Si le duele la pelvis, no está sola. Hasta el 80% de las mujeres experimentan dolor en la ingle en algún momento durante el embarazo, principalmente en el último trimestre, cuando la tensión en la región pélvica es especialmente intensa.[1]
Es aún más notorio una vez que se produce el aclaramiento (cuando el bebé cae al área pélvica en preparación para el parto, generalmente entre dos y cuatro semanas antes del parto si es su primer bebé, aunque muchas mujeres no lo experimentarán hasta que estén en las primeras fases del parto).
Sin embargo, el dolor en la ingle puede aparecer en casi cualquier momento del embarazo y su impacto puede variar desde leve (algunas punzadas, dolores o una sensación general de pesadez y presión en la región pélvica) hasta debilitante (una sensación abrasadora que envuelve la espalda y serpentea debajo del vientre en crecimiento).
Identificar exactamente qué es (o, mejor dicho, qué no es) es difícil porque es un problema de gran alcance y, a veces, puede ser difícil describírselo a su proveedor obstétrico.
- El dolor en la ingle es muy común. Casi el 80% de las mujeres lo padecen al final del embarazo, ya que el bebé que está a bordo está más abajo y pesa más en la pelvis, lo que tensa los músculos y las articulaciones.
- El dolor y la presión son diferentes. El dolor pélvico es doloroso y agudo, mientras que la presión en esta área podría indicar un parto prematuro y se siente como cólicos menstruales con dolor lumbar.
- Puedes aliviar el malestar. Pruebe con un cabestrillo para el vientre, un baño tibio, un masaje o ejercicios pélvicos. Pero si el dolor es intenso, llame a su médico para consultar otras opciones de tratamiento.
¿Es presión pélvica o dolor?
Es importante conocer la diferencia entre dolor pélvico y presión pélvica, ya que esta última señala el comienzo del borramiento y dilatación cervical, es decir, el parto.
La presión pélvica en la pelvis y el área rectal se siente como calambres (similares a los menstruales) y malestar en la ingle, y a menudo viene acompañado de dolor lumbar. También es más probable que ocurra en el segundo embarazo y en embarazos posteriores.
Los síntomas del dolor pélvico, por otro lado, incluyen dolor desgarrador (como si la pelvis se estuviera separando) y malestar al caminar. Puede ser de corta duración, como el dolor del ligamento redondo que a veces aparece durante el segundo trimestre.
También puede ser intermitente y empeorar con determinadas posiciones (la tuya o la de tu pequeño pasajero) o actividades, como toser, levantar algo pesado o determinadas posiciones sexuales.
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¿Qué causa el dolor pélvico durante el embarazo?
Su bebé, cada vez más pesado, se hunde más profundamente en su pelvis en preparación para el nacimiento, y esa cabecita (o no tan pequeña) ahora presiona con fuerza contra su vejiga, recto, caderas y huesos pélvicos.
El resultado es una tensión cada vez mayor en las articulaciones, músculos y órganos de la pelvis y la espalda.
Lo bueno es que una vez que tu bebé caiga, tu útero dejará de presionar tu diafragma y tus pulmones, lo que te permitirá respirar más profundamente y más profundamente. También puede notar cierto alivio del dolor en las costillas que puede haberlo atormentado durante muchos meses.
Qué esperar kbell99, padre de la comunidad, dice: “Sé que nuestros ligamentos se están aflojando, pero, Dios mío, me duele mucho ahí abajo”. ¿Su solución? Descanso adicional.
El dolor pélvico se diferencia de la disfunción de la sínfisis del pubis (SPD) en que el malestar es más generalizado y no necesariamente es causado por el aflojamiento de los ligamentos.
Tampoco es como la ciática, en el sentido de que el dolor no es causado por la presión sobre el nervio ciático.[2] Eso significa que está más localizado en el área pélvica (y no baja por las piernas).
¿Qué se puede hacer con el dolor en la ingle durante el embarazo?
Hay algunas cosas que pueden aliviar el dolor pélvico durante el embarazo:
- Haga algunos ejercicios pélvicos (como inclinaciones pélvicas) o relájese con las caderas elevadas.
- Tome un baño tibio: le permitirá descansar del peso de la gravedad.
- Aplique una almohadilla térmica en la parte baja de la espalda durante 20 minutos seguidos, tomando un descanso de al menos 20 minutos antes de volver a aplicarla.
- Invierta en una banda para el vientre, que también puede disminuir el efecto de la gravedad. Pídale recomendaciones a su médico o consulte en línea.
- Reciba un masaje prenatal de un terapeuta certificado en el tratamiento de mujeres embarazadas. Asegúrese de verificar la licencia y las referencias de la masajista.
- Pruebe la acupuntura, una forma cada vez más popular de aliviar todo tipo de males del embarazo, incluido el dolor pélvico.
- Hable con su médico sobre analgésicos o relajantes musculares seguros para el embarazo si el dolor es intenso.