La maternidad casi rompió mi matrimonio, esto es lo que realmente ayudó

Para que esperar «Lo que desearía haber sabido» Las series, las mamás y los papás comparten la sabiduría que han ganado desde que se convirtieron en padres.

Llegué a mi punto de ruptura en un largo viaje a casa, atrapado en estancamiento mientras mis dos hijas lloraban en el asiento trasero, uno quería escuchar el Trolls Banda sonora, la otra quería más jugo. Acabo de tener un largo día agotador, y pronto me encontré sollozando junto con ellos. Algo tenía que dar.

En ese momento, manejé todo el traslado entre la escuela y las actividades extracurriculares, mientras mantenía la casa limpia, manteniendo el horario de la familia y trabajando a tiempo completo. Ah, y tenía siete meses de embarazo de una tercera niña.

Mi esposo, por otro lado, no tenía cuidado en el mundo más allá del trabajo mientras estaba en la oficina y disfrutó de un viaje pacífico a casa, solo. Al menos así es como lo vi.

Esa noche, cuando mi esposo finalmente llegó a casa, le di un oído. Gritarle no me ayudó a sentirme mejor ni a resolver nuestros problemas, pero fue mi llamada de atención. Necesitábamos ver a un consejero de parejas.

Trabajar con un terapeuta para crear un calendario de responsabilidades domésticas salvó nuestro matrimonio y mi cordura. Desearía que más padres supieran lo útil que puede ser y tenía los recursos para hacer lo mismo. Así es como el asesoramiento nos ayudó a fomentar nuestra relación después de tener hijos.

Tuve que darme cuenta de dónde vino mi resentimiento

No cambiaría como esposa y madre para el mundo, pero también es increíblemente abrumador y estresante. En ese momento, manejé el transporte y los horarios de los niños, la mayoría de las tareas domésticas, mi carrera como profesor universitario, etc., todo mientras estaba embarazada. Todo había tomado un costo emocional, físico y mental, y me preguntaba por qué había terminado asumiendo gran parte del trabajo en comparación con mi esposo.

Antes de nuestra primera cita de asesoramiento, pensé que el terapeuta le diría principalmente a mi esposo que necesitaba ayudar más, lo cual no era el caso. En cambio, me dijeron que reflexionara sobre mis acciones. Me di cuenta de que rara vez había pedido ayuda. Esperaba que mi esposo leyera mi mente y me ayudara a dónde y cuando fuera necesario. Mientras tanto, pensó que tenía todo cubierto.

«Los roles y expectativas de género conflictivos generalmente causan esto», explica Janelle Watson, una terapeuta matrimonial y familiar con licencia en el área de Los Ángeles y propietaria de Wellness Abrace. «Un compañero queda con la peor parte de las responsabilidades diarias y finalmente se cansa».

Nuestras educación eran algo diferentes, y esperaba que mi esposo hiciera más de las cosas que mi padre había hecho conmigo cuando era niño, como llevarme a la escuela y ayudar con la limpieza y la cocina. Pero la madre de mi esposo había manejado la mayoría de las actividades cotidianas de su hogar, incluido el transporte de niños donde necesitaban estar, mantenerse al día con los horarios escolares y mantener su casa, cuando era un niño.

Si bien habíamos hablado de algunas de estas cosas mientras salíamos, lo que necesitábamos el uno del otro ahora había cambiado mucho desde antes de tener hijos. Ver a un terapeuta nos ayudó a darnos cuenta de dónde provienen nuestras diferentes expectativas, y las diferencias en nuestras cargas de trabajo.

Con un consejero, creamos un nuevo horario que funcionó para nuestra familia.

Ir a la asesoramiento de parejas fue una de las mejores decisiones que hemos tomado como pareja. Uno de los mayores beneficios fue que, con la ayuda del consejero, establecimos un horario justo y firme para dividir las responsabilidades del hogar.

Manejo de la caída y la recogida para nuestra hija mayor, y él manejaría la caída y la recogida para nuestros dos más jóvenes. Este fue un gran cambio; No tener que conducir por la ciudad en el tráfico para que los niños aligeren mi carga significativamente.

Vestir a los niños y salir por la puerta también era algo en lo que necesitábamos trabajar. En un momento, era responsable de preparar a los niños y empacar las bolsas y mochilas que necesitaban salir de la casa con nosotros. Pero después del asesoramiento, todo eso cambió. Mientras todavía tengo a los niños vestidos y preparar almuerzos la mayoría de los días, mi esposo ahora limpia las botellas y empaca las bolsas.

