Si experimenta dolor en los senos durante el embarazo, no está sola. De hecho, los senos sensibles y doloridos pueden ser uno de los primeros síntomas del embarazo y, a menudo, comienzan apenas una o dos semanas después de la concepción.
Pero, ¿qué causa el dolor de senos durante el embarazo y, lo que es más importante, cómo se puede aliviar? Aquí encontrará todo lo que necesita saber.
¿Qué causa el dolor de senos durante el embarazo?
Para algunas personas, el dolor en los senos es uno de los primeros síntomas del embarazo. De hecho, un estudio informa que es el tercer síntoma más común del embarazo, después de las náuseas y la fatiga. Más del 76% de las mujeres embarazadas experimentan dolor o sensibilidad en los senos, a menudo dentro de las dos primeras semanas después de la concepción, cuando las hormonas del embarazo comienzan a aumentar.
Después de que el óvulo es fertilizado, su cuerpo comienza a producir hormonas del embarazo (es decir, estrógeno, progesterona y prolactina) que estimulan sus senos y hacen que las glándulas mamarias en su interior crezcan para prepararse para su papel protagonista en la alimentación de su recién nacido.
Lo que siente en realidad son dolores de crecimiento a medida que sus senos se preparan para la lactancia, y la incomodidad puede aparecer y desaparecer a lo largo del embarazo. «La mayoría de las personas experimentan inflamación de los tejidos en el primer trimestre, lo que hace que los senos estén doloridos y sensibles», dice James E. Ferguson II, MD, profesor y jefe del departamento de obstetricia y ginecología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Virginia. Y todo ese alboroto en tu pecho puede atribuirse a la química corporal en constante cambio.
En primer lugar, las hormonas del embarazo, la progesterona y la gonadotropina coriónica humana (hCG), provocan un aumento del volumen sanguíneo en todo el cuerpo. Esto hace que sus senos se rellenen.
Luego, las hormonas desencadenan cambios en los melanocitos, o células pigmentarias, que dan color a los pezones. Las células pálidas se desprenden y las más oscuras suben a la superficie, lo que hace que los pezones sean más pronunciados, lo que en última instancia ayudará a que su bebé los vea más fácilmente. «Esto podría explicar por qué algunas personas experimentan pezones sensibles durante el embarazo», dice Sharon Phelan, MD, profesora de obstetricia y ginecología en la Universidad de Nuevo México Facultad de Medicina del Centro de Ciencias de la Salud.
Luego, aún más hormonas indican a los conductos lácteos de los senos que se activen alrededor del tercer mes de embarazo. «El estrógeno y la progesterona producidos por la placenta promueven el desarrollo de los conductos dentro del tejido mamario», dice Patrick Duff, MD, obstetra y ginecólogo del Universidad de Florida, Gainesville. «Los conductos se agrandan y comienzan a producir y almacenar calostro, la primera forma de leche materna», dice el Dr. Duff. Esto puede hacer que le duelan los senos porque esas células tienen que estirarse para hacer espacio.
Los cambios en los senos relacionados con el embarazo comienzan temprano y continúan durante todo el embarazo y el posparto. En el primer trimestre, el estrógeno hace que los conductos lácteos se expandan y ramifiquen hasta que, en la vigésima semana de embarazo, las glándulas mamarias están completamente desarrolladas para apoyar la producción de leche. Luego, la disminución de los niveles de estrógeno y progesterona en el tercer trimestre y el período posparto permite la producción de leche.
Todos estos cambios rápidos pueden hacer que sus senos se sientan bastante incómodos: sensibles al tacto, con picazón, pesados y simplemente doloridos. Pero, afortunadamente, el dolor disminuye a medida que avanza el embarazo. «La mayoría de las personas se acostumbran a las molestias después de las primeras semanas y ni siquiera se dan cuenta cuando el dolor desaparece por completo más adelante en el embarazo», dice el Dr. Phelan.
