Cruzar el río y atravesar el bosque durante las vacaciones de verano y las reuniones navideñas puede convertirse en una aventura durante el embarazo. Es posible que te encuentres aprendiendo cada parada de descanso desde el punto A al punto B, y no porque los antojos del embarazo te hagan desear un elemento específico del menú rápido e informal. Orinar con frecuencia durante el embarazo puede aumentar la necesidad de ir al baño, a menudo en momentos inoportunos, como por la noche.
«Orinar con frecuencia puede resultar molesto», dice Ashley Parrobstetra y ginecólogo en el Hospital de Mujeres del MemorialCare Saddleback Medical Center en California. «Nadie quiere pasar más tiempo cada día yendo al baño o preocuparse de no poder conducir sin tener que detenerse y encontrar un baño limpio».
Las estadísticas varían, pero la mayoría de las personas embarazadas notarán un aumento en su necesidad de orinar. Las investigaciones han demostrado que alrededor de tres cuartas partes de las mujeres embarazadas experimentarán micción frecuente. La micción frecuente durante el embarazo es normal y generalmente benigna. Sin embargo, el síntoma a veces puede ser un signo de algo más grave.
A continuación, los expertos explican más sobre la micción frecuente durante el embarazo, incluido por qué ocurre, cómo afrontarla y cuándo señalarlo a su proveedor.
¿Qué es la micción frecuente durante el embarazo?
La respuesta a esta pregunta depende en gran medida de a quién le preguntes. «La definición de los libros de texto es orinar más de siete veces al día, pero en la práctica clínica, orinar con frecuencia es realmente subjetivo», dice Ankita Langan, MD, obstetra y ginecóloga con Salud Nova en Carolina del Norte.
Esta subjetividad se debe a que los pacientes tienen diferentes valores de referencia para la micción normal.
«Tienes que pensar en la frecuencia con la que ibas antes de quedar embarazada», dice Andrea Braden, Dra. FACOG, IBCLC, un obstetra y ginecólogo certificado. “Frecuente sería aumentar el número de veces que vas cuando estás embarazada; para la mayoría de las personas, tal vez sean dos o tres veces más al día”.
Causas de la micción frecuente durante el embarazo
La micción frecuente es uno de los primeros signos del embarazo, pero se extiende a lo largo de cada fase del embarazo. Así es como se produce la frecuencia de la micción en cada trimestre.
primer trimestre
Es posible que tengas que orinar con más frecuencia tan pronto como dos semanas después de la concepción o justo en el momento de la primera ausencia del período. Junto con la sensibilidad en los senos y las náuseas matutinas, la micción frecuente se considera un signo temprano de embarazo y puede indicarle que se haga una prueba de embarazo.
Como muchos otros síntomas del embarazo, puedes achacar el aumento de tus viajes al baño a las hormonas. «La beta HCG, la misma hormona detectada por las pruebas de embarazo, desempeña un papel en el aumento del flujo sanguíneo a los riñones», dice el Dr. Parr. «Hormonas como la progesterona y la relaxina también participan en el aumento de la filtración por los riñones».
El aumento del flujo sanguíneo provoca una mayor producción de orina y una micción frecuente. Pero a diferencia de los síntomas del primer trimestre, como náuseas y fatiga, es menos probable que la micción frecuente desaparezca por completo.
Si no notas un aumento en la micción en las primeras semanas, no significa que haya algún problema. Lo más probable es que la micción frecuente le alcance más adelante durante el embarazo.
segundo trimestre
A medida que avanza su embarazo, su cuerpo comienza a adaptarse a los nuevos cambios. Al mismo tiempo, el útero en crecimiento se eleva hacia la cavidad abdominal, quitando parte de la presión de la vejiga. Por estas razones, el segundo trimestre podría traer un bienvenido descanso de los frecuentes viajes al baño.
«A partir de las 10 a 12 semanas, el útero ha crecido hasta un punto en el que provoca cierta compresión en la vejiga», dice el Dr. Langan. «Esto limita la capacidad de la vejiga para almacenar orina, lo que también provoca micción frecuente».
tercer trimestre
El crecimiento de su bebé seguirá desempeñando un papel en la causa de la micción frecuente. A medida que un feto se desarrolla desde el tamaño de un cepillo para el cabello hasta el tamaño de una alfombra de baño y más, habrá menos espacio para moverse.
«En el tercer trimestre, la cabeza del bebé puede presionar la vejiga, lo que provoca el reflejo de la micción, también conocido como contracciones de la vejiga y, por tanto, la sensación de orinar», explica el Dr. Graham. “A veces, los movimientos del bebé, como las patadas y el movimiento de los brazos, pueden provocar que la vejiga se contraiga y, por tanto, se produzca la micción. Esto puede suceder a veces sin nuestro control y a eso lo llamamos incontinencia”.
