Cuando mi amiga tenía alrededor de ocho semanas después del parto, publicó en un grupo de madres local: «¿Algún consejo sobre cómo perder este peso?» Mi corazón cayó un poco cuando lo vi. No sólo había estado allí (cinco veces), sino que lamenté por ella que vivamos en un mundo donde sentimos que tenemos que «volver» a nuestros viejos cuerpos inmediatamente después de dar a luz.
En los últimos años, hemos aprendido que la idea de «recuperarse» no es realmente útil para nadie, y que todos estamos avanzando con nuestros nuevos cuerpos, incluidas las estrías, la piel extra del abdomen y, para algunos, una unos cuantos kilos más que antes. Finalmente escuchamos que no es algo «bueno» o «malo», sino simplemente el posparto.
Sin embargo, las mamás Millennial y Gen Z todavía están luchando contra décadas de vergüenza corporal que les inculcaron la cultura de las dietas y las revistas de moda de los años 90, sin mencionar el desplazamiento de Instagram en años más recientes. Esto es lo que le dije a mi amiga y lo que quiero que sepan todas las demás mamás que luchan por aceptar sus cuerpos posparto.
Al principio tiene sentido.
Muchas mujeres se sorprenden de que todavía parezcan embarazadas después de dar a luz, con su vientre posparto conservando ese bulto estilo bola de boliche después de salir del hospital. Parece que nos perdonamos un poco más a nosotros mismos en esos primeros días. El milagro del nacimiento aún está fresco y esas hormonas oxitocina están bombeando amor (y lágrimas) por todos lados.
A las nuevas mamás, les diría: Maravíllate ante tu cuerpo posparto y ante tu bebé, y cómo uno creció y cuidó al otro.
Pero luego la novedad desaparece.
En mi caso, la irritación de mi cuerpo apareció cuando dejé de sangrar y reanudé el ejercicio un poco. ¿Por qué todavía tengo tanta tontería en torno al antiguo apartamento de mi bebé? ¿Y sería permanente? Las mamás que tuvieron cesáreas a menudo comienzan a preocuparse por su «estante» de cesárea, o la piel que sobresale debajo de la cicatriz.
A las nuevas mamás, les diría: Esto no es permanente. Se siente permanente, pero lo más probable es que no lo sea. Aún así acabas de dar a luz, incluso si la sociedad piensa que estás «curada» y has pasado el «cuarto trimestre».
Se vuelve más difícil antes de que se vuelva más fácil.
Cuando regresé al trabajo unos tres meses después del parto, traté de volver a ponerme los pantalones de trabajo, me enojé y me volví a poner los pantalones de maternidad. Sacudí la cabeza, frustrada, por lo embarazada que me hacían parecer quieta. Busqué pantalones con soporte para la barriga, compré ropa interior de talle más alto e intenté meter los restos de mi apartamento de bebé. Ya no era lindo ni fresco, y parecía que estaba tardando mucho en «volver» a la «normalidad».
A las nuevas mamás, les diría: Los meses tres a doce, especialmente si estás amamantando, no tienen mucha «recuperación». De hecho, parece un trabajo largo. Se espera que te vistas, hagas cosas normales e incluso luzcas semi-completo algunos días, pero aún te sientes incómodo con tu nuevo cuerpo. Está bien. Una vez más, no es permanente, ni siquiera un año después del parto y más.
Quizás tengas que repensar tu relación con el movimiento y la comida.
Para mí, cuando no estaba criando a un bebé ni recuperándome del parto, el movimiento y la comida me hacían lucir mejor: más delgada, más fuerte, más pequeña. Pero, después del parto, mi relación con cada uno de ellos cambió. Ahora estaba tratando de encontrar suficiente proteína para sentirme llena como madre que amamanta. Estaba tratando de cambiar algunas de las barras para llevar que eran convenientes por carne y verduras preparadas. Y estaba tratando de nutrirme sin dormir, sin ducharme y sin resistencia, no es una tarea pequeña.
De manera similar, el movimiento puede ir desde ejercicios rigurosos y emocionantes antes del embarazo hasta un paseo por el vecindario después de cenar con su bebé. El objetivo pasa de definir los músculos a simplemente moverse. Y tal vez eso no siempre sea malo.
A las nuevas mamás, les diría: A veces, un entrenamiento riguroso es lo opuesto a lo que tu cuerpo ya estresado necesita (especialmente si no duermes). Y lo último que necesitas es restringir enormemente las calorías u obsesionarte con las macros cuando lo que realmente quieres es una comida casera que no tengas que calentar en el microondas cinco veces. Empieza con eso.
Luego, de repente, pero gradualmente, vuelves a ti mismo.
¿Cómo puede suceder algo repentina y gradualmente? No estoy seguro. Pero eso es exactamente lo que es. De repente, pasas tu reflejo en el escaparate de una tienda y dices: «Maldita sea, me veo genial». O no lo haces, pero te das cuenta de que han pasado algunas horas, días o meses sin autocriticarte, volver a meter la barriga o compararte con otras personas que aparentemente han tenido un bebé y han seguido con sus vidas. y entrenamientos intensos. Es gradual, pero luego es repentino.
No perdí peso, y me refiero a nada, hasta que dejé de amamantar, un fenómeno súper divertido que, según explicó mi obstetra/ginecólogo, le sucede a aproximadamente una de cada cinco mujeres en su experiencia personal, aunque obviamente varía. Si hubiera sabido esto la primera vez, habría disfrutado un poco más de mis años de enfermería. Dejaría que mi bebé lactante se agarrara a mi barriga con un poco menos de autocrítica.
A las nuevas mamás les diría: Sumérgete en esos momentos en los que no odias cómo se ve o se siente tu cuerpo después del parto. Acepta todo lo que te hizo sentir bien ese día. Tal vez introdujiste algo de movimiento en tu loca agenda. Tal vez dejaste de intentar encontrar jeans con un botón que molestara tu cicatriz y en su lugar encontraste pantalones favorecedores. Tal vez recordaste que te gustan los aretes y compraste unos nuevos y divertidos. Apóyate en esos sentimientos y acciones y aléjate de «recuperarte» y tener el cuerpo perfecto. Ya lo tienes y un bebé que surgió de él.
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