Si actualmente estás intentando concebir, hay mucho que debes tener en cuenta sobre el momento de las relaciones sexuales o los tratamientos de fertilidad como la IIU. Quizás se pregunte si hay algo que pueda hacer para ayudarse a quedar embarazada más rápido.
Es más probable que concibas justo antes o durante la ovulación, pero técnicamente puedes quedar embarazada en cualquier momento durante tu ciclo menstrual, incluso si estás teniendo tu período. Sin embargo, sus probabilidades de quedar embarazada aumentan dramáticamente si tiene relaciones sexuales diariamente o cada dos días durante su período más fértil, que dura aproximadamente una semana e incluye varios días antes y hasta la ovulación. A continuación, obtenga más información sobre la ovulación y el momento adecuado para tener relaciones sexuales cuando busque quedar embarazada.
Jessica Ola
¿Cuándo tengo más probabilidades de quedar embarazada?
Saber cómo funciona la ovulación y poder calcular su ventana fértil será de gran ayuda a la hora de intentar programar las relaciones sexuales o los procedimientos de fertilidad para el embarazo. Si bien técnicamente puedes quedar embarazada en cualquier momento, las probabilidades son cada vez mayores si programas la concepción con tu ventana fértil.
Entendiendo la ovulación
La ovulación suele ocurrir alrededor de los días 12 a 14 de un ciclo de 28 días, pero varía de persona a persona según la duración de su ciclo. ¡Incluso puede variar de un ciclo a otro!
El óvulo que ovula solo puede ser fertilizado durante 12 a 24 horas después de ser liberado del ovario, pero con la ayuda del moco cervical, los espermatozoides pueden vivir hasta cinco días en el tracto reproductivo femenino. Dado que puede ser casi imposible determinar el momento exacto de la ovulación, tener relaciones sexuales antes de ovular (en lugar de después) puede ayudar a aumentar las posibilidades de concepción al tener el esperma listo y esperando el óvulo.
Calculando tu ventana fértil
Tu ventana fértil son esencialmente los cinco días previos a la ovulación. Para calcularlo, querrás determinar cuándo comienza tu ciclo menstrual (también conocido como el primer día de tu período menstrual). A partir de ahí, determina la duración de tus ciclos.
Por supuesto, no todos los ciclos son siempre iguales, lo que puede dificultar el cálculo de tu ventana fértil. Los kits de predicción de la ovulación pueden resultar útiles, pero no siempre son del todo precisos.
¿Es el día 14 su día más fértil?
Es posible que hayas escuchado que el día 14 de tu ciclo es cuando ovulas. Como resultado, muchas personas tienen relaciones sexuales los días 11, 12 y 13, pensando que así tendrán más posibilidades de concebir. Pero muchas personas no siempre ovulan el día 14. La ovulación normal puede ocurrir desde el día 10 hasta el día 20. Si tienes ciclos irregulares, la ovulación puede ocurrir incluso más tarde. Hacer un seguimiento de tus ciclos puede ser útil para intentar determinar tu momento más fértil.
Cómo realizar un seguimiento de la ovulación
Puedes realizar un seguimiento de la ovulación según un calendario y algunas herramientas utilizan cambios fisiológicos como la temperatura corporal, el moco cervical o los niveles hormonales. Aquí hay algunos métodos que podría considerar.
Preste atención al moco cervical
Las investigaciones sugieren que el mejor día para tener relaciones sexuales o un tratamiento de fertilidad para concebir es el día en que se nota el moco cervical más fértil. El moco cervical fértil es un flujo vaginal que se asemeja a la clara de huevo cruda. Este tipo de secreción, que es clara, elástica y resbaladiza, es saludable y normal, y suele aparecer los días previos a la ovulación. Una vez que sabes qué buscar, es relativamente fácil detectarlo.
El moco cervical mejora la motilidad (movimiento) de los espermatozoides y les ayuda a sobrevivir en su viaje hacia el útero. Cuantos más espermatozoides sobrevivan y viajen a las trompas de Falopio para encontrarse (idealmente) con los óvulos que se liberan durante la ovulación, mayor será la probabilidad de fertilización.
Utilice kits de predicción de la ovulación
Pruebas predictivas de ovulación Funcionan de manera muy similar a las pruebas de embarazo, excepto que te indican cuándo es probable que estés a punto de ovular. Vienen en forma de tiras reactivas o tiras reactivas que reaccionan con la orina. Para usarlos, puede orinar en una taza y luego sumergir la tira reactiva en la orina recolectada. Obtendrá su resultado en función de los cambios de color o la lectura digital.
