El aumento constante de peso durante el embarazo impulsa el increíble crecimiento de su bebé, junto con el desarrollo de la placenta, el líquido amniótico y otros elementos esenciales que lo nutren y protegen. Por lo tanto, puede ser una sorpresa (y tal vez incluso un poco inquietante) ver cómo el número en la escala cae en las últimas semanas.
Tenga la seguridad de que no está solo. Esto es lo que significa y lo que hay detrás de la pérdida de peso al final del embarazo.
- Una pequeña caída de peso al final del embarazo puede ser normal. Al final del tercer trimestre, el aumento de peso a menudo se ralentiza, se estanca o incluso cae ligeramente a medida que el cuerpo se prepara para el parto, y por lo general no es motivo de preocupación.
- Los cambios de líquido, no el crecimiento del bebé, suelen ser los responsables. Los niveles más bajos de líquido amniótico, el aumento de la micción, las deposiciones más sueltas, la sudoración adicional e incluso la disminución del apetito pueden provocar una pérdida modesta de peso de agua en las últimas semanas.
- Sigue nutriéndote hasta el día del parto. Incluso si la balanza baja, su bebé todavía está creciendo. Continúe con una dieta equilibrada durante el embarazo, obteniendo suficientes proteínas y DHA y manteniéndose bien hidratada mientras se prepara para el parto.
¿Es normal perder peso al final del embarazo?
Sí. Si estás al final del tercer trimestre, es posible que hayas llegado al final del aumento de peso del embarazo. En lugar de seguir subiendo, el número en la escala puede estabilizarse o incluso bajar ligeramente durante estas últimas semanas antes de la llegada de su bebé.
«Tengo casi 39 semanas y he perdido entre 1 y 2 libras en las últimas semanas», dice Qué esperar, mamá de Community, Nicas.
Esta desaceleración o pequeña caída suele ser normal. De hecho, puede ser una señal de que su cuerpo se está preparando para el parto.
«¡Es mi tercer bebé y siempre pierdo algo de peso durante el tercer trimestre!» dice Qué esperar Miembro de la comunidad mehhalgoalgo.
¿Qué causa la pérdida de peso en el tercer trimestre?
Su bebé no está detrás de este cambio al final del embarazo. De hecho, es probable que siga creciendo hasta el momento del parto.
Esto es lo que puede explicar el cambio:
- Disminuir los niveles de líquido amniótico. A medida que se acerca la fecha de parto, el líquido amniótico comienza a disminuir naturalmente, incluso antes de que se rompa fuente. Y menos líquido amniótico significa menos peso de agua.
- Aumento de la micción. La mayor necesidad de orinar que siente ahora que la cabeza de su bebé presiona su vejiga significa que está eliminando líquidos más rápido que nunca.
- Deposiciones más frecuentes. Últimamente voy mucho al baño, ¿y no sólo para orinar? Las heces blandas a medida que se acerca el parto pueden dar lugar a menos onzas.
- Sudoración adicional. Su cuerpo comienza a eliminar el exceso de líquido a medida que se acerca el parto. Y la sudoración puede aumentar aún más después del nacimiento. Especialmente durante la primera semana posparto, su cuerpo trabaja duro para liberar los líquidos que ha retenido durante los últimos nueve meses.
- Disminución del apetito. Es posible que sienta menos hambre y le cueste comer comidas copiosas hacia el final del embarazo. «Simplemente me resulta difícil comer comidas copiosas en el tercer trimestre; me sacia muy rápido», dice JaidyBabysMom, mamá de What to Expect Community, quien perdió un par de libras cerca del final de su embarazo.
- Mayores niveles de actividad. Si su instinto de anidación se ha acelerado, es posible que esté quemando más calorías que antes. (¿Realmente limpiaste cuatro armarios en tres días?)
¿Qué debes hacer si estás perdiendo peso al final del embarazo?
Aunque ya casi has llegado a la meta, tu bebé todavía está creciendo y sigue dependiendo de ti para obtener nutrientes clave, como proteínas y DHA, que apoyan el desarrollo del cerebro.
Continúe siguiendo una dieta saludable durante el embarazo, asegúrese de beber suficiente agua y continúe tomando su vitamina prenatal. Si su pérdida de peso es repentina, significativa o está acompañada de otros síntomas preocupantes, consulte con su proveedor de atención médica para asegurarse.
Y si desea estar atento a las tendencias, puede realizar un seguimiento de su peso durante el embarazo con la herramienta Mi diario en nuestra aplicación gratuita Qué esperar.