Su dolor de espalda y otros dolores del embarazo pueden hacer que desee un relajante baño en un jacuzzi o un relajante salón en una sauna. Pero, ¿es seguro ir a un jacuzzi o a una sauna durante el embarazo?
Esto es lo que necesita saber sobre las saunas y los jacuzzis durante el embarazo.
- Evite los jacuzzis y las saunas por ahora. Pueden elevar demasiado la temperatura central, lo que puede representar riesgos para el bebé en desarrollo, especialmente al principio.
- No se preocupe si usó un jacuzzi antes de saber que estaba embarazada. La mayoría de las personas salen mucho antes de que su temperatura alcance un nivel peligroso. Pero si tiene alguna inquietud sobre su exposición, hable con su proveedor.
- Un baño tibio es el baño más seguro. Alivia los dolores sin elevar demasiado la temperatura corporal, por lo que es perfecto para relajarse un poco durante el embarazo.
¿Se puede entrar a un jacuzzi durante el embarazo?
No. Si bien no es necesario cambiar a duchas frías, probablemente sea una buena idea evitar el jacuzzi y la sauna durante el embarazo. Si bien sentarse en una sauna o sumergirse en un jacuzzi puede parecer el remedio perfecto para aliviar los dolores y molestias del embarazo, ambas actividades son riesgosas.
En primer lugar, las mujeres embarazadas corren un mayor riesgo de sufrir deshidratación, mareos y presión arterial baja en general, y estos síntomas pueden intensificarse con el calor extremo. Además, cualquier cosa que eleve la temperatura corporal central a más de 101 grados Fahrenheit y la mantenga allí por un tiempo es potencialmente peligrosa para el futuro bebé, especialmente durante los primeros meses, cuando el cuerpo y el cerebro de su pequeño se están desarrollando.
Las investigaciones muestran que la exposición a altas temperaturas puede aumentar el riesgo de que su bebé sufra defectos del tubo neural en el cerebro, la columna vertebral o la médula espinal durante el primer mes de embarazo, incluida la espina bífida, un trastorno congénito que ocurre cuando la columna vertebral del bebé no se cierra completamente a medida que se desarrolla.
Embarazo y jacuzzis: ¿alguna vez son seguros?
Nuevamente, probablemente querrás evitar por completo las saunas y los jacuzzis durante el embarazo hasta que tu médico te dé luz verde después del parto. Pero si no puede resistirse en absoluto, tome estas precauciones de seguridad para reducir el riesgo de dañar a su bebé:
- La mayoría de los jacuzzis están configurados entre 100 y 102 grados F, siendo 104 grados F la temperatura máxima. Ajuste el suyo para mantener una temperatura más baja (alrededor de 97 a 98 grados F) y mantenga un termómetro en el agua para asegurarse de que se mantenga así.
- Limite el tiempo de remojo o sauna a menos de 10 minutos.
- Salga de la bañera tan pronto como sienta alguna molestia, incluida sudoración o signos de sobrecalentamiento como mareos o humedad.
- Si tiene alguna afección de salud crónica o complicaciones en el embarazo, o si ya siente calor debido al ejercicio o la fiebre, manténgase alejado de la bañera.
- Sumerja solo los pies en el agua tibia de la bañera de hidromasaje y limite el remojo a menos de 10 minutos seguidos.
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¿Qué pasa si ya has estado en un jacuzzi o sauna? Es una pregunta en la mente de muchos futuros padres, incluida AgnieszkaHallab, miembro de la comunidad Qué esperar. «He estado yendo a la sauna y al jacuzzi durante las primeras 6 semanas antes de saber que estaba embarazada», compartió, «y ahora me estoy volviendo loca». La noticia tranquilizadora es que no hay muchos motivos de preocupación. La mayoría de las mujeres salen antes su temperatura corporal alcanza los 101 grados porque el calor se vuelve demasiado incómodo, por lo que es probable que tú también lo hagas.
Pero si le preocupa, hable con su médico, quien puede recomendarle una ecografía u otra prueba prenatal para asegurarse de que todo vaya según el desarrollo de su bebé.
Lo mejor que puedes hacer mientras estás formando a tu bebé es limitarte a un baño tibio; dado que la mayor parte de la parte superior de tu cuerpo permanece fuera del agua en la bañera, es mucho menos probable que te sobrecalientes. Añade algunas burbujas y una vela perfumada a la mezcla y observa cómo tu tensión se va por el desagüe.
¡Por un embarazo seguro y saludable!