Cómo controlar la micción frecuente durante el embarazo
Primero las malas noticias. «No se puede hacer mucho para detener la micción frecuente; es el cuerpo el que responde a los cambios fisiológicos normales durante el embarazo», dice el Dr. Parr. Sin embargo, los expertos comparten que existen algunas formas de gestionarlo.
Limite los líquidos antes de acostarse
El embarazo puede ser agotador y es posible que estés intentando seguir todos esos consejos para dormir mientras puedas. Pero la necesidad de ir al baño puede resultar especialmente molesta por la noche.
«Trate de reducir la cantidad de agua o líquidos que ingiere justo antes de acostarse», dice el Dr. Braden. «Esta es una práctica bastante común incluso cuando no estás embarazada».
Podría intentar dejar de consumir líquidos unas dos horas antes de acostarse. Por ejemplo, si la hora de acostarse es a las 9 p. m., el Dr. Braden sugiere detenerse a las 7 p. m.
Beba suficientes líquidos
Aún así, debes mantenerte hidratado, así que no dejes de beber agua durante el día. La necesidad constante de orinar puede ser irritante y perturbadora, pero el Dr. Parr enfatiza que es importante seguir bebiendo.
«Durante el embarazo, es más importante que nunca mantenerse hidratado», dice el Dr. Parr. “[Limiting fluids at night] no significa limitar la ingesta de líquidos en general. Tendrá que esforzarse más para ingerir suficientes líquidos durante el día para mantenerse hidratado”.
El Colegio Estadounidense de Obstetricia y Ginecología (ACOG) recomienda que las personas embarazadas beban de 8 a 12 tazas, o de 64 a 96 onzas, de agua al día.
Reducir la ingesta de ciertos líquidos.
Algunas bebidas específicas pueden exacerbar la necesidad de orinar. «Evitar las cosas que contienen cafeína, como las bebidas energéticas, los refrescos, el café y el té, puede ayudar», dice el Dr. Graham.
Lo mismo puede decirse también de determinados alimentos. «Algunos alimentos como el diente de león, el hibisco y los espárragos tienen diuréticos naturales, que son moléculas que nos hacen orinar», añade el Dr. Graham.
doble vacío
Es posible que hayas oído hablar de la doble limpieza en el cuidado de la piel. La doble micción también existe y el Dr. Parr dice que puede ayudar con la micción frecuente durante el embarazo.
«Esto significa que después de terminar de orinar, levántese, cambie su peso o inclínese hacia adelante y luego orine nuevamente», dice el Dr. Parr. «Esto puede ayudarle a vaciar la vejiga más completamente y extender el tiempo hasta su próxima visita al baño».
¿Cuándo es preocupante orinar frecuentemente durante el embarazo?
La micción frecuente durante el embarazo suele ser común, pero puede ser un síntoma de una afección médica más grave. Es mejor informar sus inquietudes a un proveedor y asegurarse de realizarse pruebas y laboratorios, como la prueba de glucosa para detectar diabetes gestacional, hacia el final del segundo trimestre.
Por último, hablar sobre sus hábitos de baño con un proveedor de atención médica puede resultar embarazoso. Sin embargo, el Dr. Graham enfatiza que las personas embarazadas deben ser abiertas ante sus preocupaciones.
“Su médico o partera probablemente haya conversado sobre la micción con muchos pacientes el mismo día”, dice el Dr. Graham. “Es un tema muy común y su proveedor se sentirá cómodo hablando del tema con usted. Ellos podrán aclarar qué es normal y qué no es normal para usted, y será lo más seguro para abordar su embarazo”.
A continuación se detallan algunos problemas de salud a los que debe prestar atención si orina con frecuencia durante el embarazo.
Infección de vejiga
La frecuencia urinaria es uno de los signos de una infección del tracto urinario (ITU) o de una infección de la vejiga. Otros síntomas de una ITU incluyen dolor o ardor al orinar, necesidad de volver a orinar inmediatamente después de hacerlo, sangre en la orina y fiebre.
Su médico le preguntará si tiene algún síntoma urinario en sus visitas prenatales, pero asegúrese de llamar al consultorio si cree que puede tener una infección.
diabetes gestacional
Además, el Dr. Braden dice que orinar con frecuencia puede ser un signo de diabetes gestacional si coincide con un aumento de la sed.
La diabetes gestacional es una forma de diabetes que aparece durante el embarazo y desaparece después del nacimiento del bebé. Se desarrolla cuando hay demasiada azúcar en la sangre. Los médicos realizan pruebas de rutina para detectar diabetes gestacional (generalmente entre las semanas 24 y 28 del embarazo).