Si sientes ciertos olores al principio del embarazo, es probable que tengas un fuerte sentido del olfato o hiperosmia. Afortunadamente, un schnozz sensible es una condición temporal que debería desaparecer más adelante durante el embarazo o al menos después del parto. Mientras tanto, mantenga circulando aire fresco y utilice productos sin perfume y pronto respirará mejor.
¿Puedes saber qué hay en el menú incluso antes de entrar al restaurante? ¿El olor de los sándwiches te revuelve el estómago?
Los estudios sugieren que hasta dos tercios de las mujeres embarazadas se vuelven más sensibles y reactivas a los olores que las rodean cuando están embarazadas, solo otro de esos extraños síntomas tempranos del embarazo.
- Un olfato fuerte es muy común. Puedes agradecer a esas hormonas en aumento por esta afección relacionada con la nariz, conocida oficialmente como hiperosmia.
- Lucha contra las náuseas. Debido a que algunos olores pueden provocarle náuseas en este momento, es inteligente abrir bien las ventanas, comer alimentos fríos y probar productos sin perfume.
- No es para siempre. Una vez que su embarazo avance, y ciertamente después del nacimiento, su nariz sensible debería volver a la normalidad.
¿Qué es la hiperosmia (aumento del sentido del olfato)?
La hiperosmia es un sentido del olfato aumentado o aumentado persistentemente y es muy común durante el embarazo. También se ha relacionado con alergias y algunas condiciones de salud.
Qué esperar Lulu-luv, madre de la comunidad, notó que su nariz estaba a toda marcha incluso antes de dar positivo. «Mi período aún no se había retrasado, pero estaba experimentando mareos y mi sentido del olfato se disparó. Llevé a mi hija al dentista y casi vomito por el olor del consultorio. Hice la prueba cuando llegué a casa y obtuve la línea más tenue a las 8dpo».
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¿Cuándo comienza generalmente el aumento del sentido del olfato durante el embarazo?
Un sentido del olfato intensificado es un signo temprano del embarazo y muchas mujeres embarazadas notan estos cambios nasales durante el primer trimestre. Pero la importancia de esos cambios y su efecto en las futuras mamás puede variar.
Por ejemplo, los científicos han planteado la hipótesis de que, en algunas mujeres, este sentido del olfato intensificado puede provocar náuseas matutinas. (Un estudio incluso encontró que las mujeres que nacen sin sentido del olfato (anosmia) no sufren náuseas matutinas durante el embarazo. ¿Quién lo diría?)
¿Qué causa el aumento del sentido del olfato durante el embarazo?
Como ocurre con tantos síntomas del embarazo, cuando se trata de un sentido del olfato más agudo, una vez más puedes culpar a las hormonas del embarazo. En este caso, el estrógeno puede hacer que cada pequeño aroma que flota en tu camino se sienta como un asalto total a tus fosas nasales.
¿Qué puedo hacer ante el aumento del sentido del olfato cuando estoy embarazada?
No puedes cortarte la nariz exactamente, pero puedes intentar evitar los olores que te vuelven loca (especialmente aquellos que aumentan tus náuseas y otros síntomas del embarazo). Algunas estrategias para probar:
- Come inteligentemente. Cocine y coma sólo aquellos alimentos que pueda oler. Incluso si antes te encantaba la coliflor y el brócoli, a las embarazadas puede que no les guste el olor de las verduras crucíferas cocidas.
- Refrescar. Deje las ventanas abiertas siempre que sea posible para desterrar los olores a humedad o a comida.
- Manténgase limpio. Lava tu ropa con más frecuencia de lo habitual, ya que las fibras tienden a retener los olores.
- Bebé tu nariz. Los lavados y aerosoles salinos pueden ayudar a mantener los conductos nasales húmedos y saludables (y también ayudar con la congestión, otra queja común del embarazo).
- Deshazte de los desodorantes. Cambie a artículos de tocador y productos de limpieza sin perfume o ligeramente perfumados (o al menos aquellos con fragancias que no le enfermen).
- Solicite una consideración adicional. Pregúntele a su pareja, familia, amigos y compañeros de trabajo cercanos si pueden ser sensibles a su nuevo sentido del olfato sobrehumano. Tal vez puedan moderarse con el perfume y la colonia o abstenerse de recalentar pescado para el almuerzo.
- Mételo en el microondas. Calentar alimentos en el microondas tiende a producir menos olores que otras formas de cocinar.
- Huele las cosas buenas. Intenta rodearte de aromas que realmente te hagan sentir mejor. Es más probable que la menta, el limón, el jengibre y la canela alivien las náuseas en lugar de empeorarlas.
- Distrae tu nariz. Mastica un chicle o chupa un caramelo duro, lo que puede ayudarte a desviar tu atención de los olores. Los caramelos de menta, específicamente, también pueden ayudar con las náuseas.
- Pasa frío. Comer versiones frías de tus comidas favoritas puede ayudar, ya que tus sentidos del gusto y el olfato están muy conectados. Un sándwich de carne frío o una ensalada de salmón pueden ir mejor con su olfato más potente que un filete o salmón a la parrilla, que pueden tener un sabor y un olor más fuertes cuando se sirven calientes.
¿Puedo prevenir el aumento del sentido del olfato durante el embarazo?
Desafortunadamente, no, no puedes evitar que tu nariz se vuelva súper sensible mientras tus hormonas aumentan. Esta es una de esas experiencias de futuras mamás que tendrás que esperar hasta los últimos meses (o después de que nazca tu bebé).
Piense en ello como su propio superpoder durante el embarazo (!) y sepa que su sentido del olfato biónico no durará para siempre.
¿Desaparece el sentido del olfato intensificado?
Sí, para muchas mujeres, la sensibilidad a los olores fuertes (y a veces repugnantes) comienza a disminuir con bastante rapidez y al principio del embarazo. Si no es así, es probable que su nariz vuelva a la normalidad a medida que avanza el embarazo o poco después del parto.