Un video reciente de Instagram de un padre que usa el método de meditación OM Sound para ayudar a calmar a su bebé que llora ha despertado el interés entre los padres en línea.
El video ha obtenido más de 4,7 millones de visitas y más de 265k me gusta hasta la fecha, y muestra que el método tiene un impacto rápido en silencio en el bebé.
En las Escrituras de la India antigua, el OM se considera el más poderoso de todos los mantras. Tiene una gran importancia en la tradición hindú, así como en las técnicas de yoga.
Impacto de la OM
Muchas personas en los comentarios sugieren que el sonido OM es beneficioso para todos, no solo a los bebés, debido a la vibración de baja frecuencia que proviene de la boca/garganta, que se puede usar durante la meditación.
Un comentarista sugiere que el sonido es reconfortante para los bebés porque «suena como mamá». Otro ofrece: «Activa el nervio vago, produciendo calma y seguridad en el cuerpo y el cerebro». Y podrían tener razón.
Hay datos que sugieren que se experimenta una sensación de vibración durante el canto de OM, que tiene el potencial de estimulación del nervio vago y los efectos en el cerebro. Un estudio de 2022 sugiere que el canto de OM puede regular los sentimientos de las personas hacia estímulos negativos. Y otro estudiar Observó un impacto positivo significativo en los aspectos psicológicos y cognitivos de las personas que practicaban el canto de OM diariamente.
Cómo podría funcionar esto para calmar a los bebés llorando
Alison Mitzner, MDUn pediatra certificado por la junta, dice que si bien la investigación sobre los efectos específicos de los sonidos de OM en los bebés es limitada, hay suficiente evidencia para sugerir que los sonidos rítmicos calmantes pueden ayudar. De hecho, los principios detrás de OM son similares a los de otros sonidos relajantes como ruido blanco o canciones de cuna, que se ha demostrado que ayudan a calmar a los bebés.
«Las vibraciones de baja frecuencia de OM pueden parecerse a los sonidos rítmicos que los bebés escuchan en el útero que se sabe que tienen un efecto calmante», confirma. «La naturaleza repetitiva y estable de OM también puede enmascarar ruidos ambientales, al igual que el ruido blanco, creando un ambiente más pacífico para los bebés».
El Dr. Mitzner continúa explicando cómo los bebés son sensibles a los sonidos repentinos, por lo que un ruido de fondo consistente puede ser reconfortante.
“El ruido blanco, por ejemplo, utiliza una gama consistente de frecuencias (como el sonido de un ventilador o máquinas de sonido especializadas), para crear un entorno calmante. El canto de OM probablemente funciona de manera similar, con su frecuencia, vibración y naturaleza rítmica que promueven la relajación y la comodidad «.
Usando ruido blanco con bebés
El Dr. Mitzner señala que el ruido blanco generalmente se considera seguro si se usa correctamente, sin embargo, es importante monitorear los niveles de volumen y la duración de la exposición para proteger la audición de su bebé.
“Si usa una máquina de ruido blanco, colóquela a una distancia segura y evite los altos volúmenes. También debe limitar la duración del ruido blanco. Si está pensando en usar ruido blanco regularmente, es una buena idea equilibrarlo con períodos tranquilos para ayudar a su bebé a adaptarse a diferentes entornos de sonido ”, aconseja.
El Dr. Mitzner ofrece la advertencia de que cada bebé responde de manera diferente. Entonces, si bien el OM no debe manejarse con un enfoque de talla única, ella lo ve como una técnica simple y suave que vale la pena explorar.
Hannah KeeleyExperto en padres y entrenador de vida certificado por la junta maestra, dice que a menudo se le ha llamado «el susurro bebé», conocido por tomar un bebé quisquilloso y calmarlos de inmediato. Desde su perspectiva, el proceso OM funciona, pero por diferentes razones.
«No es el sonido, o incluso la vibración, sino la energía generada por los padres», dice ella. “La técnica OM calma al padre, y esas ondas de energía son lanzadas y recibidas por el bebé. Con los niños, se atrapa más de lo que se enseña. Un padre estresado podría intentar esto y puede no ser tan efectivo. Cuando estás tranquilo, el bebé está tranquilo. También puede usar el sonido ‘ssshhhhh’ repetidamente y también funciona «.
Otros consejos para calmar a tu bebé llorando
El Dr. Mitzner destaca otros métodos conocidos por ser efectivos para calmar a un bebé molesto:
- Swaddling: Esto imita la sensación de estar en el útero, lo que puede tener un efecto calmante.
- Rocking o movimiento: esto recuerda a los bebés los movimientos rítmicos que sintieron en el útero. También puede intentar caminar con su bebé en un portador de carrocería.
- Varios sonidos calmantes: estos imitan los sonidos del útero. Las canciones de cuna suaves, o el sonido de «shh» también pueden funcionar.
- Toque reconfortante: esto puede ser tranquilizador. Mantenerlos cerca, a ti o frotar suavemente la espalda o el vientre proporciona calidez y seguridad.
- Chupete o pulgar de chupación: esta es otra actividad naturalmente calmante, por lo que si aún no es un tiempo de alimentación, puede ofrecer un chupete o ayudar a su bebé a encontrar su pulgar.