Las vitaminas prenatales se diferencian de las multivitaminas estándar y contienen niveles más altos de calcio, vitamina D, ácido fólico y DHA para apoyar el desarrollo de su bebé. Los obstetras y ginecólogos recomiendan comenzar a tomar medicamentos prenatales unos meses antes de la concepción, pero no son necesarios para las mujeres que no están embarazadas ni intentan concebir.
Es importante comenzar a tomar vitaminas prenatales tan pronto como crea que desea quedar embarazada. De hecho, los médicos quieren que tomes estas vitaminas dos o tres meses antes de que empieces a intentar tener un bebé. Esto se debe a que, al tomar medicamentos prenatales antes de quedar embarazada, se asegurará de obtener la cantidad adecuada de vitaminas y nutrientes esenciales que contribuyen al crecimiento y desarrollo de su bebé.[1]
«Empiezo a tomar el mío tan pronto como estoy pensando en concebir», dice What to Expect Community, mamá señora dissimilar.
Pero, ¿se ha producido alguna vez una situación en la que sea demasiado pronto para tomar vitaminas prenatales? ¿Es seguro? ¿Hay algún beneficio adicional? Esto es lo que los obstetras y ginecólogos quieren que usted sepa.
¿En qué se diferencian las vitaminas prenatales de las vitaminas normales?
Aunque pueden tener algunas similitudes, las vitaminas prenatales y los multivitamínicos estándar no son lo mismo. Las vitaminas prenatales están formuladas específicamente con los nutrientes cruciales necesarios para respaldar su salud durante el embarazo, así como la salud y el desarrollo de su bebé.[2]
«Las vitaminas prenatales contienen mayores cantidades de calcio y vitamina D para favorecer el desarrollo de huesos y dientes en el útero», explica Anate Brauer, MD, OB/GYN y endocrinóloga reproductiva en Nueva York. «También contienen dosis más altas de ácido fólico que las vitaminas estándar, que favorecen el desarrollo del tubo neural, así como DHA, que favorece el desarrollo neuronal del feto».
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¿Debería tomar vitaminas prenatales incluso cuando no esté intentando concebir o no esté embarazada?
No, no es una buena idea tomar medicamentos prenatales si no está embarazada, no está intentando concebir (TTC) o no está pensando en TTC.
Las vitaminas prenatales pueden tener una formulación similar a la de un multivitamínico estándar. Sin embargo, las vitaminas prenatales contienen apoyo nutricional adicional que incluye calcio, vitamina D, hierro, ácido fólico y DHA necesarios para el desarrollo neuronal del feto. Entonces, si no está embarazada ni tiene TTC, el Dr. Brauer dice que estos nutrientes adicionales no son necesarios. Es más, señala que tomar cantidades excesivas de vitaminas puede provocar efectos secundarios como estreñimiento y náuseas.
En cambio, el multivitamínico de una mujer suele ser suficiente cuando no está embarazada ni tiene TTC. También puede resultar útil encontrar un multivitamínico específico para su edad y sexo. Por ejemplo, las mujeres mayores pueden necesitar más calcio para la salud de sus huesos a medida que envejecen, por lo que encontrar un suplemento que tenga cantidades adicionales de calcio sería una buena opción.
Existen algunos rumores de que las vitaminas prenatales pueden ayudar con el crecimiento del cabello y las uñas. Si bien esto puede ser anecdóticamente cierto para algunas personas que de otra manera tienen deficiencia de algunos nutrientes que tienen las vitaminas prenatales, el Dr. Brauer dice que realmente no hay evidencia que respalde estas afirmaciones. Para obtener estos beneficios específicos, opte por suplementos como la biotina y las vitaminas B, C y A.