¿Es el dolor de espalda una señal de embarazo?

Ana Lucía Silva

Ana Lucía Silva es una periodista y escritora apasionada por los temas de feminidad, familia y maternidad.

El dolor de espalda y el embarazo a menudo van de la mano, especialmente a medida que crece la protuberancia de su bebé. Pero los dolores y twings no suelen comenzar desde el principio. Entonces, si está experimentando molestias mientras intenta concebir, el dolor probablemente tiene otro culpable.

«El dolor de espalda realmente no es una señal de embarazo temprano a menos que esté relacionado con la hinchazón o el estreñimiento», dice Jennifer Wu, MD, un OB/Gyn en Nueva York, Nueva York, y miembro de la Junta de Revisión Médica What To .

¿Es el dolor lumbar un signo de embarazo?

El dolor lumbar puede ser par para el curso en el embarazo. Pero es más probable que golpee en el segundo y tercer trimestre en comparación con el primero, según la Oficina sobre la Salud de las Mujeres.[1]

Por lo tanto, puede no estar entre los primeros cambios físicos los que lo invitan a un posible embarazo. (Es más probable que sean cosas como perder su período, fatiga, senos tiernos o hinchados o náuseas).

Sin embargo, a veces otros síntomas pueden causar dolor de espalda, como el gas y la hinchazón.

«Este es mi segundo embarazo … Literalmente tengo solo 4 semanas … Los últimos días tengo los peores dolores de gas, como todo mi estómago, espalda y hombros están doloridos por él», dice lo que espera la comunidad. Miembro BRIMAE2212.

«Mi hinchazón y gas son RN debilitantes», está de acuerdo qué esperar a la Community Mom BBWeaver25. «Está causando dolor de espalda/cuello/hombro».

¿Qué causa el dolor de espalda al principio del embarazo?

Una vez más, no es muy común tener dolor de espalda al principio del embarazo, aunque a veces cosas como la hinchazón o el estreñimiento pueden estar detrás de él si sucede.

«El embarazo temprano es cuando las hormonas, como la progesterona, son altas y acaba de comenzar las vitaminas prenatales, que tienen hierro», dice el Dr. Wu. «La combinación de los dos puede conducir a mucho gas y estreñimiento. El dolor de gas puede estar más allá de todo lo que haya experimentado. Evitar vegetales crudos como el brócoli y la coliflor y los alimentos que causan gases como los frijoles realmente pueden ayudar».

Cuando los dolores y los dolores comienzan a atacar, generalmente durante el segundo trimestre, las causas son múltiples.

Un culpable es su útero en expansión, que puede cambiar su postura y hacer que sea más probable que se encorves. Sus músculos y articulaciones también tienen que trabajar más duro para apoyar el peso extra que está llevando, por lo que son más propensos a cansarse o dolorir a medida que avanza el día, señala el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG).[2]

Las hormonas como la relajina también tienen en cuenta. Relaja sus ligamentos y articulaciones, por lo que es más fácil para su bebé superar el canal de parto durante el parto. Pero también puede aflojar los ligamentos y las articulaciones en la espalda, lo que puede hacer que se sienta tambaleante o hacerle más lesiones a la espalda.

¿Cómo puede aliviar el dolor de espalda temprano en el embarazo?

Hay muchas cosas que puede hacer para calmar a su dolor y mantener esos dolores y dolores bajo control. Algunas estrategias para probar:

  • Revise su postura. Su centro de gravedad, naturalmente, cambia hacia adelante a medida que crece su bebé (y el vientre). Trate de ponerse de pie directamente con los hombros y el cuello relajado. Cuando se siente, opte por una silla que soporte la espalda y meta una pequeña almohada detrás de la espalda baja.

  • Trate de no sentarse o reposar en tramos largos. Cambiar posiciones con frecuencia puede ayudarlo a mantenerse más cómodo. Cuando tenga que estar en una posición durante mucho tiempo (como en el trabajo), use una caja o taburete para apuntalar un pie (cuando está de pie) o ambos pies (cuando esté sentado).

  • Evite el trabajo pesado. Puede forzar la espalda, así que solicite ayuda siempre que sea posible. Si tiene que levantar algo, cídate para doblar con las rodillas y levante hacia arriba con la potencia de las piernas (no la espalda).

  • Quédate con zapatos cómodos. Los zapatos de tacón bajo (no plano) como las zapatillas de deporte le darán el mejor soporte de arco. Manténgase alejado de los tacones altos, lo que forzará su espalda y probará su equilibrio tambaleante.

  • Duerme de su lado. Dobla las rodillas y mete una almohada entre ellas para obtener más apoyo.

  • Muévete regularmente. El ejercicio puede estirar y fortalecer los músculos de la espalda y las piernas

  • Aplicar hielo o calor. Ambos pueden aliviar la incomodidad. Pruebe una paquete de hielo o una bolsa de guisantes congelados envueltos en una toalla de cocina, o una compresa tibia o una botella de agua caliente.

  • Pregúntele a su médico sobre medicamentos seguros. El acetaminofeno se considera un analgésico seguro para el embarazo, por lo que puede ser una opción para síntomas graves, según ACOG.[3] Evite tomar analgésicos de AINE como el ibuprofeno y el naproxeno; Son dañinos para el desarrollo fetal.

Cuándo llamar al médico

La mayoría del dolor de espalda para el embarazo es manejable con las opciones en el hogar. Pero si el dolor es severo o persistente, avísele a su médico.

También debe alertar a su médico si el dolor está acompañado de otros síntomas, como sangrado vaginal, fiebre, calambres o contracciones, o ardor mientras orina. Estos podrían ser signos de una infección del tracto urinario (UTI) o trabajo prematuro.

  • El dolor de espalda generalmente aparece más tarde en el embarazo: Si bien el dolor de espalda es común en el embarazo, generalmente no comienza hasta el segundo o tercer trimestre. El dolor de espalda del embarazo temprano es menos frecuente y puede estar más relacionado con otros factores como gas, hinchazón o estreñimiento.
  • Los cambios hormonales y físicos contribuyen al dolor de espalda del embarazo: A medida que avanza el embarazo, los cambios hormonales como la liberación de ligamentos y articulaciones relajantes que aflojan, lo que hace que el dolor de espalda sea más probable. El útero en crecimiento también puede cambiar la postura y tensar los músculos, lo que provoca incomodidad.
  • Para aliviar el dolor de espalda del embarazo temprano, pruebe estrategias como tener una buena postura, evitar el trabajo pesado, usar zapatos cómodos y de apoyo y dormir de lado. El hielo o el calor y el movimiento regular también pueden ayudar. Si el dolor es severo o acompañado de otros síntomas, como la fiebre o el sangrado vaginal, consulte a su médico.