Pero uno de los cambios más significativos que hicimos fue contratar ayuda. Contratamos a una ama de llaves para limpiar nuestra casa una vez cada pocas semanas, alguien para ayudar con el transporte de nuestros hijos cuando estamos ocupados y, lo más importante, una niñera de cita nocturna. Si bien sé que esto no es asequible para todos, fue algo que decidimos priorizar en nuestro presupuesto familiar.

Desde entonces hemos usado el mismo horario durante más de un año, y aunque todavía estamos ocupados y la vida sigue siendo agitada, tener una comprensión compartida de nuestros roles lo ha cambiado todo.

Consejos y trucos para dividir el trabajo de la crianza de los hijos

Si se siente de manera similar, abrumada después del bebé, aquí hay algunos consejos y trucos para abordar el problema, según Watson y Anthony Franklin, Ed.D., un consejero profesional con licencia en Houston, Texas.

1. Sea honesto consigo mismo

Es común que las personas acepten asumir más de lo que pueden manejar, dice Watson. En muchos casos, las personas preferirían poner más en su plato que arriesgarse al conflicto con su pareja.

Pero este enfoque solo continúa el círculo vicioso de sentirse abrumado, agotado y aislado. Sea realista sobre lo que puede hacer y lo que necesita.

2. Solicite apoyo

Mirar hacia atrás, no pedir ayuda fue lo peor que podría haber hecho, aumentando tanto mi estrés como mi resentimiento hacia mi esposo.

Si se siente reacio a pedir ayuda, ese podría ser un problema más grande que puede necesitar trabajar en el asesoramiento. Haga el trabajo, hable con un profesional si es necesario y comience a pedir el apoyo que necesita para que usted y su familia puedan vivir una mejor calidad de vida.

3. Priorice el tiempo para usted y el tiempo como pareja.

Como esposa y madre de tres hijos, mi régimen de autocuidado era inexistente. Pero ahora, me doy cuenta de que necesito priorizar el tiempo para mí, ya sea que esté a una caminata de 20 minutos o tomando café con un amigo.

«El autocuidado se verá diferente para todos», dice Watson. «El punto no es lo que haces, sino que haces algo por ti mismo que te trae alegría que no te centra a ti, a tu pareja o a tus hijos».

Lo mismo ocurre con pasar un tiempo especial para usted y su pareja. «Las noches de cita pueden ser tan simples como tener una noche de cine en casa o hacer ejercicio juntos», dice Watson. «No importa lo que hagas. Solo hagan algo juntos que los haga felices a ambos que no involucre a tus hijos».

4. Mantente el curso pero sigue siendo flexible

Al igual que con cualquier cambio en la rutina, las primeras semanas después de crear el horario pueden ser el más difícil, pero permanecer diligente.

«Siempre les digo a mis clientes que tengan el calendario publicado en algún lugar de su casa donde todos puedan verlo y mirarlo cada mañana cuando se despierten y cada noche antes de acostarse», dice el Dr. Franklin. «Esto refuerza las tareas del día y el flujo que todos deben seguir para que la casa funcione sin problemas. Esto también ayuda a evitar que se aleje del horario con el tiempo».

También es importante permanecer flexible. Los cambios en la vida, y habrá momentos en los que necesite hacer cambios temporales o permanentes en el horario, lo cual está bien. Asegúrese de que los cambios sean justos, equilibrados y se sientan bien para usted y su pareja, aconseja el Dr. Franklin.

5. Recuerda que eres un equipo

Es fácil para el resentimiento construir entre usted y su pareja. Sin darme cuenta, estaba empezando a ver a mi esposo como mi enemigo cuando se trataba de tareas relacionadas con nuestra casa e hijos. Al ver a un consejero, pude reconocerlo como mi compañero de equipo una vez más.

Puede ser aterrador procesar sentimientos de resentimiento o discutir sentirse abrumado, pero vale la pena. Ver a un terapeuta fue una de las mejores decisiones que tomamos. Dividimos el trabajo de trabajo de una manera que funcionó bien para los dos, y somos mejores para comunicar de manera efectiva nuestros deseos y necesidades mutuas. Ambos somos más felices y nuestro matrimonio es más fuerte por eso.