Las pruebas de ovulación caseras detectan la hormona luteinizante (LH) en la orina. La LH aumenta justo antes de ovular, por lo que cuando la prueba da positivo, esto indica que su cuerpo está intentando desencadenar la liberación de óvulos del ovario y que probablemente sea el momento óptimo para quedar embarazada.
Registrar la temperatura corporal
Gráficos de temperatura corporal basal requiere tomarse la temperatura todas las mañanas antes de levantarse. Su temperatura corporal basal es la temperatura de su cuerpo en completo reposo y sus niveles hormonales afectan esta temperatura.
La hormona progesterona eleva la temperatura corporal. La progesterona aumenta después de la ovulación, por lo que cuando la temperatura corporal basal aumenta y permanece alta durante al menos unos días, esto significa que probablemente ovulaste justo antes de observar el aumento.
Realice un seguimiento de todo con aplicaciones de fertilidad
Existen muchas aplicaciones en línea y para teléfonos inteligentes que rastrean los ciclos de ovulación. Los más precisos requieren que ingreses tu temperatura corporal basal o los cambios en el moco cervical, pero si tus períodos son muy regulares, una aplicación simple basada en un calendario puede ayudarte a identificar cuáles probablemente serán tus días más fértiles. Debes ingresar cuándo tienes tu período para que la aplicación conozca tu ciclo y te diga cuándo es más probable que estés ovulando.
¿Con qué frecuencia debo tener relaciones sexuales para quedar embarazada?
En primer lugar, es importante saber que la frecuencia con la que tienes relaciones sexuales si estás intentando quedar embarazada depende realmente de ti y de tu nivel de comodidad. Dicho esto, los expertos aconsejan no tener relaciones sexuales más de una vez al día. Puede parecer que más relaciones sexuales equivaldrían a mayores posibilidades de embarazo, pero en realidad, tener relaciones sexuales con demasiada frecuencia puede disminuir la cantidad de espermatozoides sanos.
Para aquellas que buscan concebir mediante relaciones sexuales, consideren los siguientes consejos:
Tenga relaciones sexuales con regularidad durante su ventana fértil
Si se siente cómoda rastreando y detectando la ovulación, entonces puede estar segura de tener relaciones sexuales durante su época más fértil. Considere tener relaciones sexuales con regularidad cuando:
Si registra su temperatura corporal basal, podrá saber el día aproximado en que ovuló cada mes, pero solo después del hecho. En este caso, debes tener relaciones sexuales durante los tres días anteriores a la fecha prevista para ovular y posiblemente también el día en que esperas ovular.
También es una buena idea tener relaciones sexuales con regularidad durante todo el ciclo, si así lo deseas. Puede ser útil brindar tiempo para disfrutar del sexo sin la misión adjunta de tener un bebé.
Si programar las relaciones sexuales genera estrés, trate de tener relaciones sexuales con regularidad durante todo el mes
Si bien algunas personas se sienten empoderadas al realizar un seguimiento de la ovulación, otras pueden sentirse ansiosas y abrumadas por todo ello. Cualquiera que sea el método de seguimiento de la ovulación que elija (controlar su temperatura todas las mañanas, usar tiras de detección de ovulación, controlar la saliva en busca de helechos, controlar el moco cervical o todo lo anterior), prestar mucha atención a sus ciclos y signos de ovulación puede ser emocionalmente agotador.
Si programar las relaciones sexuales para la ovulación le causa ansiedad, puede confiar en tener relaciones sexuales programadas regularmente. En estos casos, los expertos sugieren tener relaciones sexuales cada semana, aproximadamente cada dos días, especialmente durante la mitad de su ciclo típico. Siguiendo este cronograma, seguramente tendrás relaciones sexuales al menos una vez durante tu ventana fértil, incluso sin realizar un seguimiento de tu ciclo.
La conclusión
Cuando estás ansiosa por quedar embarazada, es fácil complicar demasiado las cosas. Es cierto que es más probable que concibas rápidamente si tienes relaciones sexuales o te sometes a procedimientos de fertilidad durante tu período fértil, pero también es cierto que si tienes relaciones sexuales con frecuencia durante todo el mes, es probable que eventualmente quedes embarazada.
Existe mucha presión en línea dentro de los grupos de apoyo a la fertilidad para utilizar tantos métodos de seguimiento de la ovulación como sea posible. Puede ser útil, esclarecedor e incluso divertido realizar un seguimiento de sus ciclos, pero también puede resultar estresante. Haga lo que funcione mejor para usted. Si no queda embarazada después de intentarlo durante un año (o después de seis meses, si tiene más de 35 años), es importante que consulte a un proveedor de atención médica.