¿Necesitas una excusa para levantar los pies y relajarte? Es difícil pensar en algo más soñador durante el embarazo que disfrutar de un relajante masaje de reflexología; sin mencionar que algunas investigaciones limitadas indican que la práctica puede beneficiar a las mujeres embarazadas.
A continuación se ofrecen algunos antecedentes sobre qué es la reflexología y si es segura para usted y su futuro bebé.
La reflexología es una terapia basada en masajes. que aplica presión en puntos específicos de los pies o las manos, que se cree que corresponden a diferentes sistemas del cuerpo, promoviendo la relajación y una mejor circulación. Algunas investigaciones limitadas sugiere que la reflexología puede aliviar las molestias relacionadas con el embarazo, como el dolor de espalda, la hinchazón, el estrés y el insomnio, aunque su eficacia no está científicamente probada. Siempre consulte primero a su médico, recurra a un reflexólogo certificado con experiencia en clientes embarazadas y evite los puntos de presión relacionados con las contracciones; la mayoría de las mujeres pueden disfrutar de la reflexología de forma segura después del primer trimestre.
¿Qué es la reflexología?
La reflexología es una terapia no probada que se basa en la noción de que las áreas de los pies y las manos están vinculadas a otros sistemas y órganos. Se usa para tratar síntomas en muchas partes del cuerpo aplicando presión con las yemas de los dedos en áreas específicas, principalmente en los pies y, a veces, también en las manos.
La idea es que esta presión permita que la energía bloqueada fluya libremente, lo que aumenta el flujo sanguíneo a la parte correspondiente de su cuerpo, brindando relajación y curación.[1] (¡Ah, y también se siente bien!)
¿Cómo ayuda la reflexología durante el embarazo?
La reflexología se usa a menudo para calmar los dolores y molestias en la espalda y las articulaciones que reciben los golpes de su vientre en crecimiento. Y algunos estudios preliminares indican que puede reducir el dolor lumbar y pélvico, así como el estrés.
Supuestamente, la técnica también puede aliviar los síntomas del embarazo, incluidas las náuseas matutinas, la acidez de estómago, la hinchazón de las piernas (si no se debe a la preeclampsia), el estreñimiento, la presión arterial alta (de nuevo, siempre que no esté relacionada con la preeclampsia), el insomnio, los problemas de vejiga, los calambres leves y las hemorroides.
Incluso se afirma que la reflexología puede ayudar con la depresión y la ansiedad. Pero los efectos de la reflexología en cualquiera de estas condiciones no han sido probados científicamente.
¿Es segura la reflexología durante el embarazo?
Al igual que con cualquier terapia nueva durante el embarazo, recuerde consultar a su médico antes de comenzar los tratamientos de reflexología. Asegúrese de que su reflexólogo haya recibido la formación adecuada; Varias organizaciones ofrecen certificaciones de reflexología, pero también querrá consultar con su médico para obtener recomendaciones.
No olvides mencionar que estás embarazada antes de tu sesión y preguntarle a tu reflexólogo cuánta experiencia tiene trabajando con mujeres embarazadas.
Vale la pena señalar que las investigaciones no han demostrado ningún vínculo entre ciertos puntos de acupresión y el aborto espontáneo o el parto prematuro. Y la evidencia de que masajear puntos de presión específicos pueda desencadenar contracciones no es concluyente.[2]
Aún así, dado que la ciencia es limitada, es mejor evitar cualquier riesgo alejándose por completo de estos puntos de presión (como el que se encuentra entre el hueso del tobillo y el talón). Como en el caso del masaje prenatal, algunos reflexólogos prefieren esperar hasta que termine el primer trimestre antes de trabajar con usted.[3]
Tenga en cuenta que existen determinadas complicaciones para las que específicamente no se recomienda la reflexología. Hable con su médico y su reflexólogo; Los buenos reflexólogos no trabajarán con usted a menos que estén seguros de que no le causarán ningún daño a usted ni a su bebé.
¿Tiene más preguntas sobre terapias complementarias durante el embarazo? Puede obtener respuestas en la aplicación Qué esperar, además de chatear con otras futuras mamás que tienen reflexología y tratamientos similares.
Sin embargo, para la mayoría de las mamás embarazadas, la reflexología es una forma totalmente maravillosa de calmar los pies doloridos y cansados. El usuario de la comunidad Qué esperar, avinlander21, dice: «No sé nada sobre el inicio del parto, pero un masaje en los pies suena celestial en este momento».