Si bien muchas mujeres se quejan de que les detienen durante el embarazo, también puede suceder lo contrario, aunque no con tanta frecuencia y, por lo general, no dura tanto. Médicamente definida como evacuaciones intestinales sueltas (o acuosas) e inusualmente frecuentes, la diarrea es definitivamente uno de esos síntomas del embarazo que «lo sabrás si lo tienes».
«Estoy alternando entre diarrea y estreñimiento», dice BlueZZ, usuario de What to Expect Community. «Ni siquiera recuerdo cómo se siente una evacuación intestinal normal. ¿No es glorioso el embarazo?»
Aquí encontrará todo lo que necesita saber si tiene diarrea durante el embarazo, incluidas las mejores formas de tratarla de manera segura.
La diarrea durante el embarazo es menos común que el estreñimiento. pero puede ocurrir debido a cambios en la dieta, mayor ingesta de agua, vitaminas prenatales o infecciones leves, y también puede ocurrir justo antes del parto, mientras el cuerpo se prepara para el nacimiento.
El tratamiento se centra en la dieta y la hidratación: Evite los alimentos grasos, picantes o con alto contenido de azúcar; pruebe opciones suaves como plátanos, arroz y verduras cocidas; y beba mucha agua o líquidos ricos en electrolitos para prevenir la deshidratación.
Llame a su médico si los síntomas persisten o empeoran. especialmente si tienes más de tres deposiciones al día, diarrea que dura más de 48 horas o signos de infección o deshidratación, ya que estos pueden representar riesgos en el embarazo.
¿Qué causa la diarrea durante el embarazo?
A diferencia del estreñimiento, que puede ser causado por las fluctuaciones hormonales del embarazo, la diarrea tiende a ser causada por algo que se origina fuera del cuerpo y que tampoco es necesariamente dañino.
La diarrea puede ser el resultado de toda esa comida saludable que estás comiendo ahora, el exceso de agua que estás bebiendo o incluso los ejercicios que has comenzado. También puede ocurrir justo antes del parto, cuando los músculos se aflojan y se preparan para el parto.[1]
Algunas mujeres descubren que su vitamina prenatal provoca heces blandas; Cambiar de marca a veces puede marcar la diferencia.
Dicho esto, hay cosas que pueden causar diarrea durante el embarazo que no tienen nada que ver con las hormonas o los cambios en el estilo de vida. La intoxicación alimentaria, los parásitos intestinales o una simple gripe estomacal pueden estar detrás de un desagradable ataque de infecciones estomacales durante el embarazo. Si sospecha que alguno de estos podría ser el caso, llame a su médico lo antes posible para que le hagan pruebas y le traten.[2]
Remedios para la diarrea durante el embarazo
Evite ciertos alimentos
Manténgase alejado de alimentos que podrían empeorar el problema: frutas secas (considere las ciruelas pasas como su enemigo); alimentos grasos o picantes; y leche, especialmente si eres intolerante a la lactosa. La llamada dieta BRAT (plátanos, arroz, puré de manzana, tostadas) se recomienda desde hace años porque es suave para el sistema digestivo y puede ayudar a que las heces sean más firmes y sólidas.[3]
Sin embargo, las ideas más recientes amplían esas opciones para incluir otras vitaminas y minerales importantes (especialmente zinc) que no proporciona la dieta BRAT.[4] Intente agregar lo siguiente:
- Otros alimentos con almidón como patatas, cereales sin azúcar y galletas saladas.
- Verduras cocidas, incluidas zanahorias, calabacines pelados, judías verdes, remolachas y calabaza bellota.
- Sopas con verduras sin base láctea
- carnes magras
- huevos cocidos
- Yogur, especialmente con cultivos vivos y activos de lactobacilo acidófilo
También asegúrese de evitar comer algunos alimentos que pueden empeorar la diarrea:
- Bebidas «simples» con alto contenido de azúcar (jugo de manzana y uva, gelatina, refrescos de cola normales y otros refrescos), que pueden atraer agua al estómago y hacer que la diarrea dure aún más
- Alimentos grasos y fritos
- Frutas y verduras que causan gases, como frijoles, brócoli, guisantes, ciruelas pasas y garbanzos.
- Productos lácteos, si causan gases u otras molestias intestinales.
Bebe mucha agua
¿También clave? Mantenerse hidratado, lo cual es importante durante el embarazo, pero especialmente cuando aparece la diarrea. La cantidad recomendada varía según el tipo y tamaño de su cuerpo y su nivel de actividad, pero trate de beber de ocho a 10 vasos de 8 onzas de agua (de todas las fuentes) al día.
Pregúntele a su médico acerca de tomar una bebida deportiva con electrolitos, que pueden reponer los líquidos perdidos además de minerales clave como sodio, cloruro y potasio.
preguntar sobre medicamentos
Siempre consulte con su médico antes de tomar cualquier medicamento para la diarrea de venta libre. Y, por supuesto, si está tomando un ablandador de heces para el estreñimiento durante el embarazo, asegúrese de dejar de tomarlo hasta que sus heces vuelvan a tener una consistencia normal.
Cuándo llamar a su médico
Recuerde, si bien un caso leve de diarrea no es motivo de preocupación durante el embarazo, hay algunas ocasiones en las que debe ponerse en contacto con su médico de inmediato, incluso si:
- Tener más de tres deposiciones al día.
- Tiene diarrea que dura más de 48 horas, a pesar de los cambios en la dieta.
- Tiene heces con sangre, moco o puramente líquidas.
- Estuvo recientemente en contacto cercano con alguien que se sabe que tiene un parásito o gripe estomacal.
- Sospecha que tu diarrea es señal de que estás de parto
También puede realizar un seguimiento de síntomas como la diarrea durante el embarazo utilizando la herramienta Mi diario en la aplicación Qué esperar, además de obtener consejos para controlar otros síntomas frustrantes del embarazo.
La diarrea que persiste durante más de un par de días, por leve que sea, vale la pena consultar a su médico: no solo es un dolor en el trasero, sino que también puede provocar rápidamente deshidratación, un factor de riesgo importante para el parto prematuro. Sólo por esa razón, si lo tienes, tómalo en serio.