujeres embarazadas son más susceptibles al agotamiento por calor, por lo que si se siente aturdido o mareado, beba un poco de agua y busque aire acondicionado lo antes posible.
Recuerde, no tiene que quedarse adentro solo porque está embarazada. ¡Por supuesto, sal y diviértete! Sólo asegúrese de hacer de la protección solar una prioridad.
Y mientras tomas el sol de forma segura, deja que la aplicación What to Expect te mantenga cubierta con consejos diarios y guías de productos seguros para el embarazo, para que puedas sentirte segura y atendida durante todo el embarazo.