Los problemas gastrointestinales no son una broma, especialmente cuando se trata de SII o síndrome del intestino irritable. Pero cuando se agrega el embarazo a la mezcla, los síntomas, como gases, hinchazón, diarrea y estreñimiento, en realidad pueden empeorar en algunos casos. Y, sin embargo, con la orientación de su médico y centrándose en una vida saludable, las futuras mamás pueden controlar los ataques de asma y sentirse mejor rápidamente.
La mayoría de las mujeres pueden esperar que su tracto digestivo se vea afectado durante el embarazo. Ya sea estreñimiento, gases, diarrea, hinchazón, náuseas, vómitos o una combinación de todos los anteriores, pocas mujeres embarazadas escapan de sus nueve meses sin algunos problemas estomacales.[1]
Pero las mujeres con síndrome del intestino irritable (SII) tal vez se pregunten cómo afectará su condición a sus embarazos y si tendrán que lidiar con más síntomas digestivos de los que tendrían de otra manera.
Aunque es difícil predecir cómo será su experiencia si tiene SII (y recuerde que cada embarazo es diferente), aquí hay información sobre lo que podría pasar y cómo puede prevenir o controlar los ataques de asma mientras está embarazada.
- El SII durante el embarazo varía ampliamente. Algunas futuras mamás tienen síntomas peores (hinchazón, problemas gastrointestinales), mientras que otras no notan cambios. Cada caso es diferente, por lo que mantenerse en contacto con su médico puede resultar de ayuda.
- Se puede recomendar un cambio de medicamentos y dieta. Algunas recetas para el SII no son compatibles con el embarazo, aunque ciertos cambios en la dieta pueden aliviar los síntomas, como comidas más pequeñas, beber mucha agua y evitar los alimentos desencadenantes.
- Combata los brotes para obtener mejores resultados. Las comidas equilibradas, los ejercicios suaves, centrarse en los probióticos y aliviar el estrés pueden beneficiar su salud y su embarazo.
¿Qué es el SII?
El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno común a largo plazo o recurrente del funcionamiento gastrointestinal (GI) que afecta del 10 al 15 por ciento de la población y se caracteriza por dolor o malestar abdominal, hinchazón, gases, diarrea y estreñimiento. Si ha tenido que lidiar con el SII, sabe que los síntomas a menudo pueden ser bastante difíciles de controlar y pueden afectar su calidad de vida.
Para obtener más información sobre los síntomas del embarazo, consulte la aplicación Qué esperar, su guía repleta de información de expertos, cambios semana a semana y consejos de futuras mamás con ideas afines como usted.
¿Cómo afecta el SII al embarazo?
En cuanto a cómo el SII afecta el embarazo, la ciencia es contradictoria. Algunas investigaciones muestran un pequeño aumento en el riesgo de aborto espontáneo o embarazo ectópico, mientras que otros estudios no han encontrado ningún mayor riesgo. Sólo esté alerta a cualquier señal de contracciones prematuras inminentes, pero no se preocupe. Lo mismo ocurre con cualquier otro riesgo potencial asociado con la afección.
Lo más importante si está embarazada y padece SII es asegurarse de recibir una buena atención prenatal con un médico que conozca su afección y trabaje con usted para ayudarla a mantenerla bajo control lo mejor posible.
¿Cómo se trata el SII durante el embarazo?
- Echa un vistazo a tus medicamentos. Si ha estado tomando medicamentos para el SII, hable con su médico prenatal y con su gastroenterólogo (u otro médico que la haya tratado para la afección) sobre si los medicamentos son compatibles con el embarazo. Algunos medicamentos para el SII no son seguros durante el embarazo, por lo que es posible que tengas que suspenderlos o cambiar a un tipo diferente.
- Utilice las mismas estrategias. Para mantener sus síntomas manejables, siga las técnicas que normalmente usa para combatir el SII en otros momentos de su vida: coma comidas pequeñas y más frecuentes (un buen consejo para cualquier mujer embarazada), manténgase bien hidratado (lo mismo), trate de evitar el exceso de estrés (que a menudo aumenta los síntomas del SII) y evite alimentos o bebidas que empeoren sus síntomas (como el alcohol y los alimentos demasiado grasosos o grasos).
- Aumente gradualmente la cantidad de fibra que consume. Como quizás ya sepa, existen diferentes tipos de fibra (soluble e insoluble) que pueden afectar el SII de diferentes maneras, especialmente durante el embarazo. Así que vaya lentamente en lugar de agregar repentinamente mucha fibra extra de una sola vez, o podría terminar exacerbando sus síntomas. Piense en frutas y verduras como fresas, arándanos, naranjas, pepinos, zanahorias, verduras de hojas verdes y brócoli; y panes, cereales y otros alimentos elaborados con cereales integrales o avena.
- Cubre tus bases nutricionales. Si está siguiendo una dieta baja en FODMAP para su SII (un plan que limita los carbohidratos de cadena corta, como las frutas con mucha fructosa, incluidas las cebollas y el ajo, que se absorben mal en el intestino delgado y las bacterias del intestino los fermentan rápidamente), hable con su médico prenatal sobre su dieta para asegurarse de obtener el equilibrio adecuado de nutrientes para su embarazo.[2]
- Agrega probióticos. Considera incorporar algunos probióticos a tu dieta en forma de yogur o bebidas de yogur con cultivos activos, o en forma de polvo o cápsulas. Pueden ser sorprendentemente eficaces para regular la función intestinal y son seguros durante el embarazo. Consulte con su médico para obtener una recomendación.
- ¡Muévete! El ejercicio es importante para quienes padecen SII y es especialmente bueno para las futuras mamás. Siga ejercicios de entrenamiento seguros para el embarazo que la hagan sentir bien, mental y físicamente.
Qué esperar Katphinn, madre de la comunidad, está en el mismo barco del SII. «Tengo SII y un montón de intolerancias alimentarias». ¿Su consejo? «Hidrátate. Mantente alejado de los fodmaps. Come lo que sabes que no te molesta».
El embarazo no siempre es fácil, pase lo que pase, y puede ser más complicado para las futuras mamás con SII. Dicho esto, el hecho de que usted sea consciente de su afección y tenga formas de controlar los síntomas en realidad le brinda una ventaja que muchas mujeres no tienen. Sólo mantente atento al premio al final: ese hermoso bebé al que no puedes esperar para abrazar.