1 de cada 3 nuevas mamás no tiene a sus madres a su lado

Tradicionalmente, la propia madre de una nueva mamá sirve como un pilar resistente y un lugar suave para aterrizar, todo en uno. Pero nuevos datos sugieren que ese no es el caso para muchos. Un tercio de las nuevas mamás acceden a la maternidad sin su madre a su lado, según un informe de Las Madres Sin Madre (TMM) y Maníuna aplicación que conecta a personas en cada etapa de la crianza de los hijos.

Los hallazgos también sugieren que las tasas de depresión y otras afecciones de salud mental perinatales son más altas en aquellas que fueron madres sin sus madres debido a muerte, enfermedad o distanciamiento.

«Las mamás suelen ofrecer un tipo de consuelo que es difícil de reemplazar, especialmente cuando todo parece nuevo y abrumador», dice Nona Kocher, MD, maestría en salud pública, un psiquiatra certificado con sede en Miami. «Durante el embarazo y la maternidad temprana, ese tipo de apoyo es más importante que nunca».

Lo preocupante es que muchas madres informaron que no se sentían apoyadas en su lucha, particularmente durante las visitas de atención médica. El informe dice que se puede contribuir al bienestar de la madre con una pregunta durante los controles: “¿Tiene el apoyo de su madre o de una figura materna?”

Pero hay maneras para que estas nuevas mamás encuentren apoyo en otros lugares y mejoren su experiencia posparto, comparten los expertos.

Por qué ser madre sin una madre puede ser tan difícil

El informe mundial de más de 2.300 encuestados encontró efectos pronunciados de ser madre sin una madre.

• El 81% de los encuestados informa tener una condición de salud mental perinatal, que es más de cuatro veces el promedio estadounidense del 20%.
• En particular, las madres huérfanas en los EE. UU. tienen 5,4 veces más probabilidades de experimentar depresión perinatal que el promedio nacional del 12,5% informado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
• El 85% de las encuestadas afirma que la maternidad les reabrió el duelo.

Estos sentimientos son comprensibles, incluso esperados, ya que las madres suelen ser anclas emocionales para sus hijas durante este período de transición, dice Kiana Sheltonterapeuta autorizado de Mindpath Health.

«Durante el embarazo y el posparto, una madre puede brindar normalización cuando todo parece incierto», explica Shelton. «Cuando falta esa presencia materna, no solo hay falta de apoyo, sino también pérdida de conexión a tierra. Esta ausencia puede intensificar los sentimientos de aislamiento, ansiedad y confusión de identidad, todo lo cual puede aumentar el riesgo de depresión perinatal/posparto».

Dra. Catherine M. Cunningham, El jefe de la sección de psiquiatría del Centro Médico de la Universidad Hackensack Meridian Ocean está de acuerdo y dice que la pérdida percibida o la falta de apoyo social es uno de los indicadores más fuertes de la depresión posparto. Y ser padres sin una madre deja un gran vacío para muchos, ya que las madres a menudo brindan el apoyo instrumental y el andamiaje emocional necesario en el período posparto.

«El apoyo instrumental implica ayuda práctica con el cuidado del recién nacido, las comidas y otras tareas domésticas para amortiguar el estrés y reducir la falta de sueño», explica el Dr. Cunningham. «El andamiaje emocional incluye tranquilidad y validación, modelado del papel de cuidadora materna y un sentido de identidad comunitaria y familiar».

La pérdida no significa sólo la muerte

Es importante destacar que Peanut y TMM, una organización benéfica y comunidad registrada para madres que atraviesan la paternidad, definen la pérdida de una madre de manera amplia para incluir la muerte, la enfermedad, la distancia y el distanciamiento. Es fundamental reconocer esto último, ya que las investigaciones muestran que alrededor del 6% de los adultos están separados de sus madres.

“El alejamiento es diferente de la separación por muerte o enfermedad, porque implica una elección, ya sea por parte de la hija, de la madre o de ambas”, dice Geralyn Fortney, LPC, PMH-Cconsejero profesional autorizado y director de clínica regional de Thriveworks. «Con eso vienen las preguntas y, a veces, la culpa, la vergüenza o la culpa».

Después del nacimiento, algunos pueden experimentar un fuerte deseo de acercarse a su madre separada, «incluso si la persona sabe que podría no ser lo mejor para ellos», dice Fortney. «La gente anhela esa conexión, que puede resultar abrumadora».

En cuanto a la enfermedad, presenta un área gris que es un gran desafío para una nueva madre, especialmente si ayuda con el cuidado de sus padres. «Si la enfermedad es grave, también puede estar presente un duelo anticipado», añade Fortney.

La muerte, por supuesto, es permanente, y a Fortney no le sorprende saber que la etapa perinatal reavivó el dolor en las madres.

