El tiempo a solas puede ser fugaz para los padres de niños pequeños. Esto puede parecer especialmente sofocante para los padres introvertidos que a menudo están drenados por intercambios vivos e interpersonales y energizados por entornos tranquilos y de baja estimulación. Si bien es probable que los compañeros adultos comprendan más las solicitudes de soledad, los niños pueden tener dificultades para dar a sus padres incluso unos momentos de calma inestable.
Recientemente, un padre acudió a Reddit con esta lucha común para buscar consejos sobre cómo decirle a los niños que necesita espacio sin hacerlos sentir no amados. Sintiéndose sofocado por la luchadora de su hijo de 5 años, encontró empatía, apoyo y consejos de otros padres en el subreddit R/Daddit.
Este papá dice ‘Time Me’ es un requisito previo para ‘We Time’
“Asigno mucho tiempo para pasar con él todos los días. Pero al ser introvertido, también necesito mi tiempo a solas, y él no entiende eso «, comparte el usuario de Reddit U/Rainystorm88. “En su mente, si estoy despierto, ¿por qué no jugar con él? Le pedía amablemente que vaya a jugar solo, y él solo finge no escucharme. Luego tengo que levantar mi voz para decirle que salga de mi habitación porque siento físicamente que no puedo respirar «.
Los comentaristas sobre el hilo se empatizaron con el enigma del padre.
«También necesito el tiempo a solas, y me estoy volviendo loco si no lo entiendo», responde el usuario R/Prolixia. «Puedes arrebatar los extraños minutos durante el día, pero en última instancia, debes encontrar una manera de la esencia de anillo para que cuando estés presente realmente estés presente y cuando no te quedes solo . »
Otros usuarios de Reddit también señalan que la lucha es lo suficientemente común como para haber entrado en el Zeitgeist cultural en el popular libro ilustrado Paz de cinco minutos así como el De color Episodio «Sheepdog» (S3E12). Ambos abordan el tema de los padres que necesitan tiempo a solas para recargar. Pero la resolución de Bluey’s Mom Chilli es que el padre de Bluey juegue con los niños para comprarle 20 minutos de tiempo solo, lo que no es una solución factible cuando la crianza en solitario.
Todo puede conducir a un ciclo de frustración de los padres que se comunica al final de la publicación de Reddit original con el familiar emoji de la cara de Psenisve de ojos dañados y cerrados que exuda una tristeza familiar.
Satisfacer sus necesidades no es rechazar la
Zishan Khan, MDun psiquiatra certificado con triple tablero con salud mental, alienta a los padres a adoptar la autocompasión en lugar de permitir que la culpa y la vergüenza se hagan cargo cuando se abruman por sus propias necesidades frente a las necesidades de sus hijos.
«Es importante que los padres entiendan que necesitar espacio no significa que ames menos a tu hijo», dice el Dr. Zhan. “Es simplemente que reconozca sus limitaciones, lo cual es una realización saludable y responsable. Al igual que los niños necesitan siestas para evitar crisis, los padres necesitan ‘respiradores’ mentales y emocionales para aparecer como su mejor ser «.
Sin embargo, puede ser un desafío dar el salto de reconocer los sentimientos y las necesidades de uno como válido para ayudar a un niño pequeño a comprenderlos y respetarlos. Y como señaló el Redditor original, es un concepto difícil comunicarse con los niños sin que lo tomen personalmente.
El Dr. Zhan propone el tiempo de encuadre a solas como una necesidad universal para que los niños no lo vean como una afrenta directa. También sugiere la compensación de ese encuadre con una langue tranquilizadora con frases como, «Todos necesitan tiempo para descansar su cerebro, por lo que voy a tomar un poco de tiempo tranquilo para poder tener más energía para jugar con ustedes más tarde» o «Yo » ¡Estoy pasar un poco de pensamiento, y después de eso, podemos hacer algo divertido juntos! »
«Esta frase deja en claro que tienes la intención de conectarte con ellos más tarde y no los estás abandonando», explica el Dr. Zhan. “Les da algo que esperar mientras esperan a que te recargue. Especialmente para los niños más pequeños, puede ayudar a combinar esto con un temporizador o una señal visual como un temporizador de cuenta regresiva, ya que puede ayudarlos a comprender mejor que el tiempo solo es temporal, no un rechazo «.
Explicando creativamente la introversión a los niños
Entrenador de crianza Meghan Englert, lmft Propone el juego de roles como una forma divertida y identificable de ayudar a los niños a respetar su necesidad de descansos y también reconocer la suya.
«Los niños aprenderán y se conectarán más profundamente a través de interacciones lúdicas durante los momentos de bajo estrés que a través de conferencias», dice ella. “Así que a veces explico la introversión como baterías que tenemos dentro de nosotros. Para personas como yo, se llena cuando tenemos tiempo tranquilo. ¡Cuanto más llena mi batería, más divertido puedo tener contigo más tarde!
Englert luego actuaría el concepto fingiendo ser un juguete que «se queda sin batería» y necesita recargarse antes de volver a jugar. Cada persona cambia de ser la persona que necesita recargarse, asegurándose de fingir hacer planes divertidos para más tarde antes de recargarse y tomar espacio.
Si bien es una lucha que puede no resonar tan profundamente con los padres más extrovertidos, sepa que si tiene dificultades para que sus hijos jueguen de forma independiente durante unos minutos para que pueda tomar un respiro, no está solo. Pero puede tomar algo de consuelo en el hecho de que al abordar el problema con la intencionalidad ahora, puede estar ayudando a su hijo a desarrollar límites y herramientas saludables que utilizarán en el futuro.
Como señala astutamente Redditor R/Nu7Kevin, «un día su hijo puede ser un padre que necesite decirle a sus hijos o a alguien:» ¿Puedo tener algo de espacio personal, por favor? » Le enseñas esta habilidad haciéndolo tú mismo «.