Programa de sueño de 5 meses: Napianos y consejos de muestra

Nadie necesita decirle que su bebé de 5 meses está pasando por cambios maravillosos: los está experimentando todos los días. Un minuto está callado, al siguiente está arrullando y balbuceando una tormenta mientras experimenta con sonidos e imita el discurso.

El tiempo de juego se está volviendo más interactivo. Puede estar sacudiendo sus sonajeros y rodando sobre su barriga y de regreso. Está mucho más interesado en el mundo que lo rodea.

Ya sea que esté amamantando o alimentando fórmula, su hijo de 5 meses consume entre 24 y 36 onzas por día. Necesita todo ese alimento, porque cada centímetro de su cuerpo se está desarrollando rápidamente.

Físicamente, su visión es más aguda, su cuello, los brazos y las piernas son más fuertes, y sus encías pueden mostrar signos de dientes de leche nuevos.

Todos estos cambios también pueden afectar sus patrones de sueño. A los 5 meses, el sueño general de su bebé necesita disminuir ligeramente, y es probable que pase más tiempo dormitando por la noche.

«Su sueño debería comenzar a ser mejor durante la noche, con menos despertares», dice Gina Posner, MD, pediatra certificada por la junta en MemorialCare Medical Group en Fountain Valley, California, y miembro de la Junta de Revisión Médica What To Wortes.

Sea lo que sea que esté experimentando con sus sesiones de 5 meses (noches de insomnio, despertar temprano, inquietud, sesiones de la siesta de maratón, no está solo. Esto es lo que necesita saber sobre el horario de sueño de su niño de 5 meses.

1. El sueño de su bebé está evolucionando, y eso es normal. A los 5 meses, su bebé está creciendo rápidamente, y eso incluye cambios en el sueño. Espere alrededor de 12 a 15 horas de sueño total al día, con tramos más largos por la noche y aproximadamente tres siestas diurnas, aunque puede variar.
2. Las regresiones de sueño ocurren (¡y pasan!). Justo cuando pensaste que tenías una rutina hacia abajo, su bebé podría comenzar a despertarse más o resistirse a la hora de acostarse: hola, regresión de sueño de 5 meses. Esto puede suceder cuando su pequeño está aprendiendo nuevas habilidades como balbucear. Es frustrante pero temporal, y un signo de desarrollo saludable.
3. Buenos hábitos de sueño ahora = noches más felices más tarde. Las rutinas simples son muy útiles. Esté atento a los signos de somnolencia, mantén una rutina constante a la hora de acostarse y coloque a su bebé cuando esté «somnoliento pero despierto» para ayudar a desarrollar habilidades de autogestivo. Si está pensando en el entrenamiento del sueño, 5 meses es un momento común para comenzar, pero depende totalmente de usted y lo que se siente bien para su familia

¿Cuánto debería dormir un sueño de 5 meses?

Su niño de 5 meses debe dormir alrededor de 12 a 15 horas al día. Eso incluye alrededor de 10 a 11 horas de repetición nocturna sólida (aunque aún podría despertarse varias veces) y alrededor de tres siestas que duran 30 minutos a dos horas cada una.

Tenga en cuenta que el horario de sueño de su bebé está cambiando tanto como él y es probable que todavía tenga un flujo grave a esta edad.

Ejemplo de horario de sueño para un niño de 5 meses

El horario de sueño de su bebé puede variar bastante dependiendo de su estilo de sueño, etapa de desarrollo, preferencias y temperamento, pero generalmente debería tomar tres siestas al día y registrar un sólido de 10 a 11 horas por la noche.

Este horario supone que su pequeño está despierto por hasta dos horas a la vez y se daga una siesta tres veces durante el día.

• 7:00 am: despierto
• 8:45 am: siesta
• 10:45 am: despierto
• 12:30 pm: siesta
• 2:30 pm: despierto
• 4:30 pm: siesta
• 5:00 pm: despierto
• 6:30 pm: rutina de la hora de acostarse
• 7:00 pm: cama

¿Puedes entrenar a un niño de 5 meses?

Si su hijo de 5 meses está luchando por quedarse dormido por su cuenta, el entrenamiento del sueño puede ayudar. Si bien no es necesario entrenar a su bebé, estos métodos pueden enseñar a los pequeños cómo a la deriva sin la necesidad de ser sacudidos o alimentados para dormir.

Un gran beneficio es «la cordura de los padres», dice el Dr. Posner. Una vez que su hijo tenga entre 4 y 6 meses, la mayoría de los pediatras le darán el visto bueno para darle un giro.

«Tiende a ser más fácil entrenar cuando son jóvenes», dice el Dr. Posner.

Existen diferentes métodos de entrenamiento del sueño, y el adecuado para su familia dependerá de sus propias preferencias y nivel de comodidad. Algunos no recomiendan una intervención parental en absoluto, mientras que otros, como el método Ferber y el método de silla, permiten una calmante que disminuye gradualmente con el tiempo.

El entrenamiento del sueño ayuda a su pequeño a aprender a autogestionar, lo cual es algo bueno.

«La investigación sobre muchos tipos de entrenamiento del sueño no ha encontrado ningún efecto nocivo en el bebé o en los padres de dejar que su bebé llore», según el Boston Children’s Hospital. Los estudios muestran que el entrenamiento del sueño mejora efectivamente los problemas del sueño en muchos, aunque no en todos, los bebés.

