Cuando estás embarazada, puede parecer que no tienes permitido hacer nada divertido, pero en realidad hay muchas cosas que puedes hacer. poder Hazlo con seguridad mientras esperas. Aquí hay cinco «pecados» del embarazo que está bien cometer (pero siempre consulte primero con su médico si no está segura de algo; ¡es mejor estar seguro!).
1. ¡Puedes tomar café!
Puede consumir hasta 200 miligramos de cafeína, o dos tazas pequeñas de café, cada día durante el embarazo.
2. Puedes picar (un poco) de queso tierno
El queso blando pasteurizado no está prohibido para las mujeres embarazadas. Solo asegúrese de revisar la etiqueta primero: los quesos no pasteurizados conllevan el riesgo de contraer listeria.
3. Anímate y tiñe tu cabello
Teñirse el cabello está bien después del primer trimestre, siempre y cuando el tinte no entre en contacto con el cuero cabelludo. Opta por mechas en lugar de un solo proceso y dile al salón que estás embarazada.
4. Aún puedes hacer ejercicio
Hacer ejercicio no es algo que deba saltarse. Los médicos recomiendan 30 minutos de ejercicio moderado al día durante el embarazo. Simplemente ejecute su rutina con su médico primero.
5. Puedes viajar al extranjero (la mayor parte del tiempo)
Viajar al extranjero está bien a menos que esté al final de su embarazo. Consulte con su médico y asegúrese de saber primero cuáles son las reglas de la aerolínea.
¿Ver? Después de todo, el embarazo no se trata solo de lo que no puedes hacer. ¡Así que cuídate mucho y disfruta del viaje!
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Del equipo editorial Qué esperar y Heidi Murkoff, autora de Qué esperar cuando estás esperando. What to Expect sigue estrictas pautas de presentación de informes y utiliza únicamente fuentes creíbles, como estudios revisados por pares, instituciones de investigación académica y organizaciones de salud altamente respetadas. Descubra cómo mantenemos nuestro contenido preciso y actualizado leyendo nuestra revisión médica y nuestra política editorial.