¿Eres un dedos de mantequilla? Tropezar, resbalar y dejar caer todo es una forma de vida para muchas mamás embarazadas en el segundo trimestre. De hecho, su barriga más grande y sus articulaciones flojas pueden hacer que se sienta como un accidente al caminar. Pero si reduce la velocidad y usa zapatos sólidos, puede facilitar los viajes y caminar con más confianza.
- Tropezar es común. Se espera torpeza temporal durante el embarazo, especialmente en el segundo trimestre (¡gracias, barriga más grande y fatiga!).
- Culpe también a las hormonas y a las articulaciones flojas. Sí, estos químicos, además de un cambio en tu centro de gravedad, están detrás de tus pies, que tropiezan y dejan caer tu teléfono.
- Tómalo con calma. Tenga en cuenta la seguridad: despeje el desorden del piso, camine un poco más lento de lo habitual y use calzado resistente (más zapatillas deportivas, menos sandalias de tiras).
¿Cuándo comienza generalmente la torpeza durante el embarazo?
Muchas mujeres se sienten más torpes durante el segundo trimestre del embarazo, cuando la panza realmente comienza a crecer. Sin embargo, otros notan que su coordinación se ve afectada antes debido a una combinación de hormonas y fatiga.
De cualquier manera, la torpeza es un síntoma muy común que la mayoría de las mujeres embarazadas experimentan en diversos grados en algún momento.
Qué esperar Alician204, una madre de la comunidad, está pasando por eso: «Las últimas dos semanas me he estado golpeando el dedo del pie diariamente, ¡a veces más de una vez al día! Supongo que tiene que ver con mi centro de gravedad durante el embarazo y todo eso, pero es horrible».
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¿Qué causa la torpeza durante el embarazo?
La torpeza es un efecto secundario temporal del embarazo causado por varios factores. Esto es lo que probablemente se esconde detrás de ese sentimiento de inestabilidad en este momento:
- Tu barriga te está desconcertando. La creciente panza de tu bebé cambia tu centro de gravedad, desequilibrando tu equilibrio. Esta inquietud en el equilibrio (ya sea consciente o no) es más evidente cuando estás subiendo un tramo de escaleras, caminando sobre una superficie resbaladiza (algo que debes evitar de todos modos) o cargando algo pesado (ídem). No poder ver más allá del abdomen hasta los pies también puede aumentar la probabilidad de tropezones y derrames.
- Tus niveles hormonales están cambiando. Las hormonas del embarazo que aflojan las articulaciones y los ligamentos y hacen que usted retenga más líquidos causan el síndrome del túnel carpiano, lo que hace que agarrar objetos sea menos firme y seguro.[1]
- Estás agotado. La fatiga del embarazo puede hacer que sea más fácil tropezar cuando estás demasiado cansada para notar la caja que tu pareja dejó en medio del piso de la sala.
- Eres olvidadizo. El cerebro del embarazo también puede hacer que sea probable que no sólo olvides dónde dejaste las llaves, sino que, cuando las encuentres, las sigas cayendo.
¿Qué puedo hacer ante la torpeza cuando estoy embarazada?
No se puede evitar por completo sentirse torpe durante el embarazo, pero esta afección definitivamente puede dificultar las tareas del día a día. En su mayor parte, la torpeza durante el embarazo es poco más que una molestia. Pero por razones obvias, trate de evitar las caídas durante el embarazo. Para ayudar, aquí hay algunos consejos de seguridad:
- Proceda con cuidado. Disminuya la velocidad, especialmente en la ducha o cuando esté helado afuera. No use suelas o calcetines resbaladizos sin zapatos; asegure las alfombras con acolchado o cinta adhesiva; mantenga los pasillos y escaleras libres de objetos que puedan hacerle tropezar; y no te subas a las sillas.
- No recojas lo que no quieres soltar. Los torpes estarán contigo por un tiempo, así que deja tu jarrón favorito que querías reubicar en el estante por ahora y deja que otra persona cargue y descargue el lavavajillas.
- Intenta tener sentido del humor. ¿Cuándo más puedes hacer un espectáculo de una sola mujer simplemente apareciendo? Si puedes dejar que todos los demás se rían, es probable que te sientas mejor equipado para lidiar con ese par de pulgares extra y esos dos pies izquierdos que de repente sientes que estás haciendo deporte.
¿Cuándo debo hablar con mi médico sobre la torpeza durante el embarazo?
Consulte con el médico si se siente muy hinchado y también experimenta visión borrosa o aumento de peso repentino e inexplicable que no está relacionado con sus hábitos alimenticios. En casos relativamente raros, podría ser un signo de presión arterial alta no diagnosticada o preeclampsia, que puede causar hinchazón de las manos de moderada a grave (una de las causas comunes de torpeza).