El parto puede ser un proceso largo y difícil, lo que significa que es posible que sientas hambre mientras pujas. Afortunadamente, cada vez hay más evidencia de que comer un poco y mantenerse hidratada es bueno para las mujeres en trabajo de parto. Lo mejor que puede hacer es consultar con su proveedor para conocer su postura y, si la respuesta es sí, elegir alimentos ligeros como tostadas, gelatina y pasta simple. ¿El resultado? Podrás mantener tu energía mientras trabajas duro en el trabajo de parto y el parto.
Lo más probable es que su médico esté de acuerdo con las pautas del Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG): está bien que las futuras mamás beban líquidos claros si tienen partos sin complicaciones.[1] Pero es posible que aún pongan límites a los alimentos sólidos (como las tostadas). Esto es lo que debe saber.
- Consulte con su médico. Los alimentos ligeros y los líquidos claros pueden estar bien, especialmente en la fase inicial del trabajo de parto, pero depende de la preferencia de su proveedor (solo pregunte).
- La ciencia está evolucionando. La norma era no tomar nada por vía oral debido a la conexión entre la anestesia y los vómitos. Pero el riesgo parece bajo y comer podría incluso acortar el parto.
- Mantenlo ligero. Si su obstetra dice que sí a algunos refrigerios, elija opciones hidratantes y fáciles de digerir, como tostadas, puré de manzana y paletas heladas.
¿Por qué algunos médicos recomiendan no comer durante el parto?
¿Por qué la prohibición de comer en primer lugar? Se basaba en la teoría arraigada de que los alimentos o el ácido del tracto digestivo podían aspirarse si se necesitaba anestesia de emergencia. Pero no sólo es poco probable que se necesite dicha anestesia, que ya no se utiliza para las cesáreas, sino que los estudios también han demostrado que la tasa de aspiración es minúscula.
Otra razón por la que es más probable que muchos profesionales aprueben los refrigerios durante el parto: algunas investigaciones han demostrado que el parto es más corto (en un promedio de 16 minutos) en las mujeres a las que se les permite el privilegio de comer. Después de todo, el trabajo hace honor a su nombre. Es un trabajo duro y el trabajo duro requiere combustible. Trabajar con el vacío puede hacer que sea difícil reunir fuerzas para esos últimos empujones.
Si su médico desaprueba la ingesta de cualquier cosa cuando usted esperaba una respuesta diferente, considere ofrecer la evidencia (incluidas las pautas del ACOG); pero si su médico aún así dice que no, es mejor seguir ese consejo.
Qué esperar La madre de la comunidad, Scoopstroopx5, recibió permiso para comer un refrigerio, pero la dejó mareada. «Me permitieron comer durante el parto, pero no podía comer sin vomitar. Traje palitos de miel para mantener altos los niveles de azúcar».
Si tiene más inquietudes y preguntas sobre el parto, la aplicación What to Expect es su guía para obtener asesoramiento de expertos y una comunidad de apoyo de mamás como usted.
¿Qué alimentos sólidos podría permitir un médico durante el parto?
Si obtiene el visto bueno para comer durante el parto, piense en pequeño y, si su médico tiene sugerencias, intente seguirlas. En general, los refrigerios ligeros pueden mantener tu energía y los líquidos te mantendrán hidratado. Quédate con lo siguiente:
- Tostadas con mermelada: Suave pero nutritivo, te dará una buena inyección de energía (elige tostadas integrales para que duren aún más) sin forzar tu sistema digestivo. Sin embargo, omite la mantequilla y la mantequilla de maní.
- Pastas simples: No es el momento de disfrutar de un plato lleno de penne (especialmente uno con boloñesa), pero una pequeña cucharada de pasta perfectamente simple puede ser precisamente el refrigerio suave que estás buscando. Además, es una buena forma de cargar carbohidratos para este tipo de evento deportivo.
- Puré de manzana o gelatina: Siempre hay lugar para estos. Se bajan fácilmente y ofrecen el impulso de energía que necesitará para esos momentos más desafiantes en la sala de partos.
- Paletas heladas o sorbete: Intente chupar una paleta helada. Te mantendrá hidratado, te dará una pequeña descarga de energía y, si en realidad está hecho con fruta, estarás atiborrándote de algunas vitaminas de última hora. (¡Oye, nunca es demasiado tarde para eso!) Además, es una mejor opción que el helado. (Probablemente no quieras digerir grasas ni lácteos en este momento).
¿Qué líquidos podría permitir un médico durante el parto?
No sorprende que el agua esté en la lista de líquidos aprobados para el trabajo del ACOG. Su médico también puede permitir o recomendar:
- Caldo claro: Cálido, fácil de digerir y nutritivo, considere el caldo de pollo o de verduras para el alma y el cuerpo que trabajan. Opte por versiones caseras o bajas en sodio en lugar de variedades enlatadas con alto contenido de sodio, que pueden dejarle mucha sed.
- Bebidas: Su médico también puede permitirle jugos de frutas (sin pulpa), bebidas carbonatadas (como agua mineral o Sprite), té, café negro y bebidas deportivas.
- Trocitos de hielo: Los trozos de hielo, que han sido un alimento básico en el menú de la sala de partos durante mucho tiempo, están bien incluso si estás bajo una restricción de no comer durante el parto. Unos cuantos chips helados serán el pase refrescante que necesitas cuando esos ejercicios de respiración te dejan sediento.
Incluso si tiene mucha hambre (y lo más probable es que comer no sea lo primero que tenga en mente en ese momento), resista la tentación de comer algo demasiado pesado de camino al hospital y siga los consejos de su médico.
De hecho, sería inteligente evitar cualquier cosa que tenga un alto contenido de grasa o fibra; no querrás competir con tu tracto digestivo por las reservas de energía. (Además, lo último que necesitará es acidez de estómago o diarrea; tendrá muchos otros desafíos que lo mantendrán ocupado).
Y ya sea que pueda comer o no durante el parto, su sistema de apoyo definitivamente puede y debe hacerlo. Después de todo, no querrás que tu pareja, familiar o amigo se desmaye de hambre cuando más lo necesitas. Recuérdales que coman antes de ir al hospital o al centro de maternidad y que lleven un montón de bocadillos para que no tengan que alejarse de tu lado cuando su estómago comience a gruñir.