Los primeros signos de embarazo pueden aparecer en todo el cuerpo, desde dolor en los senos y cambios de humor hasta náuseas y fatiga.
Y a esta (un poco larga) lista, también se pueden agregar dolores de cabeza, que pueden aparecer por primera vez durante el embarazo o continuar desde la vida anterior a la concepción, según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG).[1]
Pero de cualquier manera, un dolor de cabeza durante el embarazo no es fácil, ya que no necesariamente se puede tratar el dolor con medicamentos de venta libre o recetados como lo hacía antes del embarazo.
Afortunadamente, existen algunas formas sin medicamentos de calmar la cabeza con un bebé a bordo. Aquí encontrará más información sobre cómo aliviar el dolor y cuándo llamar al médico si tiene dolores de cabeza durante el embarazo.
¿Son los dolores de cabeza un signo temprano común de embarazo?
Sí, los dolores de cabeza pueden ser un signo temprano común de embarazo, aunque no se sabe con certeza la razón por la que ocurren. Pero es posible que el estrés, el hambre y la fatiga contribuyan al dolor, y que un aumento en el volumen sanguíneo del cuerpo y la fluctuación hormonal también sean parte del problema.
Los dolores de cabeza durante el embarazo pueden estar relacionados con los senos nasales (la congestión nasal es más común ahora) y pueden deberse a una menor cantidad de cafeína, especialmente si ha reducido su consumo de café, según Johns Hopkins Medicine.[2] Y los dolores de cabeza podrían ser migrañas, que duran más y causan más dolor.
Cómo aliviar los dolores de cabeza al principio del embarazo
El alivio de un dolor de cabeza no puede llegar lo suficientemente rápido, pero el tratamiento del dolor debe manejarse con cuidado ahora mismo. Dado que algunos medicamentos de venta libre que tomaste antes de la concepción están descartados, es importante consultar con tu médico antes de tomar cualquier medicamento para el dolor de cabeza.
Esto es lo que puede tomar al principio del embarazo y algunas formas naturales de aliviar (y tal vez evitar) el dolor.
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Pruebe el paracetamol (Tylenol). Tanto el ACOG como la Clínica Mayo dicen que es seguro para la mayoría de las mujeres embarazadas tomar Tylenol ocasionalmente. Y algunas preparaciones de acetaminofén vienen con cafeína, que puede ayudar en particular con las migrañas dolorosas. Pero omita los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como el ibuprofeno y el naproxeno, en el primer trimestre.
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Hazlo oscuro. Apagar las luces del techo y cerrar los ojos en una habitación oscura puede ayudar con el dolor. O cambie su enfoque con un poco de meditación y respiración profunda.
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Utilice hielo o calor. Aplicar un paño frío en la nuca o la frente se siente bien y alternar compresas frías y tibias en las áreas doloridas puede aliviar el dolor de cabeza sinusal.
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Beberse todo. La deshidratación, junto con un nivel bajo de azúcar en sangre, puede provocar dolor de cabeza. Coma con regularidad, tenga a mano refrigerios saludables y beba mucha agua, según Mayo Clinic.
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Limpia el aire. Algunos alimentos y aromas pueden provocar dolor de cabeza (te estamos mirando, pollo crudo). Cree una lista de estos infractores y luego trabaje para evitarlos.
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Haga del sueño una prioridad. El primer trimestre es bastante agotador para el cuerpo. Esfuércese por descansar lo que necesita cada noche y descanse durante el día de vez en cuando.
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Busca la serenidad. El ruido, el estrés, el trabajo y otros niños en casa no ayudan al dolor de cabeza. Cuando puedas, sal a dar un paseo corto, toma una clase de yoga prenatal o recuéstate en un lugar tranquilo con un buen libro.
Cuándo llamar al médico por dolores de cabeza durante el embarazo
Hay algunos casos en los que no debes ignorar un dolor de cabeza. Si bien es poco común, después de las 20 semanas, algunos dolores de cabeza intensos durante el embarazo pueden ser un signo de una afección grave como la preeclampsia, que está relacionada con la presión arterial alta.
Póngase en contacto con su médico si el dolor persiste durante más de dos o tres horas o si es intenso. Y también informar dolor que se presenta con otros síntomas, como mareos, visión borrosa, aumento repentino de peso o hinchazón en las manos y la cara.
Tenga paciencia con los dolores de cabeza del embarazo mientras trabaja para identificar las causas y los desencadenantes. Y no dude en hablar con su médico para que juntos puedan encontrar formas de controlar el dolor.