Cómo afecta un ciclo menstrual corto a la fertilidad

Es bastante común tener un ciclo menstrual más bien corto. La duración media del ciclo es de 28 días, pero las investigaciones han demostrado que el 91 % de las mujeres tienen un ciclo de entre 21 y 35 días. ¡Es un rango enorme! Aun así, si tu ciclo es corto o irregular, es posible que te preocupe cómo esto podría afectar tu fertilidad.

Aunque los ciclos menstruales más cortos no siempre afectan la fertilidad, es comprensible que tengas dudas sobre un ciclo de 24, 25 o 26 días. Nos comunicamos con expertos para que nos explicaran cómo los ciclos menstruales cortos pueden afectar la fertilidad, cómo abordar cualquier problema y cómo optimizar tus posibilidades de concepción si tienes un ciclo más corto.

¿Qué es un ciclo menstrual?

El ciclo menstrual es un proceso natural que implica cambios hormonales y en el útero y los ovarios. Es lo que hace posible el embarazo. La menstruación es la parte del ciclo en la que se desprende el revestimiento uterino (lo que comúnmente se conoce como período).

En cada ciclo, el útero acumula este revestimiento (compuesto de sangre y tejido uterino) en preparación para un posible embarazo. Pero si no se produce el embarazo, el revestimiento se desprende y, como consecuencia, se produce la menstruación.

Si bien el ciclo promedio es de 28 días, se considera que tu ciclo es «normal» si dura entre 24 y 38 días. Por lo tanto, si bien es un ciclo corto, sigue estando dentro del rango típico tener un ciclo de 24, 25 o 26 días. Los ciclos menstruales suelen dividirse en cuatro partes:

• Fase menstrual: Tienes tu período y sangras, generalmente durante unos tres a cinco días.
• Fase folicular:Esta fase comienza con el ciclo menstrual (por lo que se superpone con la fase menstrual) y finaliza con la ovulación. Es durante esta fase que tu cuerpo se prepara para liberar un óvulo. En promedio, la fase folicular dura 17 días.
• Fase ovulatoria:Esto es cuando tu cuerpo libera un óvulo, generalmente unos 14 días antes de tu próximo ciclo.
• Fase lútea:En esta fase, tu cuerpo prepara el útero para el embarazo; esta fase dura en promedio unos 12 días.

Es normal que los ciclos menstruales varíen de una persona a otra, pero tener ciclos muy cortos, muy largos o inusualmente erráticos puede ser señal de problemas de fertilidad, dice Dra. Jenna Turocyobstetra-ginecóloga y endocrinóloga reproductiva en el Centro de Fertilidad de la Universidad de Columbia.

«[The] «El ciclo menstrual refleja el estado de salud general de una persona y debe considerarse un signo vital clave», explica. «Las variaciones en la duración del ciclo menstrual pueden indicar desequilibrios hormonales y si la ovulación se está produciendo de manera predecible o no».

¿Cómo afecta un ciclo menstrual corto a la fertilidad?

Es importante tener en cuenta que tener un ciclo corto en sí mismo no significa que tendrá problemas para quedar embarazada. «Algunas variaciones en la duración del ciclo pueden ser normales», explica Dr. Michael Zingerendocrinóloga reproductiva de RMA Long Island IVF. Sin embargo, si normalmente tienes un ciclo de menos de 24 o 25 días, es posible que algo no esté bien.

Según explica el Dr. Zinger, hay dos cosas principales que pueden salir mal en un ciclo menstrual más corto y que pueden afectar la fertilidad. En primer lugar, si tu ciclo es corto, puede indicar que tienes problemas para ovular o que la ovulación no se está produciendo. Un ciclo menstrual corto también puede indicar que tu fase lútea (el período entre la ovulación y la menstruación, cuando se forma el revestimiento uterino) no es lo suficientemente larga.

Entonces, ¿cómo saber si puede haber un problema? «La forma más fácil de saber cuál de las fases se ha acortado es hacer un seguimiento de la ovulación, lo que generalmente se puede hacer con análisis de orina de venta libre», dice el Dr. Zinger. «La mayoría de los análisis de orina para la ovulación darán positivo uno o dos días antes de la ovulación».

Luego, puedes comparar los resultados de tu prueba con una calculadora de ovulación en línea. Si parece que la ovulación ocurre antes o después de lo que estima la calculadora, puede ayudarte a determinar si la fase folicular (antes) o la lútea (más tarde) es más corta de lo esperado.

