«¿Qué piensas sobre una copa de vino ocasional? He escuchado historias contradictorias. ¿Está bien derrochar de vez en cuando o es mejor ir a lo seguro?»
Desafortunadamente, no hay ninguna investigación que respalde que una copa de vino (o un cóctel o una cerveza) ocasional sea una apuesta segura cuando se está esperando y, en última instancia, ni siquiera vale la pena correr el riesgo de tomar un poco de vino durante el embarazo.
- Lo mejor es cero alcohol. Todas las grandes organizaciones de salud (CDC, ACOG, AAP) dicen que no existe un nivel seguro de alcohol durante el embarazo, por lo que es aconsejable omitirlo durante el embarazo.
- Los riesgos pueden variar. Se desconoce si poco o mucho alcohol le hace daño al feto, por lo que evitarlo es la mejor opción.
- Tome un cóctel sin alcohol. ¡Sí, puedes tomar una bebida especial! Hay tantas bebidas deliciosas sin alcohol en el mercado y en menús hoy en día que seguro encontrarás una que te encantará.
El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y el Cirujano General recomiendan abstenerse por completo de consumir alcohol durante el embarazo, incluida una copa de vino ocasional.
¿Por qué? Principalmente porque nadie sabe cuál es el límite seguro y, dependiendo de todo tipo de variables, ese límite seguro puede variar de una mujer a otra y de un feto a otro.
Es cierto que en muchos países europeos se acepta ocasionalmente una copa de vino durante el embarazo, bebida con la comida durante la comida. Pero dados todos los riesgos de beber durante el embarazo, es mejor evitarlo por completo. Aunque abstenerse puede parecer un gran obstáculo ahora, los próximos meses secos pasarán volando (¡y volverás a beber!).
¿Busca confirmación o más motivación para saltarse esa copa de vino? Consulte con su médico.
¿Tienes curiosidad por saber si todavía puedes utilizar vino y otros tipos de alcohol en recetas que lo requieran? Consulte la tabla a continuación para saber cuánto alcohol queda después de varios tiempos de horneado o cocción a fuego lento:
Dirígete a la aplicación Qué esperar para obtener más información sobre alimentos y bebidas durante el embarazo, así como consejos de expertos y sugerencias de otras futuras mamás.
Si desea una alternativa para saciar su sed, pruebe un cóctel sin alcohol apto para el embarazo. Algunas opciones refrescantes, algunas de las cuales tienen el beneficio adicional del jengibre para calmar las náuseas:
- Mula de jengibre: Mezcle cerveza de jengibre sin alcohol, unas rodajas de pepino y un chorrito de jugo de lima fresco y viértalo sobre hielo.
- Mojito falso: Combine agua mineral con gas, jugo de lima, hojas de menta y almíbar sobre hielo.
- Granizado de sandía: Mezcla la sandía, los cubitos de hielo y la miel en una licuadora.
- Champán falso: Combine una parte de jugo de piña, dos partes de jugo de uva blanca y tres partes de ginger ale, al gusto.
Por tu embarazo saludable,