Los beneficios a largo plazo, un bebé feliz que se va a dormir sin pelear, también hacen maravillas para el estado de ánimo de los padres.

¿Hay una regresión de sueño de 5 meses?

Si parece que su bebé de repente está desaprendiendo cada hábito de sueño que pensó que dominaba, podría estar pasando por una regresión del sueño.

Aunque las regresiones del sueño, fases en las que un bebé lucha por dormir bien, a menudo acompañado de un nuevo hito de desarrollo, generalmente ataca a los 4 meses y 6 meses, también pueden ocurrir a los 5 meses.

Los letreros incluyen resistir la hora de acostarse o la siesta, los despiertos nocturnos regulares, despertarse demasiado temprano o no querer acostarse por la noche.

«Mi hijo de 5 meses solía dormir a las 7 pm-1 a.m., no hay problema, y luego me despertaba dos veces más antes de levantarse para el día alrededor de las 7 a.m.», dice lo que esperar, el miembro de la comunidad, Lbernard30, quién conoce la lucha. «Ahora solo dormirá 7-10 pm, quiere alimentarse, luego se despierta casi cada hora después de eso queriendo beber su botella, incluso si solo es un par de sorbos. Estoy perdido».

Si bien las regresiones del sueño pueden ser increíblemente frustrantes para los padres, ¡sin mencionar agotadoras! – Son normales y temporales. «Definitivamente pasan», tranquiliza al Dr. Posner.

Fomentar los hábitos de sueño saludables debería ayudar a su pequeño a superar esta regresión en unas pocas semanas.

¿No está seguro si el sueño de su hijo de 5 meses está en camino? Abra la aplicación What to Witing para rastrear el sueño del bebé y vea lo que es típico en este momento, para que todos puedan descansar un poco más.

Consejos de sueño de 5 meses

• Aprenda signos de preparación para el sueño. Frotando los ojos, la preocupación, la succión del pulgar y el bostezo pueden indicar que su bebé está listo para una siesta o una cama. Estas señales pueden variar de un bebé a otro, por lo que cuanto más sintonizado se encuentre con las señales de sueño específicas de su pequeño, mejor será para dormirlo tan pronto como esté listo.
• Adhiérase a una rutina. Una rutina constante de la hora de acostarse que incluye pasos como leer un libro, escuchar música y bañarse ayuda a que su bebé esté en el estado de ánimo adecuado para la cama.
• Baja a tu bebé mientras aún despierto. Esto ayuda a los pequeños a aprender a autogestionar, según la Academia Americana de Pediatría (AAP).
• Dale tiempo para las siestas en su cuna. Inevitablemente habrá días en que su bebé tome una siesta sobre la marcha, pero hará todo lo posible para que lo hagan siesta en su cuna cuando pueda.
• Ayúdelo a practicar nuevas habilidades durante el día. Debido a que las regresiones de sueño a menudo ocurren al mismo tiempo que su bebé se acerca a un gran hito de desarrollo, asegúrese de tener mucho tiempo durante el día para probar sus nuevas habilidades. De esa manera, estará menos tentado a practicarlos a la hora de acostarse. A los 5 meses, eso podría estar rodando o volteando (¡por lo que mucho tiempo de estómago es imprescindible!), Balbo de balbuceo e incluso comenzando a arrastrarse o arrastrarse.

Problemas de sueño de 5 meses

Si bien algunos bebés parecen luchar contra el sueño sin razón obvia, otros problemas de sueño son exclusivos de la edad y la etapa de desarrollo de su hijo de 5 meses. Aquí le mostramos cómo manejar algunos de los problemas de sueño más comunes que pueden aparecer a esta edad.

• Malhumorado. ¿Su bebé de buen carácter es de repente más irritable, especialmente a la hora de acostarse? Podría estar en la dentición, incluso si aún no has visto ningún blanco perlado. Los síntomas, además de los dientes de leche reveladores, incluyen babeo, una erupción en la barbilla, morder y tirar de la oreja. Intenta darle un anillo de dentición para aliviar la presión. Si los síntomas persisten, hable con su pediatra sobre ofrecer acetaminofeno infantil.
• Vigilando la noche. Su niño de 5 meses era, hasta hace poco, un «gran durmiente». Ahora se está convirtiendo en un búho nocturno que quiere levantarse y levantarse de la cama en las primeras horas de la mañana. La vigilia nocturna es común a esta edad, ya que se establece en nuevos patrones de sueño, y también podría ser la regresión del sueño. ¿Qué hacer? Vea si puede conformarse para volver a dormir sin su ayuda. Si siente la necesidad de ofrecer comodidad, pruebe una palmada suave o una canción de cuna suave. Trate de no recogerlo a menos que piense que tiene hambre, necesita un cambio de pañal o podría estar enfermo.
• Horarios de siesta cambiando. Su niño de 5 meses puede comenzar a tomar una siesta con menos frecuencia, lo que podría hacer que se cometa. Si sospecha que su rutina cambiante lo está haciendo quisquilloso, pruebe una versión abreviada de su rutina de hora de acostarse en la siesta (desaceleración, música tranquila, habitación oscura). Finalmente, comenzará a tomar una siesta más consistentemente.

Su niño de 5 meses está pasando por muchos cambios, y dormir es uno de ellos. Aunque los bebés con rutinas de sueño cambiantes pueden ser más molestas, continuar fomentando los hábitos de sueño saludables puede ayudar a toda la familia a volver a la normalidad.