Una fase folicular más corta no siempre es un problema mientras estés ovulando. Pero si eres mayor y experimentas una fase folicular más corta, debes hablar con tu médico al respecto. «Si la fase folicular se ha acortado con la edad, puede ser una indicación de que el suministro de óvulos está disminuyendo», dice el Dr. Zinger.

Por otra parte, si la ovulación se produce en el momento esperado, pero el siguiente período se produce menos de 10 días después, es posible que tengas una fase lútea corta. Según la Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva (ASRM), las fases lúteas que duran menos de 10 días podrían indicar una deficiencia de la fase lútea (LPD), que puede afectar la fertilidad. Incluso si ovulas, si tu cuerpo no puede secretar las hormonas (principalmente progesterona) necesarias para apoyar el embarazo durante la fase lútea y desarrollar un revestimiento uterino adecuado, es posible que el embarazo no sea exitoso.

Si se sospecha que hay defectos de la fase lútea, el médico realizará determinadas pruebas para determinar qué está causando este problema, dice el Dr. Zinger. «Un médico puede comprobar si hay trastornos hormonales que estén causando defectos de la fase lútea, como un trastorno de la tiroides o una sobreproducción de la hormona prolactina», explica. «La corrección de estos trastornos subyacentes con la medicación adecuada también corregiría el defecto de la fase lútea».

Aumenta tus posibilidades de concepción con un ciclo corto

Si le preocupa que su ciclo de 24, 25 o 26 días (o más corto) esté afectando su fertilidad, hay dos áreas principales en las que debe concentrarse: identificar y tratar cualquier condición médica y volverse más consciente de los signos de la ovulación.

Tratar cualquier condición médica subyacente

La Dra. Turocy afirma que existen algunos problemas médicos que pueden estar relacionados con los ciclos menstruales cortos y que pueden afectar la fertilidad. «Si estás preocupada y tu ciclo menstrual es corto, consulta con tu médico para intentar determinar la causa», recomienda.

Los ciclos cortos se consideran «irregulares» si duran menos de 24 días. Las causas de los períodos irregulares incluyen:

• Disfunción tiroidea
• Prolactina alta
• Fase lútea corta
• Trastornos de la alimentación
• Ciertos medicamentos
• Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
• Insuficiencia ovárica primaria (cuando los ovarios dejan de funcionar normalmente antes de los 40)
• Enfermedad inflamatoria pélvica (EIP)
• Estrés
• Diabetes no controlada
• Obesidad

Para cada una de estas afecciones, existen opciones de tratamiento eficaces y esperanzas de concepción en el futuro. Por ejemplo, los problemas de tiroides se pueden solucionar con medicamentos para la tiroides que ayuden al cuerpo a alcanzar los niveles adecuados. Asimismo, los niveles elevados de prolactina se pueden solucionar con medicamentos y abordando cualquier problema fisiológico que pueda estar causando el problema.

El defecto de la fase lútea suele tratarse con medicación hormonal o medicamentos para estimular la ovulación. Por último, si se trata de una disminución de la reserva ovárica, existen opciones para maximizar las posibilidades de concebir, como la fecundación in vitro (FIV), la congelación de óvulos o el uso de óvulos de una donante.

Conozca los signos de la ovulación

Si estás ovulando, programar las relaciones sexuales o la inseminación para tener un bebé cerca de la ovulación puede aumentar tus probabilidades de concebir. Por eso, aprender a reconocer los signos de la ovulación es una buena idea, ya sea que tengas problemas de fertilidad o no.

«Saber cuándo ovulas puede ayudarte a determinar cuándo eres más fértil y cuál es el mejor momento para tener relaciones sexuales», afirma la Dra. Turocy. «Recomiendo tener relaciones sexuales cada uno o dos días durante tu ventana fértil (6 días antes de la ovulación)».

¿Cómo puedes saber cuándo estás ovulando? Afortunadamente, existen bastantes señales:

Otros métodos incluyen kits de detección de ovulación de venta libre y lecturas de la temperatura corporal basal. La temperatura corporal aumenta ligeramente después de la ovulación, y el seguimiento de la temperatura corporal basal a primera hora de la mañana (antes de levantarse) puede ayudarla a estar más en sintonía con el momento de la ovulación y cómo se manifiestan los signos en su cuerpo.