¿Has estado luchando con un suministro de leche bajo? Es posible que pueda darle un impulso a su fábrica de producción mediante el bombeo de energía. Esta estrategia a corto plazo puede indicarle a su cuerpo que haga más leche materna, y es relativamente simple de intentarlo.
Aquí le mostramos cómo alimentar la bomba, además de algunos consejos del comercio.
¿Qué es el bombeo de potencia?
El bombeo de potencia es un método de bombeo que imita la alimentación por grupos, cuando un bebé enferma en chorros más cortos y frecuentes para decirle al cuerpo de su madre que produzca más leche.[1]
Similar a esos alimentos rápidos, el bombeo de energía implica expresar leche materna en varias sesiones cortas, casi hacia atrás.
Muchas madres confían en el bombeo de energía para aumentar su capacidad de fabricación de leche.
«La producción de leche tiene que ver con la oferta y la demanda», dice Lauren Crosby, MD, pediatra de La Peer Pediatrics en Beverly Hills, California, portavoz de la AAP y miembro de la Junta de Revisión Médica Qué espera. «Cuando bombea o amamanta con más frecuencia, eso le da a su cuerpo la señal de comenzar a hacer más leche».
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Razones por las que es posible que desee probar el bombeo de energía
La estrategia de bombeo de potencia similar a la alimentación en racimo le envía a su fábrica de leche el mensaje de que se necesita más comida para su bebé.
Si está tratando de aumentar su suministro o notar que su producción se está sumergiendo, unos días de bombeo de energía dedicado podrían ayudar.
«El aumento tardó alrededor de dos o tres días en ser notable para mí, alrededor de 100 mililitros más por día», comparte qué esperar a la madre de la comunidad Lizsosi.
El impulso de suministro de Power Pumping puede ser útil en casi cualquier escenario en el que sienta que su salida está bajando o no es donde debe estar. Que puede incluir cuándo:
- Su suministro de leche es lento para llegar al principio
- Está tratando de mantener su suministro durante un período en el que no está amamantando tanto como de costumbre, como cuando su bebé está enfermo o se va a una huelga de enfermería temporal.
- Estás tomando un medicamento que parece disminuir su suministro
- Volverás al trabajo
- Estás buscando construir un alijo de leche de congelamiento.
- Su bebé comienza sólidos y está amamantando con menos frecuencia
- Estás tratando de reiniciar o aumentar la enfermería después de alimentar a su fórmula para bebés
- Estás tratando de inducir la lactancia si estás adoptando o esperando un bebé a través de Subrogate
Cómo la bomba de alimentación
El bombeo de potencia sigue un horario específico para simular la alimentación del clúster. En lugar de bombear cada tres horas más o menos, bombeará varios chorros cortos en el transcurso de una hora. (Si tiene poco tiempo, también puede probar dos sesiones de 30 minutos extendidas en el transcurso del día, como una vez en la mañana y una vez por la noche).
La idea del bombeo de potencia puede parecer un poco intensa o difícil de manejar. (¿Cómo encuentras el momento en que tienes un bebé?) Pero no es un compromiso a largo plazo. La mayoría de las mujeres notan un aumento en su suministro después de hacer una sesión de bombeo de energía diaria durante tres o siete días. Cuando eso sucede, puede relajarse y volver a su horario regular.
Para comenzar el bombeo de alimentación, intente lo siguiente:
- Bomba por 20 minutos
- Descansar por 10 minutos
- Bomba por 10 minutos
- Descansar por 10 minutos
- Bomba Durante 10 minutos finales
Duración total: Aproximadamente una hora.
Frecuencia: Una vez al día, durante tres a siete días consecutivos.
Durante el resto del día, bomba o enfermera como lo haría normalmente.
La mejor herramienta para el trabajo es un extractor de leche doble eléctrico. Las bombas eléctricas en general son más potentes y más fáciles de usar en comparación con sus homólogos manuales, y poder bombear ambos senos al mismo tiempo reduce su tiempo de bombeo total al tiempo que estimula la producción de la prolactina hormonal de fabricación de leche.
