Todos los padres primerizos buscan la mejor manera de conseguir que su bebé duerma por la noche. No existe una única «mejor» manera de conseguir que los bebés duerman profundamente, pero sí hay formas «adecuadas» de ayudarlos a dormir de forma segura. Una táctica importante para lograr un sueño seguro es compartir la habitación con el recién nacido.
Pero, ¿cuánto tiempo debe dormir un bebé en su habitación? La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda que los bebés compartan habitación hasta que tengan al menos 6 meses. Sin embargo, tu pequeño compañero de habitación debe dormir en una cuna o moisés, no en tu cama.
Obtenga más información sobre por qué debe compartir habitación con su bebé y cómo y cuándo trasladarlo a sus propios espacios.
Por qué los bebés pequeños deberían dormir en tu habitación
La AAP recomienda que los bebés compartan una habitación, pero no su cama, al menos durante los primeros 6 meses. Las investigaciones muestran que esta práctica puede reducir a la mitad el riesgo de que los bebés sufran el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), en comparación con otros arreglos para dormir.
Los expertos citan varias razones por las que tener a su bebé durmiendo en su habitación puede protegerlo del SMSL:
- Es más probable que notes si están en apuros.:Puedes ver más fácilmente si se han dado vuelta sobre su vientre (un riesgo de asfixia relacionado con el SMSL) si aún no tienen 1 año o no han dominado el giro desde su vientre hasta su espalda.
- Podrás amamantarlos más fácilmente:Hay menos distancia que recorrer para llegar a tu bebé y amamantarlo, lo que facilita la lactancia. Se ha demostrado que la lactancia materna reduce el riesgo de SMSL.
- El ruido de fondo puede ser útil:Se cree que el síndrome de muerte súbita del lactante se debe a la incapacidad del bebé de despertarse fácilmente cuando está angustiado. El sonido de los movimientos periódicos de otras personas puede ayudar a que los bebés no se duerman demasiado profundamente.
Los peligros de compartir la cama
La AAP advierte que tener a su bebé durmiendo en su habitación pasa de ser una medida de seguridad a un peligro para la salud cuando los padres y cuidadores llevan a sus bebés a sus camas en lugar de mantenerlos en una cuna o moisés separado.
Dormir con un bebé en la misma cama puede ser muy peligroso. Los riesgos de compartir la cama incluyen:
- Asfixia:Las camas suelen tener colchones blandos y ropa de cama suelta, lo que puede atrapar las vías respiratorias del bebé y perjudicar su respiración.
- Atrapamiento:Los bebés pueden quedar atrapados o encajados entre un colchón y la cabecera, una pared o incluso otro cuerpo.
- Estrangulación:Los marcos de cama, las sábanas enredadas y los cables sueltos alrededor de la cama pueden representar un riesgo de estrangulamiento para un bebé pequeño.
Dónde poner a dormir a tu bebé
Ya sea que tu bebé comparta habitación o no, el lugar más seguro para que duerma es una cuna o un moisés sobre un colchón firme que encaje perfectamente en el armazón. No coloques protectores suaves, mantas ni almohadas en el espacio donde duerme.
Cuándo sacar a tu bebé de tu habitación
Una vez que tenga 6 meses o más, su bebé puede «irse» a su propia habitación sin problemas. Estar en su propia habitación puede ayudar a los bebés mayores a dormir más profundamente. Un estudio demostró que los bebés de 9 meses que duermen en las habitaciones de sus padres duermen 40 minutos menos durante la noche que los bebés de la misma edad que duermen en habitaciones separadas.
Cómo hacer la transición de su bebé a su propia habitación
Los bebés de entre 6 meses y 1 año deben seguir durmiendo en una cuna con un colchón firme y sin ropa de cama blanda. Para protegerse aún más del SMSL, siga estos consejos para un sueño seguro:
- Ponlos a dormir boca arriba.
- Haga que su bebé esté boca abajo todos los días para fortalecer los músculos del cuello y la espalda para que pueda darse la vuelta de manera segura.
- Mantenga objetos blandos y ropa de cama suelta fuera de la cuna.
- No dejes que se sobrecalienten: la temperatura ambiente ideal es entre 68 y 72 °F.
- Darle un chupete a la hora de la siesta y de dormir.
¿Siente la necesidad de vigilar a su bebé? Aunque no se ha demostrado que un monitor de bebés mantenga a los bebés más seguros, no dude en utilizar uno si eso le ayuda a estar más tranquila.
Si su bebé se resiste a mudarse a su propia habitación, es posible que le resulte útil ir poco a poco. Algunas personas descubren que mover la cuna poco a poco más cerca de la puerta de su habitación hasta que el bebé finalmente esté en su propia habitación puede ayudar a que la transición sea menos abrupta y atemorizante.