Cómo aliviar la sensibilidad en los senos durante el embarazo
Si bien lo más probable es que el dolor en los senos disminuya a medida que avanza el embarazo, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a aliviar el malestar.
- Use un sostén que brinde mayor soporte. Darle a tus senos el apoyo que necesitan los ayudará a sentirse mejor. El Dr. Duff recomienda ajustarse adecuadamente para un sostén que brinde mayor soporte: «Un sostén de cobertura total brindará mayor soporte, levantando los senos y quitando presión del área». Si le resulta doloroso no usar sostén incluso por la noche, puede ser útil usar un sostén cómodo para dormir en la cama.
- Busca comodidad. Es posible que le resulte útil aumentar la talla o cambiar a un sostén deportivo. Algunas personas también encuentran que los alambres y ciertas telas como el encaje agravan sus ya sensibles senos. Si sus senos se irritan fácilmente, considere opciones inalámbricas y sin costuras en telas suaves.
- Cree una zona de «no contacto». En la mayoría de los casos, tocar y agregar presión solo empeorará las cosas. Trate sus senos durante el embarazo con cuidado hasta que el dolor desaparezca.
- Opta por ropa holgada. A medida que sus senos se expanden durante el embarazo, las blusas ajustadas pueden volverse más apretadas que lindas, y las costuras interiores pueden agravar los senos sensibles. Quédese con ropa fluida que no roce ni irrite.
- Prueba con una compresa fría. La terapia con frío puede hacer maravillas para el dolor de senos al principio del embarazo. El frío puede ayudar a adormecer el dolor y domar la sensibilidad. Coloque una toalla sobre su pecho y aplique una bolsa de hielo en el área. ¡Una bolsa de guisantes congelada funciona bien!
- Tome duchas calientes. No todo el mundo responde a la terapia de frío, por lo que si no encuentra alivio con una bolsa de hielo, intente pasar un tiempo en una ducha de vapor. «El calor podría ayudar a relajar los músculos circundantes y aliviar la tensión», dice el Dr. Duff.
- Pregúntele a un proveedor de atención médica acerca de los medicamentos. Si los métodos sin medicamentos no son suficientes y el dolor realmente le afecta, pregúntele a su proveedor de atención médica acerca de tomar un analgésico de venta libre seguro para el embarazo, como Tylenol (acetaminofén).
¿Qué causa el dolor de senos después del embarazo?
Pensó que finalmente escaparía del dolor en los senos ahora que terminó el embarazo; Lamentablemente, este no es el caso. La mayoría de las personas tendrán los senos llenos, duros como piedras y dolorosos cuando les baje la leche, generalmente tres o cuatro días después del parto.
Esto se conoce como congestión mamaria posparto y es normal y, a menudo, muy incómodo. La congestión ocurre con mayor frecuencia en la fase posparto temprana, cuando la leche pasa del calostro a la leche madura, pero también puede ocurrir más adelante si hay un cambio repentino en la frecuencia con la que amamantas o te extraes la leche. Algunas personas también experimentarán dolor o malestar en los senos durante la lactancia y también pueden experimentar problemas relacionados con la lactancia, como aftas en los pezones, mastitis o pezones doloridos y agrietados.
¿Cuánto tiempo durará el dolor de senos después del parto?
La sensibilidad mamaria relacionada con el embarazo generalmente disminuye a medida que avanza el embarazo. Después de dar a luz, el dolor en los senos puede comenzar nuevamente cuando la leche «baja» causando congestión. La buena noticia es que la congestión desaparecerá por sí sola cuando usted se extraiga la leche o amamante o después de que su cuerpo determine cuánta leche producir y la producción de leche se nivele. El dolor durante la alimentación o la extracción de leche también tiende a desaparecer con el tiempo (especialmente con el apoyo de un especialista en lactancia), pero si el dolor es persistente, puedes y debes consultar a tu médico.