¿Cómo consigo que mis hijos jueguen afuera?

Estimado nostálgico por el juego al aire libre,

Como psicólogo, apoyo a los niños que juegan afuera tanto como sea posible debido a cómo el ejercicio físico y el aire fresco contribuyen al bienestar general de un niño. Es lamentable que el juego al aire libre en muchos vecindarios haya quedado en el camino, ¡pero podrías ser el catalizador de un movimiento para traerlo de vuelta a tu comunidad!

Cómo empezar

Para comenzar, piense en lo que a sus hijos ya les encanta hacer. ¿Podrían trasladar alguna de sus actividades interiores favoritas al aire libre? Los niños pequeños probablemente encontrarían esa novedad atractiva. Podrías colaborar con ellos para crear un contenedor especial de juguetes al aire libre que solo usan cuando juegan afuera, como burbujas, tiza y limo (bonificación: ¡sin manchas de muebles!). Tal vez cada uno pueda elegir una pelota nueva u otro equipo deportivo para provocar su emoción para jugar al aire libre.

Consiga un buen momento en su rutina diaria para tener un juego al aire libre y, sin duda, sucederá con más frecuencia. Sus hijos se acostumbrarán a salir siempre afuera después de su bocadillo de la tarde, por ejemplo, y luego, antes de que se dé cuenta, este nuevo comportamiento se ha convertido en un hábito.

Beneficios clave del juego al aire libre

El juego al aire libre ayudará a sus hijos de muchas maneras más allá de simplemente divertirse (¡tan importante como es divertido!).

• Jugar afuera puede ayudar a cumplir con las recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría para la actividad física diaria, que es 3 horas al día para las edades de 3 a 5 años y al menos una hora de actividad moderada a vigorosa para mayores de 6 años.
• Si el juego al aire libre incluye algún elemento de riesgo como (de forma segura) árboles de escalada, este tipo de riesgo contenido puede desarrollar las habilidades y la confianza de los niños, y ayudarlos a aprender a experimentar y manejar el miedo mientras están a salvo.
• ¡Menos tiempo de pantalla! La mayoría de los padres buscan formas de atraer a sus hijos lejos de la televisión y los iPads. Jugar al aire libre proporciona un buen equilibrio de pasar tiempo libre en las pantallas.
• Si el juego al aire libre incluye cualquier elemento de estar en torno a la naturaleza, incluidos los pastos y los árboles, se sabe que esta exposición tiene múltiples beneficios para todas las edades. Los beneficios incluyen un estado de ánimo mejorado, disminución del estrés, mejor salud física y una mejor salud mental.
• Estar afuera y estar físicamente activo contribuye a uno de los cimientos de la salud y la felicidad general de los niños: mejor sueño.

Mantenerse a salvo al aire libre

Es posible que sus hijos sean más propensos a seguir con la idea del juego al aire libre si se aventura afuera con ellos. Esto también le da tranquilidad en torno a cualquier preocupación de seguridad, que varíe el vecindario hasta el vecindario. Una vez que comprenda una buena comprensión de qué posibles problemas de seguridad podrían surgir, como los autos excesivos, puede enseñarle consejos de seguridad a sus hijos para que todos se sientan más cómodos.

¿Qué hay de hablar con extraños?

Resulta que el consejo convencional que le damos a los niños a «nunca hablar con extraños» no es tan necesario como pensamos, y podría tener un efecto opuesto. Puede haber momentos en que hablar con extraños puede hacer que un niño sea más seguro. Si a la edad se pierden o se lastiman sin un padre cerca, sentirse cómodo pidiendo ayuda a un extraño podría aumentar su seguridad.

Si es posible, considere conocer a sus vecinos si aún no lo ha hecho, ya que esto equivaldría a más adultos que puedan cuidar a sus hijos. Estas interacciones también le brindan la oportunidad de enseñar a sus hijos habilidades sociales.

En un vecindario con pocos niños, interactuar regularmente con los vecinos puede ser el comienzo de construir un sentido de comunidad. ¡Esto también es probable que le brinde más consuelo para desvanecer su presencia y supervisión del juego al aire libre de sus hijos, lo que les da aún más beneficios de la libertad del tiempo no estructurado sin un adulto!

El resultado final

Como madre durante quince años de crianza de los inviernos de Chicago, no tengo que ser psicóloga para conocer el valor de jugar al aire libre. Cuando nuestros hijos tienen más aire fresco, sol y libertad de tiempo afuera, son realmente más saludables y felices.

¡Espero que esto ayude a alentar a sus hijos a aventurarse afuera con más frecuencia, y refuerza esa nostalgia despreocupada al aire libre que todos recordamos de nuestra infancia!