Programa de bombeo de potencia de muestra
En última instancia, «el mejor momento para la bomba de alimentación es cuando puede colocarlo en su horario», dice el Dr. Crosby. Muchos expertos en lactancia sugieren mañanas porque los niveles de prolactina son naturalmente más altos. Sin embargo, las tardes pueden ser más prácticas para algunas madres.
Si puede, intente apretar una sesión de bombeo de energía una hora después de su primera sesión de enfermería del día y al menos una hora antes de su próxima sesión de enfermería (o bombeo).
Así es como podría verse:
- 6:30 am a 7:00 am: el bebé se despierta y enfermeras (o la primera sesión de bombeo del día)
- 8:00 am a 8:20 am: bomba de alimentación
- 8:20 am a 8:30 am: Descanso
- 8:30 am a 8:40 am: bomba de alimentación
- 8:40 am a 8:50 am: descanso
- 8:50 am a 9:00 am: bomba de alimentación
Si las mañanas son demasiado agitadas para usted, considere intentarlo después de que su bebé se acuesta, cuando las cosas pueden ser un poco más tranquilas.
«El mejor consejo que vi de alguien sobre el bombeo de energía fue hacerlo durante un programa de una hora en la televisión, así que no Netflix», dice lo que esperar Community Mom Red84corvette. «Bomba solo durante los comerciales».
Consejos para el bombeo de energía
El bombeo, especialmente el bombeo de potencia, puede sacarte mucho. Un poco de planificación anticipada puede ayudarlo a sentir lo mejor posible y, en última instancia, hacer que sus sesiones sean lo más productivas posible. Intenta:[2]
- Mantente hidratado. Beba mucha agua antes de comenzar y continúe bebiendo durante todo el día.
- Comer bien. Las madres lactantes necesitan mucha nutrición, así que mantén los bocadillos saludables a mano y no te saltes las comidas.
- Toque su sistema de soporte. Si puede ver una sesión de bombeo de energía cuando su bebé está tomando una siesta larga, ¡genial! Pero si es poco probable que ocurra el escenario de la siesta, planifique que alguien más vea su paquete para que pueda bombear ininterrumpido. Aún mejor: si puede, construya un poco de tiempo para descansar antes de comenzar a bombear también.
- Crea un espacio tranquilo. Luces tenues, reproducir música relajante o usar ruido blanco.
- Fomente su decepción. Mirar las fotos de su bebé o incluso pensar en acurrucarla justo antes de bombear puede ayudar a que la leche fluya. Entonces, puede aplicar una compresa tibia a los senos durante cinco a 10 minutos, tomar una ducha caliente o masajear los senos.
- Recompénsate. Vea un programa de televisión favorito, lea un libro o haga algo más que sea divertido y relajante mientras bombea. Te lo mereces.
- Revise su bomba. El bombeo no debería ser incómodo. Si siente dolor, la brida de su bomba puede ser demasiado pequeña o demasiado grande, así que considere cambiarla por otro tamaño. ¿Todavía no se siente genial? Es posible que desee consultar a un consultor de lactancia para ayudarlo a solucionar problemas.
- No te esfuerces demasiado. Si simplemente no tiene la bomba de alimentación un día o prefiere usar el tiempo para relajarse, no se forje. Más leche materna es algo maravilloso para su bebé, pero descansar lo suficiente y cuidarse también es importante.
Cuando necesite darle un impulso a su suministro, el bombeo de energía es una buena opción para probar. Puede tomar una dedicación adicional, pero no es un compromiso a largo plazo. En unos pocos días, debe notar que sus esfuerzos dan sus frutos.
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El bombeo de potencia imita la alimentación del clúster. Los brotes cortos y frecuentes indican a su cuerpo para que haga más leche.
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Puede ayudarlo a aumentar su suministro de leche. El bombeo de energía puede ser una buena estrategia para los momentos en que nota que su suministro está sumergiendo.
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Encuentre el tiempo para alimentar la bomba que funcione mejor para usted. Muchas madres descubren que su suministro es más alto por la mañana, pero las tardes pueden ganar por conveniencia.
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