“Las personas a menudo piensan que han ‘seguido adelante’, pero el nacimiento de su hijo les reactiva”, dice Fortney. «El deseo de acercarse, de compartir este hito, de tener a su madre presente puede ser abrumador».

Como era de esperar, las mamás no encuentran suficiente apoyo

Ser madre sin una figura materna ya es bastante desafiante. Pero las mujeres que respondieron la nueva encuesta de Peanut y TMM compartieron que no reciben apoyo de las personas involucradas en su atención. Alrededor del 74% dijo que sus proveedores de atención médica nunca les preguntaron si contaban con apoyo materno, y solo la mitad de quienes fueron preguntados dijeron que recibieron ayuda significativa.

«El dolor de ser madre sin madre rara vez se reconoce en nuestra cultura», dice Emily Guarnotta, PsyD, PMH-C, psicóloga y fundadora de Phoenix Health. «Cuando llega un nuevo bebé, la sociedad centra su atención en el nuevo bebé, no en la madre. Nuestra cultura también tiene mucha incomodidad cuando se trata de duelo y problemas familiares».

Pero el Dr. Guarnotta dice que no preguntar sobre las necesidades de la madre o pretender que todo está bien alimenta la soledad y el aislamiento. Ella y otros expertos creen que durante este tiempo es necesaria una atención consciente del duelo.

«La atención consciente del duelo significa reconocer que el duelo no es un problema secundario», explica el Dr. Kocher. «Es parte del panorama general, especialmente en las grandes transiciones de la vida, como el nacimiento o la pérdida».

La atención consciente del duelo implica que los proveedores escuchen sin juzgar, validen emociones complejas y ajusten la atención para atender a las personas en su situación emocional. El Dr. Kocher explica: «Este tipo de enfoque ayuda a las personas a sentirse apoyadas en lugar de descartadas, lo que puede marcar una diferencia real en la recuperación física y mental».

Cómo las madres pueden afrontar el posparto sin sus madres

Si bien la atención consciente del duelo sería maravillosa si se incorporara a la atención posparto, generalmente no lo es. Pero los expertos dicen que las nuevas mamás pueden prepararse (y dar un giro) si sienten dolor porque su madre no está presente.

Pida ayuda, temprano y con frecuencia

El Dr. Cunningham alienta a las mamás a informar a sus proveedores de inmediato si “la tristeza, la culpa o la ansiedad comienzan a desplazar a la alegría”.

«La detección y el tratamiento de la depresión perinatal son seguros y eficaces, y acercarse no es una debilidad», subraya el Dr. Cunningham. «Las personas que han perdido a una madre tienen un mayor riesgo inicial de sufrir depresión posparto, y la contratación temprana de servicios reduce la posibilidad de episodios más prolongados o más graves».

encontrar comunidad

Shelton sugiere construir una “aldea maternal”, que será diferente para todos y puede incluir apoyo virtual.

«Tener una conexión con la comunidad puede ayudar a otros a identificar riesgos ocultos de manera temprana y conectar a las madres con recursos adecuados para el duelo y el apoyo», dice Shelton. «No se trata de reemplazar a tu madre, sino de encontrar formas de satisfacer las necesidades. Las figuras maternas pueden ser amigas, doulas, personas mayores e incluso grupos en línea de madres sin madre».

El Dr. Cunningham también señala: «Incluso unas pocas sesiones de terapia o unirse a un grupo de apoyo pueden ayudarle a sentirse menos solo y más seguro en su nuevo rol».

Madre tu misma

La idea de ser padre usted mismo «puede parecer extraña», dice el Dr. Guarnotta, pero puede ayudar.

“Darte a ti mismo la compasión, el amor y la validación que anhelas puede ser poderoso”, dice. “Háblate amablemente a ti mismo, reconoce tus necesidades y date permiso para descansar y aceptar ayuda”.

Si tu madre es o fue una fuerza positiva en tu vida, el Dr. Guarnotta dice que podrías preguntarte: «¿Qué me diría mi madre en este momento?»

Planifique para tiempos de duelo

El duelo puede sorprenderte, pero los expertos dicen que algunos períodos de duelo intenso son más predecibles, como alrededor de hitos, cumpleaños y aniversarios.

«Ser consciente de ello es un gran paso en la preparación», dice Fortney.

Ella recomienda apoyarse en el cuidado personal, dar un paso atrás en estos días difíciles o hacer algo en recuerdo de tu mamá.

Haz espacio para una variedad de emociones

“El dolor y la alegría a menudo aparecen juntos en la maternidad”, dice el Dr. Kocher. «Dejar que ambos existan sin juzgar ayuda a reducir la vergüenza y la confusión emocional».

Fortney está de acuerdo y alienta a las mamás a mantener cerrado el “ambos/y”.

“Permítete sentir el dolor y la felicidad”, dice. «Tiene sentido sentirse culpable por experimentar dolor cuando ‘deberías’ ser feliz. Dos cosas pueden ser ciertas».