¿Se siente mareada, débil o aturdida desde que quedó embarazada? No estás imaginando cosas.
Algunos mareos leves o aturdimiento durante el embarazo son normales, especialmente porque están relacionados con otros dos síntomas comunes del embarazo temprano: náuseas y vómitos, según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG).
[1]Pero eso no significa que deba descartar los mareos o los desmayos como si no fueran gran cosa. ¿La razón? Podría indicar una condición más grave.
Para ayudar con esta sensación de confusión, es bueno saber más sobre por qué ocurren los mareos durante el embarazo y probar algunas formas inteligentes de aliviarlos o incluso prevenirlos.
Aquí encontrará más información sobre los mareos durante el embarazo, incluido cuándo llamar al médico.
¿Los mareos son un signo temprano de embarazo?
Sí, algunos mareos son un signo temprano del embarazo y generalmente ocurren durante el primer trimestre hasta aproximadamente la semana 12.
Los mareos son particularmente comunes en los primeros meses del embarazo, cuando los cambios en los niveles hormonales hacen que baje la presión arterial, explica la Asociación Estadounidense del Corazón.
[2]Es posible que experimente desmayos durante los nueve meses, aunque una vez que llegue su pequeño, estos episodios deberían disminuir.
Otra razón de los mareos es el peso del útero en expansión sobre la vena que lleva sangre al corazón. También es posible que se sienta sobrecalentado mientras su cuerpo se prepara para tener un bebé a bordo, y esto también puede provocar mareos.
La deshidratación por náuseas y vómitos puede ser otro culpable. Y comer demasiado ligero puede hacer que baje el nivel de azúcar en la sangre, lo que provoca la misma sensación.
Qué hacer si te sientes mareada durante el embarazo
No hace falta decir que su seguridad es fundamental si se siente mareado, especialmente si está conduciendo, haciendo ejercicio o cargando algo pesado o caliente.
Si esto sucede, deja lo que estás haciendo y pide ayuda. Y cuando tenga aturdimiento en otros momentos, pruebe lo siguiente:
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Siéntate o acuéstate. Si puede, lo mejor es recostarse y elevar los pies o sentarse con la cabeza entre las rodillas y respirar unas cuantas veces de manera regular. Estas posiciones, además de simplemente inclinarse, pueden ayudar a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y aliviar los mareos.
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Muévete lentamente. Cambiar de posición rápidamente puede provocar desmayos. Para ayudar, levántese de las sillas y de la cama con cuidado y trate de sentarse y pararse de diferentes maneras durante el día.
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Come e hidrata. Planificar comidas regulares, comer refrigerios saludables y beber suficiente agua ayudará a mantener el nivel de azúcar en la sangre bajo control y la deshidratación a raya.
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Mantente fresco. Evite el sobrecalentamiento alejándose de habitaciones calurosas y abarrotadas en busca de aire más fresco afuera. Lo mismo ocurre con usar demasiadas capas y tomar duchas demasiado calientes. Evite la ropa pesada en favor de opciones livianas y trate de bañarse en agua tibia (no caliente).
Cuando llamar al doctor
Debido a que los mareos podrían ser un signo de algo más preocupante, es importante que compartas lo que estás experimentando (incluido cualquier ataque de desmayo) con tu médico. Asegúrese de mencionar también los síntomas que lo acompañan, como visión borrosa o dificultad para respirar.
Los mareos pueden ser un signo de anemia por deficiencia de hierro, un tipo de anemia común entre la población general y el que afecta con mayor frecuencia a las mujeres embarazadas.
Es fundamental tratar la anemia durante el embarazo, ya que puede afectar al bebé en crecimiento. Sin la cantidad adecuada de hierro en el cuerpo, el riesgo de sufrir algunas complicaciones aumenta, incluido el parto prematuro, un bebé con bajo peso al nacer y la necesidad de una transfusión de sangre durante el parto.
Por muy desorientador que sea, algunos mareos pueden ser normales durante el embarazo; es posible que solo necesites un vaso de agua y la oportunidad de sentarte. Pero el aturdimiento durante el embarazo no es un síntoma que deba ignorarse. Asegúrese de informarle a su médico acerca de sus mareos lo antes posible para que pueda decidir si sus síntomas justifican algún cuidado adicional.