En general, se considera seguro utilizar una almohadilla térmica durante el embarazo, pero hay algunas precauciones necesarias que debes tomar, como evitar colocar la almohadilla térmica directamente sobre tu estómago.
Los dolores musculares y articulares son comunes durante el embarazo. Después de todo, ¡estás albergando a un pequeño ser humano! Las almohadillas térmicas no solo brindan alivio inmediato, sino que también pueden actuar como una fuente de confort durante un período físicamente incómodo. Pero, ¿son seguras para las embarazadas?
Dos obstetras y ginecólogos opinan sobre el uso de una almohadilla térmica durante el embarazo y profundizan en las precauciones y los beneficios.
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Usos de la almohadilla térmica durante el embarazo
La terapia de calor se utiliza para tratar lo siguiente:
- Dolor de espalda generalizado
- Dolor muscular
- Rigidez articular
Puede aplicar la terapia de calor con una almohadilla térmica eléctrica, una compresa de gel caliente o una venda térmica. Las investigaciones han demostrado que el calor aplicado mejora la circulación y el flujo sanguíneo en la zona afectada, lo que ayuda a reparar el tejido dañado.
Afortunadamente, estos beneficios también se aplican durante el embarazo. A medida que tu bebé crece, es posible que experimentes una mayor tensión en tus músculos y ligamentos, especialmente en la espalda y las caderas.
Un ejemplo de esto es el llamado dolor del ligamento redondo, un dolor agudo en el abdomen o las caderas. Estos síntomas son comunes durante el segundo trimestre. Aplicar calor en la zona molesta puede ayudar a mitigar el dolor y aliviar los síntomas.
Cada embarazo es diferente. Si tiene alguna pregunta sobre el uso de una almohadilla térmica durante el embarazo, asegúrese de consultar con un proveedor de atención médica sobre sus circunstancias.
¿Son seguras las almohadillas térmicas durante el embarazo?
Cuando te enteras de que estás embarazada, es normal que empieces a cuestionar tus rutinas habituales y a considerar si podrían ser perjudiciales para tu bebé. Por suerte, si has sido una usuaria ávida de almohadillas térmicas, puedes seguir haciéndolo durante todo el embarazo.
De acuerdo a Dra. Andrea ChisholmSegún la obstetra y ginecóloga de Cody Regional Health en Cody, Wyoming, el uso de una almohadilla térmica durante el embarazo es seguro para el bebé que está por nacer. Sin embargo, hay precauciones que puede tomar, como regular la temperatura y colocar la almohadilla.
Beneficios de las almohadillas térmicas
El principal beneficio de usar una almohadilla térmica durante el embarazo es aliviar los dolores y molestias corporales, en particular el dolor lumbar. «Algunos de los dolores y molestias musculoesqueléticas más comunes del embarazo, como el dolor lumbar, el dolor de cadera y la ciática, responden bien al calor aplicado», explica la Dra. Chisholm.
De acuerdo a Dra. Tara Shirazianobstetra-ginecóloga y fundadora de Mommy Matters, el peso del embarazo en desarrollo desplaza el centro de gravedad. Este cambio hace que las embarazadas utilicen los músculos de la espalda baja con más frecuencia para mantenerse erguidas.
«Una almohadilla térmica es una excelente manera de aliviar esta tensión en la zona lumbar y el cuello y su uso es seguro», añade el Dr. Shirazian.
Precauciones de seguridad para el uso de una almohadilla térmica durante el embarazo
Si decide disfrutar de las ventajas de las almohadillas térmicas durante el embarazo, debe tomar las precauciones adecuadas.
- Sin contacto directo:Asegúrese de envolver la almohadilla térmica con una toalla antes de usarla y úsela siempre fuera de la ropa.
- Sin uso prolongado: Evite utilizar la almohadilla térmica durante más de 20 minutos.
- No te duermas: Quedarse dormido mientras se utiliza una almohadilla térmica puede causar incomodidad y puede ser un peligro dependiendo de la almohadilla térmica utilizada.
- Utilice una configuración baja: Utilice la configuración más baja de la almohadilla térmica que aún proporcione alivio.
Limite el calor y la duración
Lo más importante, dice el Dr. Shirazian, es asegurarse de que la almohadilla térmica no esté demasiado caliente, ya que puede causar quemaduras.
También conviene asegurarse de no utilizar la almohadilla térmica durante un período prolongado, como por ejemplo durante la noche. La Dra. Chisholm explica que las mujeres embarazadas deben evitar que su temperatura corporal central aumente, ya que puede ser perjudicial para el bebé si se mantiene en el tiempo.
La Dra. Chisholm añade que no se debe permitir que la temperatura corporal central aumente hasta los 102 grados durante más de 20 minutos. Afortunadamente, subraya que es poco probable que el uso de una almohadilla térmica durante un período breve eleve la temperatura corporal central.
Evite usar en el abdomen.
La Dra. Shirazian recomienda que las embarazadas eviten colocar la almohadilla térmica directamente sobre el útero o el abdomen. Intente colocar la almohadilla en las caderas, la zona lumbar (si tiene una que se pueda sujetar con correas) y otros músculos afectados.
Si tiene dolor abdominal, es mejor notificar a un proveedor de atención médica para asegurarse de que todo esté bien.
Efectos secundarios del uso prolongado de almohadillas térmicas
El uso prolongado de almohadillas térmicas puede provocar sarpullido, disminución de la presión arterial, aumento de la frecuencia cardíaca y un aumento de la hinchazón y la inflamación. El uso excesivo de herramientas que aplican calor directamente sobre el cuerpo, como computadoras portátiles y almohadillas térmicas, puede provocar el síndrome de piel tostada o eritema ab igne, un sarpullido asociado con la exposición crónica al calor.
Alternativas a las almohadillas térmicas seguras durante el embarazo
Si bien el uso de una almohadilla térmica generalmente es seguro durante el embarazo, es posible que desees considerar otras opciones para mitigar los dolores del embarazo.
Ejercicio
Una alternativa a tener en cuenta es el ejercicio. Las investigaciones demuestran que el ejercicio regular puede aliviar los dolores corporales al fortalecer los músculos que sostienen la espalda y las piernas y promover una buena postura.
Pruebe lo siguiente:
Estas actividades son excelentes ejercicios de bajo impacto que son seguros para realizar durante el embarazo.
Masaje
El masaje prenatal puede aliviar los dolores musculares y articulares que suelen producirse por los cambios físicos y hormonales durante el embarazo. El masaje prenatal ayuda a reducir la hinchazón al estimular el tejido blando de las articulaciones hinchadas.
También puede ayudar con el dolor nervioso, como el dolor del nervio ciático, al apuntar a los músculos cercanos y reducir la tensión alrededor de los nervios inflamados.
Acupuntura
La acupuntura para el tratamiento del dolor sigue siendo un tema de actualidad. Si se practica junto con una buena postura, se ha demostrado que reduce con éxito el dolor de espalda y pélvico.
Por si no lo sabías, la acupuntura consiste en insertar pequeñas agujas en zonas del cuerpo y estimular puntos específicos. Investigaciones recientes han demostrado que la acupuntura es segura durante el embarazo. Sin embargo, sigue siendo una buena idea hablar con su proveedor de atención médica para determinar si es una buena opción para usted.
Puntos clave
Está bien usar una almohadilla térmica durante el embarazo. Sin embargo, es importante tomar ciertas precauciones para evitar la exposición al calor directo crónico, que puede provocar sarpullido, inflamación, disminución de la presión arterial y aumento de la frecuencia cardíaca.