En este momento, nada suena mejor que un relajante baño en la bañera, no solo porque el agua tibia del baño calma la piel, sino porque también puede aliviar los dolores y molestias del embarazo, especialmente el dolor de espalda. Pero cuando estás embarazada, ¿es realmente seguro darse un baño tipo spa en la bañera?
«Toda mi vida ha sido bañarme casi todas las noches y ducharme para lavarme el pelo una o dos veces por semana, pero he oído que los baños no son buenos. [during pregnancy]?» pregunta el usuario de la comunidad Qué esperar, alizlec.
Tenga la seguridad de que no tendrá que cambiar a duchas tibias durante el resto de su embarazo. Es perfectamente seguro que las mujeres embarazadas se bañen durante el embarazo, siempre y cuando se tomen algunas precauciones.
Los baños calientes son seguros durante el embarazo — simplemente evite el agua caliente y limite los baños a menos de 10 minutos para evitar el sobrecalentamiento o los mareos. Evite los jacuzzis, saunas y aceites esenciales. (a menos que lo apruebe su médico) y manténgase alejado de productos de baño teñidos o con aromas fuertes para reducir el riesgo de irritación o infección. Los baños de Epsom o de leche pueden ayudar con los dolores y molestias. pero siempre consulte primero con su proveedor de atención médica y asegúrese de que el agua se mantenga por debajo de los 98 °F y que la leche esté pasteurizada.
¿Se puede bañar durante el embarazo?
Siempre que se bañe en agua tibia, no caliente, entonces sí, puede bañarse de manera segura durante el embarazo.[1] La verdadera pregunta podría ser: «¿Puedes bañarte?»
Gracias a su estómago en constante expansión, la caída de sus niveles de energía y el aumento de su torpeza, puede resultar difícil meterse en la bañera, y mucho menos llegar a todos los lugares que necesitan espuma y enjuague. Recuerde también que tendrá que levantarse nuevamente y luego inclinarse sobre su vientre (ahora con cuidado) para secarse con una toalla.
Dado que estos días te tiemblan un poco los pies, ve a lo seguro usando alfombras antideslizantes en el baño. (Aunque tenga en cuenta que si se cae accidentalmente durante el embarazo, su bebé estará bastante bien protegido allí).
¿Estás pensando en incorporar algunos aromas tipo spa? No agregue aceites esenciales a la bañera hasta que obtenga la aprobación de su médico. No está claro si las mujeres embarazadas deberían utilizar la aromaterapia, especialmente durante el primer trimestre.
De hecho, si te sientes mareado, probablemente sea mejor evitar los productos de baño perfumados, así como cualquier cosa que contenga colorantes, fragancias y toneladas de aditivos. Las mujeres embarazadas son propensas a sufrir infecciones del tracto urinario (ITU) e irritación vaginal.[2]
¿Se pueden tomar baños calientes durante el embarazo?
No es una buena idea tomar baños calientes (o sumergirse en un jacuzzi o sauna) durante el embarazo. Cualquier cosa que eleve la temperatura corporal central a más de 101 grados Fahrenheit puede aumentar el riesgo de defectos del tubo neural en los bebés.
Además, las mujeres embarazadas ya son propensas a sufrir mareos y presión arterial baja, por lo que bañarse en una bañera demasiado caliente podría aumentar el riesgo de sufrir una caída.
Trate de mantener la temperatura del agua entre 97 y 98 grados. Puedes medir los niveles de temperatura con un termómetro de baño, lo que te resultará útil una vez que empieces a llenar la bañera de tu bebé.
Incluso si su baño es tibio en el mejor de los casos, trate de limitarlo a menos de diez minutos. De esta manera, no sobrecalentarás ni secarás demasiado tu piel.
Obtenga más consejos y orientación de expertos sobre lo que es seguro durante el embarazo en la aplicación Qué esperar, además chatee con otros padres con el mismo mes de nacimiento que usted para conocer su opinión.
¿Se puede tomar un baño de sal de Epsom durante el embarazo?
La sal de Epsom (sulfato de magnesio) es una sal mineral natural que a veces se agrega al agua del baño. Sin embargo, antes de añadirlo al baño, debes consultar con tu médico. No está claro si siempre es seguro para las mujeres embarazadas.[3]
La sal de Epsom puede ayudar a aliviar los siguientes síntomas:
Agregar sal de Epsom al baño después del embarazo también puede ayudar a aliviar el dolor después del parto vaginal.
¿Se puede tomar un baño de leche durante el embarazo?
Las fotos de maternidad en el baño de leche, que muestran a una mujer embarazada reclinada en una bañera llena de leche, son un recuerdo especial del embarazo. Y siempre que no sea alérgico a la leche, los baños de leche suelen ser seguros durante el embarazo.
Sin embargo, solo debes usar leche pasteurizada (la no pasteurizada puede albergar bacterias peligrosas), asegurarte de que la leche no se eche a perder y mantener la temperatura del líquido a no más de 98 grados.
¿Aún no te sientes cómodo bañándote en una bañera? En su lugar, date una ducha relajante. Párate bajo el pulso del cabezal de la ducha y deja que el agua masajee tu cuerpo. ¡Puede hacer maravillas para el dolor de espalda!